大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球扭到脖子怎么办的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球扭到脖子怎么办的解答，让我们一起看看吧。
怎样消除脖子上的肉圈圈？
脖子一圈肉的减肥方法有：
1.改变不良的生活习惯，不要久坐电脑旁。
2.用下巴写“米”字的笔画，有利于促进脖子的血液循环，加速毒素垃圾的排泄。
3.局部按摩脖子。
4.做全身减肥运动，比如快走、慢跑、游泳、打羽毛球、打篮球等运动，有利于燃烧脂肪，有减肥瘦脖子的功效。
打篮球能预防和治疗颈椎病吗？
篮球是一项非常有意思的运动，很多人都喜欢打篮球，打篮球除了是一种兴趣爱好和强身健体外，还有预防颈椎病的作用。
我们出现颈椎病的大部分原因都是因为颈椎长时间保持一样的姿势，颈部没有得到充足的运动就容易造型颈椎疲劳，久而久之就会得颈椎病。所以想要让颈椎不生病，就要让颈椎动起来，而打篮球就是一个很好的运动颈椎的运动。在进行篮球运动的同时可以使颈椎运动起来，同时可以运动全身的肌肉，可以使颈椎变得灵活，也能增厚颈椎部位的肌肉，从而更好的保护颈椎。
但是值得注意的是，打篮球虽然对预防颈椎病有一定的作用，但是也不可运动过度，长时间的篮球运动会让肌肉一直处于紧张状态，对颈椎的健康也是不利的。颈椎除了运动外还需要适当的休息，如果运动过度或者长时间坚持一个动作，可以适当按摩颈椎，选择硬度合适高度合适的枕头休息。
另外，打篮球并没有治疗颈椎病的作用，如果颈椎病比较严重，打篮球还可能会加重病情，这种情况是不建议在做篮球运动的。颈椎病不严重的话适当运动是可以的，如果颈椎病严重，建议及时就医，在医生的建议下矫正。
怎样能让篮球粘到手上？
勤加练习
主要是练球感.多摸，你和它亲了，它也会听你的话。
躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
打篮球之前要如何热身才能更快进入比赛状态？
篮球是一种高对抗、运动量大的运动，为防止受伤，运动前要做好热身运动。那打篮球前怎么热身呢？以下热身方法可试试：
1、慢跑热身
慢跑热身可以让自己快速进入状态，而且不会消耗太多的体力，对活动筋骨也有好处。大家可以根据实际情况，在球场慢跑几圈，让身体微微发热。
2、活动关节
活动关节也是有必要的，可以活动一下手腕、脚腕、膝关节和髋关节，因为这些关节在运动中最易拉伤。通常，活动手腕和脚腕，可以把两腿分开，然后一脚点地，另一脚围绕着画圆，并双手紧握，扭动手腕。活动膝关节，可以两手放在膝盖上，来回绕小圈。活动髋关节，可以两手掐腰，前后左右转动。
3、有球运动
做有球运动，可以让自己找到球感，快速进入状态，而且还能让自己筋骨得到锻炼。通常，运球和传球是适合在打球前练习一下的。但需要注意的是，运球速度不要太快，传球重点是找到与队员之间的默契感。
到此，以上就是小编对于打篮球扭到脖子怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球扭到脖子怎么办的4点解答对大家有用。