大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球应该怎么练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球应该怎么练的解答，让我们一起看看吧。
10种篮球基本功训练？
1、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。
2、挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。
3、双手头上抛接球练习，方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4、双手胸前向上抛球后击掌，方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
5、双手向上抛球后做转身，方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住
篮球基本功训练项目如下：
1，单手运球，2，双手交叉运球，3，个人持球三步上篮，4，接球三步上篮，5，急停中距离跳投，6，急停远距离跳投，7，30米折返跑，8，击地定向传球，9，定点投篮，10，横向滑步移动等等。篮球运动是广大人民群众喜闻乐见的体育项目之一。
如何学会打篮球？
1.学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。
2.先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。
3.学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。
4.将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。
5.以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。
篮球身体素质训练方法？
练爆发力弹跳：2分钟蛙跳，然后马上起来高抬腿跑半分钟，每次练4-6组。练力量:这个你如果不用器材的话，那我就建议你去和高强度的对手场上实践。这是练力量最好的方法。练速度：带球原地左右晃10下。然后马上带球向前冲10米左右。可以练速度和身体协调性。4-6组。其次我要告诉你，篮球身体素质训练主要是场上实践联系。和高手过招。另外建议你，不要和比你弱的对手打球，那样你只会越来越弱。我是体校的，我打球只找比我强的人打。就算挨几个冒我都觉得无所谓。因为能学到技术。但是有一点我提醒你，不要和太强于自己的对手打球。不仅学不到东西，自信心都得被打下去。祝你快乐、
篮球运动员身体素质训练 1、力量素质 技术点：腿部力量、上肢力量、腰腹力量的练习 2、速度素质 技术点：弧线跑、变速跑、加速度、速度耐性、折回跑的练习 3、耐力素质 技术点：3000m、5000m、10000m长跑、专项耐力、无氧练习 4、柔韧素质 技术点：踝关节、膝关节、腰、肩、臂、上下肢等动作的幅度、灵活性练习 5、弹跳素质 技术点：爆发力、助跑跳、纵跳、双脚跳、单脚跳练习 6、灵敏素质 技术点：躲闪、摆脱、转身、变向练习 这几个方面的训练是提高我们CU篮球队员身体素质的必要课程。当然，也要根据队员自身条件适当调整。每周五我会把要练的科目列出来，希望到场的队员能积极配合。（以上训练科目每周只练其中1-2项。时间：30分钟，大都类似游戏，完成不好要受罚哦？）
到此，以上就是小编对于篮球应该怎么练的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球应该怎么练的3点解答对大家有用。