大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期打篮球膝盖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍长期打篮球膝盖的解答，让我们一起看看吧。
常打篮球的人会留下哪些终身伤？
篮球算是一项比较剧烈的运动，对于一个篮球爱好者，也打了十多年球，我认为容易受伤有以下部位：
1.膝盖十字韧带，很多优秀的篮球运动员都是因为十字韧带撕裂而从巅峰逐渐下滑，这方面主要是后卫类型的球员，因为突破对膝盖损伤比较大；
2.手指，在篮球场上，手指挫伤还是一件经常发生的事；
3.脚踝，这种后卫类型比较多，主要是后卫突破对脚踝损伤比较大，被晃的人脚踝也容易受伤；
其他像跟腱、胳膊骨折、肋骨骨折在比较专业赛场也会有很多发生，但以上在职业赛场和野球场都时有发生，比较多
篮球是一项剧烈运动，也是身体对抗运动，那么经常打篮球会出现那些伤病呢，下面给大家介绍一下：
1、擦伤，擦伤在篮球运动中是很常见的一种伤病，在抢篮板或身体对抗中会有出现。
2、膝盖损伤，篮球运动少不了弹跳和拼抢以及跑动变向等。
3、脑震荡，篮球中可能会出现脑震荡情况，球打到，拼抢中撞击到或摔倒头部。
打篮球会容易受伤：
1.会导致骨膜损伤
2.手指关节变粗
3.膝盖冲击力比较大
4.容易出现关节韧带拉伤和扭伤
打篮球的好处：
1.增强心肺功能
2.提高消化系统
3.控制体重，改变体型
4.提高身体素质
为什么足球运动员的膝盖没那么多伤而篮球运动员这么多？
首先是运动场地，篮球场要比足球场的地来得硬，所以对于经常需要起跳的篮球运动，对于膝盖产生的反作用力要比足球来得猛。
篮球中的变向都需要膝盖作为轴心来调整上身的重心让人可以保持平衡，所以时间长了就会对膝盖关节造成磨损。
足球在行进中需要脚进行盘带，所以速度不会太快，但篮球由于是用手进行盘带，所以行进的速度会很快，这个时候为了摆脱防守而进行急停或者变向膝盖所承受的扭力和冲击都比足球要强烈，这样也容易导致膝盖关节出现磨损。
由于场地不大，篮筐下方经常会挤满了拼抢的球员，因为注意力都集中在空中或者身体的上部，所以经常会忽略了对下身的保护而导致踩到别人的脚而崴脚或者扭伤膝盖。
经常打篮球怎么保护膝盖？
运动有益健康，而运动也会带来损失，损伤又会影响我们的继续正常运动，所以，为了能更好运动，我们应该尽量避免损失。
而篮球确实是个很容易损失膝关节的运动。篮球是个高对抗、高强度的运动，需要跳、需要跑，需要急停、急转、变向、切入等等动作，更要承受因冲撞甚至对手犯规而导致的意外扭伤和摔倒，而这些动作都要依靠膝关节来完成，对膝关节的冲击是不言而喻的。
那么如何保护膝盖不受伤害呢？
比赛或训练前做好充分的准备活动
准备活动的意义在于克服机体各器官生理机能的惰性，缩短机体进入工作的时间。准备活动中的柔韧练习可以充分拉伸肌肉、韧带和肌腱等软组织，使其弹性增加，关节更加灵活，动作的幅度增大。
加强膝关节等部位的肌肉力量练习
膝关节周围的肌肉力量不足、关节囊韧带薄弱是造成膝关节损伤的主要原因之一，因此在平常训练中就要注意加强膝关节周围软组织力量和柔韧性的练习，要有针对性地加强膝关节各个部分的练习，加强大腿肌肉力量。
技术动作的准确性
准确的技术动作是保证运动员在比赛和训练中不受伤或者受到最小伤害的前提条件。
去条件好的比赛场地
到此，以上就是小编对于长期打篮球膝盖的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期打篮球膝盖的3点解答对大家有用。