大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打完篮球浑身酸痛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打完篮球浑身酸痛的解答，让我们一起看看吧。
每次打完篮球全身都酸是怎么回事？
打完篮球出现全身酸痛？
这在我们日常生活中有很多这样的例子，比如：爬山、跑步、军训、干农活等，但是，为什么干完活或者说运动后会出现全身酸痛的不适感呢？从人体解剖及正常生理角度来看，当我们人在运动的过程当中，其实，是调动了我们全身的组织参与的，比如：皮肤、肌肉、骨骼、肺部、心脏、大脑等，它们之间在我么大脑的调控下，协调有序工作着，分工明确，有条不紊。
但是回归到问题本身，为什么篮球运动后会出现全身酸痛，而平时日常运动却不会出现全身酸痛？在这里，我最主要提出这是全身组织的适应调节所导致的，特别是运动过程中主要的参与者……肌肉组织。因为，当我们在进行日常运动的时候，我们全身肌肉组织其实是在做功，且因为进过这种日复一日，年复一年的肌肉运动，已经形成一种日常习惯运动了，我们肌肉组织已经适应了这种运动；而当有一天，我们人身体突然进行比平时更剧烈的运动，如：打篮球、踢足球或者保持一种运动姿态等，超过了平时该肌肉组织运动的最大量，肌肉就会产生更多的代谢物（废物），这里最主要就是肌酐，这种代谢物会对神经产生刺激，最终传达到大脑，这就是那种酸痛感，而其实这也是人生理过程中的一种自我保护，提醒人们该肌肉组织运动过量了，需要休息了；而当这种运动量没有达到肌肉本身的极限时，这种运动最终形成习惯，最终成为你的一种日常运动，就不会有酸痛感了，当然，如果你的运动量超过了极限，那你这种运动还会很酸痛喽。
在最后，我想通过一个日常生活例子来进一步形象说明。就拿跑步来说，当我们从来都不跑步或者很少跑步的时候，突然有一天，因为某种原因，跑步了（超越了平时的运动量），跑完之后，第二天，发现自己全身酸痛的很厉害，这时候，我们确实很不想继续这种的运动了，但是，由于某种原因，我们又不得去继续这种运动，经过日复一日，月复一月，年复一年的这种运动量（没有超过极限），发现自己，现在进行这种运动量已经没有第一次运动那种酸痛感了，这其实就已经形成了你的日常生活运动了。这就是一种习惯，一种先苦后甜的感觉。
去打篮球，第二天大腿酸痛怎么办？
坚持运动，第一天剧烈运动后身体组织中的自由基发生了变化，第二天要忍着疼痛坚持运动，越不运动越疼，大概运动三天以后再坚持运动的时候就不会有酸痛的感觉了。切身实际过的。
作为一个资深野球场球霸给您解答。
打完篮球第二天大腿酸痛有两种情况，第一是拉伤，打球过程中忽然疼痛，这个没有好办法，去医院；第二类是，当时没有疼痛过一段时间产生疼痛，称为延迟性肌肉酸痛（DMOS），这个说起来比较复杂。
为什么会出现这样的现象呢？这方面运动医学领域的研究快100年了，还没有结论。只有几个假说，（1）运动损伤说，运动导致肌肉结构破坏，受伤产生疼痛。这个和运动中的肌肉拉不一样，是运动后24小时开始出现，48小时更加严重，最长到72小时才能恢复。当然，具体时间和运动量和个人体质还有关系，每个人都不一样。
（2）肌肉痉挛说，肌肉局部痉挛缺血引发疼痛。
（3）肌肉发炎
总起来说，不管从哪个假说出发，迟发型肌肉酸痛对身体都不会有大碍，坚持锻炼，慢慢身体会适应。
缓解办法有：
（1）运动前进行低强度训练，热身。
（2）补充蛋白质（强烈推荐）有证据表明补充蛋白质可以缓解肌肉酸痛。
到此，以上就是小编对于打完篮球浑身酸痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于打完篮球浑身酸痛的2点解答对大家有用。