大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球怎么练跳投的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球怎么练跳投的解答，让我们一起看看吧。
如何练标准的跳投及腰腹力量？
一、腰腹的力量主要用于致空，后仰，还有上篮时的拉杆和大风车，不过说起来都是致空，一般弹跳不好的人，也可以用腰腹的力量玩一些高难度动作，当你投篮时，你可以短暂的致空，利用时间差免于封盖和防守，当你投篮时，努力跳得更高，努力停在空中，在快要下来时投出去，这都是自我感觉，你可一找人防你来练，其实投篮并不是就靠腹部的力量，它是一个个全身协调的运动，你刻意去用腹部的力量，那样动作会很别扭，不仅不会提高，搞不好还会把原来的动作搞变形，记住，用自己最舒适，最熟悉的方式去投；
二、单手投篮的正确姿势：
1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 2.右手持球于肩部前上方，左手扶球 3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。
5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。
6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。 三、双手投篮 正确姿势：
双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。
1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 2. 双手持球于胸前或更高。
两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八” 形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。
3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指 将球弹出去。
小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。
怎么练投篮，还有滞空的能力，有没高招？
这两个问题我们分开来解决。
第一怎么练好投篮？投篮需要用到我们胳膊的臂力还有手腕的力量，否则你根本投不远。所以首先要练好臂力，练臂力最好的方法是俯卧撑，每天可以做三组，每组二十个。有了臂力以后我们就可以轻松的投篮了，这时候就需要准度了，想要准度投篮姿势至关重要，可以看一些标准的投篮姿势视频然后按投篮步骤训练，一定要形成标准投篮的肌肉记忆，这样你抬起胳膊张手就是标准姿势。掌握投篮姿势后剩下的就是刻苦训练了，从近到远再到三分线外，没有捷径只有无数次的投篮训练才能练就精准投篮。
第二怎么提高滞空能力？这个需要锻炼弹跳能力和腰腹能力。弹跳能力需要加强腿部肌肉锻炼，可以从简单的深蹲动作练起再到负重下蹲，另外可以练习跳绳双脚跳慢慢提高弹跳能力，之后可以开始做跑跳或站立摸高动作刺激肌肉加强弹跳能力。有了弹跳能力以后想要滞空那就需要很强的腰腹力量了，也就是我们常说的核心力量。核心力量担负着稳定重心、传导力量等作用是整体发力的主要环节，在投篮以及滞空上起着非常重要的作用。可以再网上找一些锻炼核心力量的视频，主要方法有平板支撑，仰卧拉伸卷腹，俯卧撑，单腿下蹲，俄罗斯转体，俯身杠铃划船等，坚持训练才是根本。
最后练出强大的腰腹力量，强大的滞空能力再加上正确的投篮姿势，形成肌肉记忆，不论是投篮还是拉杆上篮都会很优秀，希望你成为球场的王者。
到此，以上就是小编对于篮球怎么练跳投的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球怎么练跳投的2点解答对大家有用。