大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球腰闪了怎么办的问题，于是小编就整理了5个相关介绍打篮球腰闪了怎么办的解答，让我们一起看看吧。
昨天打了会篮球，感觉腰部上面的经很疼，是为什么呢？
对于周湛东而言，过去的这一个赛季实在是非常艰难。
周湛东在CBA赛场上非常励志，这个从大学联赛打拼上来的球员天赋不高，但在广东队后卫线青黄不接的时候扛起重任，默默成长为先发级别的球员。虽然不足以帮助广东队拿到总冠军，但他的兢兢业业得到了杜锋和尤纳斯等主帅的认可。
在两年前，周湛东甚至得到了国家队的召唤，代表中国男篮出战过篮球世界杯的预选赛，也算是有了国手的头衔。但是为了广东队的进一步发展，周湛东被交易到了青岛队。
身处别的球队，周湛东竞争力明显不如一起离开的杨金蒙等人，在青岛队沦为出场时间稀少且不稳定的替补球员。本赛季开始，周湛东在青岛队彻底跌出轮换阵容，他不是没有想过换一支球队，也尝试联系了家乡球队山西队，想要回到梦开始的地方。不过最终，周湛东都没有如愿，而是在青岛队耗着。
实际上，周湛东可以尝试挑战野球场，那一个领域也是收入不低的地方。此前，曹芳、王增杰和吴悠等人都凭借这个赛场的大红大紫而获得更多收益。虽然这两人都曾尝试过挑战职业联赛，但均因为身材问题无法站稳脚跟，最后回归街球场。
周湛东在职业赛场打过主力，前往街球场肯定能够在实力上实现碾压。前CBA职业球员王晶目前就在街球场表现不俗，打出了自己的名号，而季乐等广东队的前辈也有类似的尝试，周湛东完全可以转向这个领域。
这个是正常现象，主要原因就是你不经常运动，打篮球的时候我们都感同身受，会有大量的屈膝弯腰运球和爆发性的上篮和投篮。长时间的弯腰和突然性的爆发肯定会觉得腰疼，不知这样，肩部、膝部、脚裸部位都会觉得酸痛。
打篮球过人时容易弯腰怎么办？
过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。 交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。 同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。 转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。 总之，突破的关键在于脚步，最终结果都是想办法让对方只能在你的身后。 1、蝴蝶穿花 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。 步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。 步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。 步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。 步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。 步骤七：突然急停后撤跳投。 2、投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。 步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。 步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。 步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。 步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分 注意事项 要过人前提基本功一定要扎实，“唯快不破”，就是说你的动作一定要比别人迅速、敏捷。平时多找人切磋下球技，观察对方动作的破绽，个人球技包括跨步、跳步、转身、变向、换手、空中动作的变化，没有做到以上几点很容易被断球或者盖帽。还有就是要注意个人发挥是其次，集体赢球才是王道，注意观察队友的跑位，把最好的时机留给最有机会的人，尽量减少不必要的体能消耗。
打篮球时作拉杆或干拔会不会伤腰啊？
如果腰部力量足够，姿势正确，就不会伤到腰。
1、拉杆和干拔对腰部力量的要求很高。这个不是仅仅在场上可以练的，那样很容易受伤。这个可在健身房里通过器械训练来加强，主要练腰背和腿部力量。注意训练时的力度和频度是以加强力量为目的，而不是练肌肉。这个可以请健身教练制定具体的训练方案。
2、技术练习，先做无球训练，主要训练变向和空中姿势控制，再逐渐过渡到有球训练，有球训练时应从非对抗训练开始，再过渡到对抗性训练。记得不要贸然直接在场上做动作，很容易伤到腰。
腰突手术之后能打篮球吗？
腰突手术后，暂时不要进行剧烈的运动，尤其是不要打篮球，打篮球会导致腰突症状加重，甚至还会造成疾病的复发。在术后一年可以适当的进行打篮球运动，但是在打篮球运动之前，应当活动开肌肉，这样可以避免肌肉拉伤的情况出现。
篮球运动员腰间盘突出还能上场比赛吗？
前提你是篮球运动员，那么你靠这个吃饭，所以除非你改行，那么怎么也得上场啊，如果只是业余爱好那么还是劝你少打吧，打篮球腰部需要爆发用力，这样很容易引起腰脱突发加重。
如果能把你的检查结果放出来那是最好了，要不然没办法判断病情轻重，要知道单纯腰疼不一定是腰脱，也可能是腰肌劳损等病变，如果腰脱确实不重，可以佩戴腰围保护上场，如果腰脱已经很重了，那么就别冒险了，毕竟健康比什么都重要！
到此，以上就是小编对于打篮球腰闪了怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球腰闪了怎么办的5点解答对大家有用。