大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球周训练计划的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球周训练计划的解答，让我们一起看看吧。
0基础篮球训练计划？
1.跑步
每次训练一千米打底，结合追逐游戏进行，多进行短距离折返跑练习，可作为热身各种运球技巧和传接球，初期必须大比重，尽量把力量，跑动技巧加入进去，比如最大力量多次传球，跳起接球，转身接球，跑动接球。后面就可以加入对抗，加入难道，比如分队比赛，增加障碍。这个过程中，加强技巧练习也要长力量，对球感的熟悉也可在这个过程中完成。投篮练习。
可在两周之后再进行教导，这时学生技巧球感和力量都有了一定的基础，对于掌握投篮动作会有事半功倍的效果，先教正确动作，后加强练习的量，再加强难度简单的战术配合，两个人的，三个人的。进攻的和防守的，同时把卡位抢板的意识同时灌输多结合游戏练习，防守练习也要注意专门练习热身必须注意，防止受伤
2.其实篮球也不是很难的
首先你要有体力 每天按时按量的锻炼必不可少还有就是要多研究下科比门徒视频 NBA的比赛 多学下视频里过人的动作技巧 没事和朋友多挑下 自己闲着的时候多和球接触，拿着球多运一下 多去球场投篮炼手感
3.篮球控卫
作为一个控球后卫体能一定要强，速度一定要快，所以现要进行无球训练，折返跑每天50次（一次一个来回，这个练敏捷和速度的），跑步5公里，俯卧撑200，仰卧起坐200（这三项更多视个人情况而定）。
中学生篮球队训练计划（详细到每周的训练计划）？
1.先练习右手运球，定点投篮，三步上篮2.练习左右手运球，行进间投篮，传球能力3.多打实战，吸取经验，逐渐扩大射程，适应不同情况下的出手4.增强运球和传球能力，提升投篮能力，要会较熟练的过人
NBA篮球大师训练计划怎么得？
NBA篮球大师训练计划首先是强化球员技术特点，升级训练场可提升球员训练效率，可在信息里查看当前效果。
其次是球队的比赛场馆，可持续获取门票等周边收入，升级体育馆可提高收入同时解锁更多比赛。最后 点击进入健身房，将球员头像拖拽只空闲处，选择需要加强的属性即可开始健身。健身房的设置还是很实际的，也是别的游戏所没有的。
值得注意的是每个球员同时只能进行训练场或者健身房的一个项目哦，所以需要自己规划好训练和健身计划
寒假篮球逆袭计划？
在寒假如果要提高篮球技术，我们可以报一个专门的篮球训练营，对自己进行一对一的指教，对篮球的各个动作有针对性的改变，练习基本功，加快拨球速度，然后打篮球最重要的就是体力。每天安排一个体能训练，每天早上准时去跑步加强体育锻炼。
又要到寒假了，我想在寒假里让自己的篮球技术突发猛进，首选要列一个训练计划，每天早上六点半起床，先活动一下身体，然后慢跑三公里，加强体轮方面的训练，然后在加强一下腿部力量方面的训练，比如深蹲、蛙跳以及一下协调性训练，最后就是每个角度进行各两百次的投篮，罚球一百次，希望自己每天坚持，加油
想提高篮球水平，一周练两次腿两次腹，穿插卧推硬拉和肩，练5休2或休1合适吗？
可以根据自己的实际情况来做训练计划，你说的训练计划大部分是提高身体素质的，可以实施，身体素质提高了体力也就好了，做一些篮球动作也就不困难了，想提高篮球得具体分析自己，是篮球技术方面欠缺，还是身体素质方面欠缺，还是两方面都欠缺的，根据实际情况来具体制定训练计划，哪方面欠缺，缺点火候就得多练习，勤能补拙，养成自己独有的篮球习惯，有了自己的篮球习惯也就有了自己的篮球风格了，篮球技术也就提高了
到此，以上就是小编对于篮球周训练计划的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球周训练计划的5点解答对大家有用。