大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打完篮球脚底板疼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打完篮球脚底板疼的解答，让我们一起看看吧。
打球的时候前脚掌发力突然疼，求老司机帮助？
第一，脚板部位的韧带应该有内伤了，建议休息 第二，鞋太硬，需要穿软和点的些，缓解一下 第三，打球的时候，垫脚（让脚掌的前掌叶着地）是个正确动作，但是脚部对体重的承受是一个问题，这个刚开始的话，建议慢一点，不用时刻都垫脚。 总之注意保养，脚、膝、腰、肩、腕是经常受伤的部位，注意防护。 我是膝盖疼☹️☹️
打篮球面对移动速度快的人，防守起来容易脚踝和脚掌疼，为什么？该怎么保护和治疗？
首先如果疼的厉害就去医院看看，其次平时打球时防守快的看他投篮准不准，投篮不准放点距离来防守，投篮准的就贴防，但想防住最好方法还是训练，滑步训练和力量训练，防守没有力量是不能很好的防住的，而且增长力量对篮球非常有提高和必要。以上只是我个人看法，希望有启发。
喜欢跑步🏃但是得了足底筋膜炎，每次跑完脚后跟疼，怎么办？
治愈之后再去跑步就好。
一般来说，不太严重的话，休息两周左右就会自己缓解。
如果两周都没有缓解的话，就得及时就医。一般来说，进行一年左右的保守治疗，就可以治愈。
发作期就不建议继续跑步了，这会加重足底筋膜，的损伤。
确实是喜欢运动的话，可以改成游泳或自行车等非负重运动。
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。
得了足底筋膜炎不容易恢复，要及时采取措施尽量缩短恢复的时间。
因跑步而患上足底筋膜炎的现象在跑者中会经常发生。一旦被它缠上，不仅影响我们跑步，而且还会严重影响到我们的生活质量。
尤其是在我们起床后刚刚迈出的那几步，或者是久坐后起身那几步。真的是疼痛难忍，甚至都无法行走。而我们行走了一会以后又会缓解，再停下来又会加剧疼痛。
足底筋膜炎主要可由不正确的跑姿，脚跟着地，跑量过大，单次跑步时间过长，配速过快等原因引起。大多数是反复的微损伤累积，而形成的无菌性炎症。
而我在18年也尝到过足底筋膜炎的苦头。不过发现的早，当时采取措施也比较得当，所以半个月就恢复了。就这样也停跑了一周时间，那个过程真的是相当煎熬。
足底筋膜炎刚发作时要减少走动的距离，并尽量抬高下肢，换上软底的鞋子。回到家中也是抬高下肢，然后用冰袋冰敷足底疼的地方，每次十分钟，间隔一分钟，直到疼痛缓解了为止。
平时可以脱掉鞋子，用脚踩高尔夫球，用高尔夫球来回的按摩足底，帮助恢复。
也可以把小腿搭在另一条腿的大腿上，就是跷二郎腿的姿势。然后抓住疼痛的那只脚的脚趾，用力向后扳，感受到足底被拉伸了为止。多做这样的拉伸，也有助于恢复。
晚上用40℃左右的热水泡脚，再加以按摩，拉伸，踩高尔夫球，休息时最好抬高疼痛的脚部。
感同身受！本人身高178cm，以前体重160多斤时，每次跑完步，只要距离在3公里以上，就会感到脚后跟巨痛，疼得只能踮着脚尖走回家。后来上医院门诊，不仅拍了CT，还做了核磁共振，检查了一大圈，医生的诊断结果是跖膜炎。
虽然我得的是跖膜炎，而你得的是足底筋膜炎，从病症名称上看，似乎是两种病。但通过咨询一些医学专家，我觉得跖膜炎和足底筋膜炎实际上是同一种病，二者病因相同，都属于肌肉和筋膜的无菌性炎症反应；症状也完全一致，因此可以归为同类病。
当时医生给我提供了一些十分有益的治疗建议，我也结合平时训练，对治愈跖膜炎摸索了一些经验，借此问答之机，分享如下：
首先，需要确信一点，只要得上了跖膜炎或足底筋膜炎，就不要期盼着能有什么特效药，治愈的方案可以有千条万条，最实用的一条，就是保养。
其次，需要养成一个习惯，就是每晚睡前用热水泡脚，这是最简便易行的治疗方案，其最大的好处是，疏通足底血液和经脉，有助于跟腱和腱膜的康复。
第三，需要树立一个决心，就是要下决心减肥。给我看病的医生是一位老专家，根据他的经验，患上跖膜炎或足底筋膜炎的人，多半都是平素喜欢运动的人。在运动的过程中，体重越大，来自足底的疼痛感越强烈，对跟腱及足底筋膜的磨损也会更加严重。因此，减肥和控制体重，既是减轻疼痛感即治标的需要，也是恢复跟腱及筋膜韧性即治本的前提。
就我而言，自从体重降到150斤以内之后，跑步引发足跟痛的老毛病再也没犯过。所以，我的经验是，要想治愈足底筋膜炎或跖膜炎，减肥是关键！通过减肥，既能降低“三高”指标，又能治愈跖膜炎，何乐而不为呢？
到此，以上就是小编对于打完篮球脚底板疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于打完篮球脚底板疼的3点解答对大家有用。