大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球抽筋怎么办的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球抽筋怎么办的解答，让我们一起看看吧。
为什么扣篮手会抽筋？
不注意保护的原因。当我们进行扣篮时，篮球出手后，手部会挂在篮筐之上。这时的手部承受着身体的重量。如果因为着力点或者着力面不够科学，或者不注意保护，就会使手部受伤。手部承受巨大的压力以后，就容易出现抽筋的情况。建议多加练习，再进行扣篮。
为什么我一打完篮球腿夜里就会抽筋的厉害？
作为一名体育生我来回答你！打篮球腿部受力最大，打2到3小时的篮球，就会造成乳酸堆积。腿部就会很疼，很酸痛的感觉。还有可能就是缺钙着凉的原因。为了避免这样的问题发生，你必须在打篮球的时候做一下热身抻拉，让肌肉热起来在开始打篮球。当然这只是第一步。每次打篮球把前脚掌放在九十度的墙上身体缓慢向前，抻拉小腿肌肉避免拉上。如果天天打篮球而且量很大的话，那回家就必须踩腿。
运动时爱抽筋，是运动过量导致的吗？
不一定是运动过量导致的，要看具体情况而定。
第一，运动之前要记得热身，特别是冬天运动前热身很重要，要活动开筋骨，防止出现拉伤、抽筋等情况。
第二、运动时出汗要及时补充水分，特别是剧烈运动要喝运动饮料，防止电解质流失，引发抽筋。
第三、要注意休息，保持充足的睡眠，才能有充足的能量去抵御运动所带来的消耗，睡眠很重要。
第四、注意控制运动时间。长时间剧烈运动，会让身体长时间处于紧张状态，肌肉的收缩与放松会难以协调，产生抽筋。
第五、平时饮食营养要均衡，如果经常抽筋也是种缺钙缺维生素的表现，运动的同时营养也要跟上。
篮球女运动员，如何能防止比赛下半段小腿抽筋？
谢邀！你在打篮球时，一旦体能过度，腿抽筋的概率会增加，因此 要在打篮球时合理分配体能。还有你打篮球时攻守两端过度奔波，容易加大腿抽筋等受伤的概率，所以尽量多和队友配合，减少自己压力。比赛很重要，但是更要关注自己的身体状况。
谢邀，抽筋是任何运动中都会遇到的现象，如何避免在比赛中抽筋，首先在比赛开始前要充分得热身，拉伸，许多人热身都是象征性的抬抬腿 ，扭扭腰就好了，其实热身正确的拉伸都应该持续10分钟至15分钟左右，引起抽筋的原因也有许多种：1、局部循环不良或者脚部静脉曲张；2、周遭环境温度突然改变；3、情绪过度紧张没有合理的呼吸配合；4、水分、盐分流失过多，造成体内电解质不平衡；5、吸收矿物质不足等，其实绝大多数人在要开始抽筋的时候是有感觉的，这时候应该迅速把脚打直抬高，然后脚趾往你头部的方向用力就会很快缓解，切记不要揉搓小腿即可。
到此，以上就是小编对于打篮球抽筋怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球抽筋怎么办的4点解答对大家有用。