大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球突破训练素材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球突破训练素材的解答，让我们一起看看吧。
关于篮球突破的精髓？
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。希望对你有用
怎么抓住篮球突破的时机？
篮球比赛中，这样运用持球突破的时机：(1) 当防守队员重心上提、前移，或防守队员移动能力差时，可果断突破；(2) 利用突破吸引防守，为同伴创造进攻机会时；(3) 对方队员犯规较多，为达到杀伤对方有生力量或获罚球机会时，可大胆 突破；(4) 为扭转当时进攻的被动局面，利用持球突破打乱对方防守部署时，可及 时突破。
重心降低，观察对方的脚，他的哪知脚在前，就从哪边突，第一步一定要大要快，过人后记得背人，突破时侧身压重心，最好非持球手可以摸地，记得一点，突破是为了获得更好的进攻机会。平常注意训练短跑，开会折返跑，一瞬间要有足够的爆发力，合理的运用速度
怎样抓住篮球突破的时机？
1、多多观察
在面对防守者运球突破的时候，要注意观察防守者的眼神和肢体动作。
（1）如果防守者的目光没有集中在你身上，那么这就是快速突破的时机，抓住它启动第一步迅速过人；
（2）注意观察防守者的肢体动作，如果你左手运球，面前的防守者向你左侧拼抢，顺势将球运到右侧，起步上篮；
（3）注意观察防守者的脚，如果防守者的右脚在左脚前面，建议从防守者右侧突破，反之则是左侧。
2、学会创造时机
（1）练习一些过人技巧，例如“艾佛森的crossover”，“拜佛”等等，防守者因为你的动作吃晃了，那么这时就是顺势突破的最佳时期；
（2）适量露出一点破绽，引蛇出洞。这是我在突破中经常用到的一点，在运球过程中，将球往外露出一点，防守者以为能够掏掉，做出失去重心的动作，这时顺势将球就回，过人上篮；
3、多跟队友沟通交流
到此，以上就是小编对于篮球突破训练素材的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球突破训练素材的2点解答对大家有用。