大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球脚崴了怎么办的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球脚崴了怎么办的解答，让我们一起看看吧。
打篮球崴脚了要几天才能好？
崴脚之后常见的是容易出现韧带损伤，严重的有可能出现骨折，打篮球运动过程中崴脚，需要看局部的肿胀和疼痛的程度。如果是局部肿胀和疼痛明显需要注意骨折的可能，对于不严重的崴脚，休息一周左右基本上可以恢复。较为严重的韧带损伤，休息的时间至少需要3-4周以上。还有饮食上可以多吃具有活血化瘀作用的食物。
打球崴脚怎么办？
关于踝关节，常见3大误会
误区一：我休息一阵时间就好了 X
误区二：也不是很痛，忍忍就过去了 X
误区三：经常扭一下，习惯了就好，对生活影响不大 X
踝关节扭伤，才不是小事
1、运动之前，场边做一些关节热身，慢跑，扭扭腰，压压腿等关节要活动开。
2、挑选专业篮球鞋 大小适脚高帮为宜。
3、带踝关节护具或扎绑带。
4、运动扭伤崴脚后，注意养护和时间，避免旧伤复发，反复崴脚，会导致韧带撕裂。
从装备上来看，你可以选择买合适的鞋，对于经常打篮球的人来说，一双合适的鞋很重要；
如果你还年轻就要自己多注意，有时候打的兴起特别容易冒失 所以该减速就别加速 有时候不光是扭脚 更可怕的是扭膝盖！如果你人到中年了，那就安心做个地板流，别去想飞来飞去的，好好的练习练习背身单打和内线脚步
总之做任何激烈运动之前都记得热身，然后就是少往人堆里面撞！
崴脚没治好很容易变成习惯性的。首先要把活动做开，其次尽量少做由踝关节控制的动作，三，平时要加强对踝关节周边组织(如小肌肉群和韧带)的锻炼，以增加保护能力。四，运动时要穿护踝套。五，平时可涂抹马栗乐保养肌肉组织。
打篮球脚崴了怎样处理才是最好的选择？
脚崴了，首先先不要动，坐在地上，不要碰患处，等个三五分钟在站起来，轻轻活动一下，感受一下是否严重，不是特别疼，说明影响不大，但是这个时候就不要继续打球了，回家或在场边休息，这个时候骨头或多或少有损伤，不能在剧烈运动了，要是严重了，感觉疼的厉害了，这个时候不要硬撑，抓紧时间去医院或诊所，做紧急处理。为了保护好自己，建议在打球之前，做好保护措施，穿正规的篮球鞋，带上护腕，护膝，护腿等防护措施，能有效的减少打篮球时意外出现。最后希望每一个热爱篮球的小伙伴都能在享受篮球的时候，保护好自己，打健康篮球。求关注，求点赞，么么哒
崴脚很常见但需要重视，大约40%的崴脚人士可能发展成为慢性踝关节不稳。及时就医很重要，根据严重程度，医生一般会遵循RICE原则进行治疗，夹板制动、绷带加压、冰敷、抬高患肢。拆除夹板后应注意踝关节功能锻炼。
打球崴脚是在平常不过了，这样说打篮球的没崴过脚都不算会打篮球！我以前打球基本上是每隔半年崴一次脚，每次崴脚后要立即停止运动，脚不要下地，回家立刻冰敷，冰敷的目的是阻止里面的毛血细管出血导致脚踝肿大，冰敷每隔15分钟一次，一次15分钟！崴脚24小时后可以热敷，活血化瘀，可配合云南白药使用效果更好！不过崴脚后还是立刻就医为上，防止骨裂错过最佳治疗时间。还是希望球友都能健健康康的打球，不要出现崴脚的情况
打篮球脚崴了，脚裸肿了消不下去，该怎么办？
那要看你崴脚几天了，要是四五天内，那可能是在急性炎症期。一般崴脚两天内冷敷，止疼，两天以后开始热敷，活血化瘀，消肿。要是都一个星期还不消肿，建议先到医做个透视，看是否伤到骨头了。有条件的做个针灸和理疗，加速血液循环，对消肿也有好处。
最后提一点，打球前一定做好拉伸，对减少伤病很有效果。
打篮球跳起来容易踩到别人脚扭伤，引起韧带拉伤，严重的可能还会造成踝关节撕脱性骨折，如果肿胀明显疼痛反复，建议最好是去医院拍个片子排除骨折。如果没有骨折多半韧带撕裂拉伤可能性比较大，这个就需要休息为主，至少休息两周，减少下地走动活动，受伤内两天冰敷，可以减少局部出血肿胀，两天以后再热敷，热水泡脚，可以用点云南白药气雾剂喷下，或是用些中药外敷，这块治疗，其实传统中医药效果很好。记得我初中打篮球扭伤，也是肿胀消退不佳，用了很多药物，后来找了当地中医正骨的开了外用药敷，效果非常明显，让我印象非常深刻。还有一个土方法消肿就是，纱布用蜂蜜浸润打湿，然后蒸开，把沾了蜂蜜的湿纱布覆盖在肿胀部位，有的效果也非常明显。
以后出现踝关节扭伤需要注意一下几个方面，休息，制动，减少活动，冰敷，抬高患肢。这是最基础简单的治疗。
到此，以上就是小编对于打篮球脚崴了怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球脚崴了怎么办的4点解答对大家有用。