大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球脚扭伤了怎么恢复最快的问题，于是小编就整理了5个相关介绍打篮球脚扭伤了怎么恢复最快的解答，让我们一起看看吧。
打球扭腰了怎么操作恢复快？
打球扭腰临床多见的，经常打球的人知道，这是对抗行为，需要体力，技巧完美结合，既然是体力对抗行为，受伤是正常的，扭腰更正常不过，腰大肌扭伤，腹外斜肌损伤居多，下面具体说明一下。
腰肌的损伤病理 腰肌损伤有急性与慢性损伤之分，打球扭腰一般都是急性的，疼痛明显，患者腰部功能瞬间失去，伴随肿胀，压痛明显，自主活动受限，若腹外斜肌损伤，患者不敢咳嗽，疼痛剧烈，气受阻，上不来气感觉。腰肌慢性损伤多数也是有外伤史的，没有治愈彻底，形成外伤后遗症，腰肌发僵发硬等症状出现。
腰肌扭伤的治疗 腰肌扭伤也就是急性发作，患者腰部不能自主活动，疼痛明显，这个时候中医手法派上用场，对于腰肌急性损伤发作立竿见影。腰肌急性损伤也就是腰肌痉挛发作，充血，腰大肌瞬间失去弹性，这时用指腹剥离法，横向对腰肌肌腱从上至下进行剥离受伤的肌腱，在纵向顺着肌腱走向捋顺，基本也就缓解症状，患者立刻能自主活动，可以说立竿见影。
所以平时应该保护好腰部，是人体承受力最大部位，打球也得适可为止，不能使腰部过渡疲劳。就分享这些，不明白的评论区说明。
打篮球脚崴了，脚裸肿了消不下去，该怎么办？
第一马上冰敷。不能直接充冷水，不然会非常肿。第二抬高患肢，记住第一天不能推拿。第三制动，买制具，一般运动店大超市都有，别乱活动。第四2天以后开始喷雾啊啥的。当然这些前提是你x线知道你的扭伤没有伴随撕脱骨折。一般一周差不多了。
川椒、威灵仙、川芎、伸筋草各15g，用水2500g煎熬开滚，倒入塑料盆内，待水温不太烫脚时，将患足放入药液中泡，每次泡30分钟，每天1一2次即可，连续泡脚7一15天即可治愈！.
打篮球跳起来容易踩到别人脚扭伤，引起韧带拉伤，严重的可能还会造成踝关节撕脱性骨折，如果肿胀明显疼痛反复，建议最好是去医院拍个片子排除骨折。如果没有骨折多半韧带撕裂拉伤可能性比较大，这个就需要休息为主，至少休息两周，减少下地走动活动，受伤内两天冰敷，可以减少局部出血肿胀，两天以后再热敷，热水泡脚，可以用点云南白药气雾剂喷下，或是用些中药外敷，这块治疗，其实传统中医药效果很好。记得我初中打篮球扭伤，也是肿胀消退不佳，用了很多药物，后来找了当地中医正骨的开了外用药敷，效果非常明显，让我印象非常深刻。还有一个土方法消肿就是，纱布用蜂蜜浸润打湿，然后蒸开，把沾了蜂蜜的湿纱布覆盖在肿胀部位，有的效果也非常明显。
以后出现踝关节扭伤需要注意一下几个方面，休息，制动，减少活动，冰敷，抬高患肢。这是最基础简单的治疗。
那要看你崴脚几天了，要是四五天内，那可能是在急性炎症期。一般崴脚两天内冷敷，止疼，两天以后开始热敷，活血化瘀，消肿。要是都一个星期还不消肿，建议先到医做个透视，看是否伤到骨头了。有条件的做个针灸和理疗，加速血液循环，对消肿也有好处。
最后提一点，打球前一定做好拉伸，对减少伤病很有效果。
打球扭伤脚，能继续打球吗？
为了身体，为了以后还能很好的打球，崴脚以后就不要打球了。等待脚踝恢复健康以后，我们就可以再次在球场上飞奔了。
在这里，我要告诫大家，打球时一定要热身，年青人还好，热身不到位可能问题不大，但是对于上班族，缺少运动，一定要先热身，做拉伸，跑跑、跳跳，让身体活动开，不然真的很容易受伤的。
至于能不能打还需要看你自己的意愿。
1.能打，如果真的是很重要的比赛或者其他原因必须要打的时候你可以选择打一针封闭继续打。这种对自己的身体有伤害所以不推荐。
2.不要打，毕竟身体是自己的，自己要极力爱惜。高水平运动员都是有伤病了先恢复再说比赛的事，只有特殊情况特殊对待。
脚崴了肿了怎么快速消肿？
脚崴了最好最有效的办法是去看医生，在这个平台即使有懂行的人也不会随便就把妙招告诉你，不认识也不会去管闲事，你到医院去看医生，普通挂号费五元，专科挂号十五到二十五不等，如果是专家挂号大几十元，所以别人告诉你了，你也不会给别人发红包，这就现实。谢谢！
脚崴了怎么快速消肿，这个我有经验。因为我有过两次崴脚经厉。
等一次是因为打篮球跳起争抢篮板球落地时踩到别人脚上，造成右脚踝关节扭伤，当时脚肿得特别厉害，根本无法走路，到医院照片后医生就开了盒云南白药叫回家自行养伤，叫自行用冰块敷受伤处，三天后开始用热水敷受伤部位。就这样用了十天左右才消肿。
第二次崴脚也是因为打篮球造成的右脚踝关节扭伤，也就是上次受伤的部位二次扭伤。但这一次的中医骨科医生叫我晚上先用冰块敷受伤处，第二天复诊时用药酒对伤处进行按揉，同时用针筒抽出伤处瘀血，再用红外线烤。就这样三天后将肿消除。
两次受伤经验的经验总结出，如果脚崴伤后出现肿胀情况，一定要先用冰块敷伤处，及时将肿胀处瘀血抽出并采取药酒按揉，红外线灯烧等措施可快速消肿。
脚崴了怎么快速消肿？和大家分享一下：如果脚崴了已经肿了没有超过24时，最好是冰敷，或者冷敷，以减少局部组织液继续渗出，能使水肿减轻。超过24小时可以热敷，或热水泡脚，这样能促进局部血液循环，促进肿涨消退，达到快速消肿的目的。
前几天老伴骑电屏车买菜回家，路过一座小型弓行桥，下坡时忘记刹车，电屏車快速冲下去，左脚突然就崴了一下，到家后，因为家里没有冰块冰敷，我立刻用热水袋装入冷水，局部冷敷40分钟后再换一次冷水冷敷，还真的有了效果，两天后，局部水肿和於青慢慢消失，一也能行走了。
冷敷和冰敷能达到同样的效果，使崴了的地方减少血清渗出，减少肿胀。崴了们脚会好得快一点，减少痛苦。
希望帮助到大家。
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大家好，很高兴回答这个问题。
快速消肿1.伤脚固定，崴脚后不要尝试再去活动，要用硬物固定，避免增加伤处损伤，从而加重伤情。
2.冰敷，崴脚后内部出血，采用冰敷，可控制伤情发展，之后，视情况而定，进行热敷，消散淤血
3.抬高伤脚，有利于血液回流，减轻出血。
4.喷洒止痛药。
当然，如果方便就医，就直接去医院检查吧，通过以上方式，可以让崴脚快速消肿！
脚扭伤之后一直不好，哪位大神看看是什么问题？
这种损伤一般去医院找骨科大夫，得到的答复大部分都是拍个片子，骨头没事就让回去静养休息。简单的轻度损伤，吃药休息也可以解决，损伤严重的，超过一个月没有改善的，那就不是靠吃药休息能够解决的，超过了人体的自愈能力。
原因分析
早期的崴脚一般我们都是足内翻崴脚，伤及外侧关节囊和距腓前韧带，但从解剖部位来看，你的问题这些部位的损伤已经愈合了，并且没有症状表现。但是现在的问题是功能代偿引起了别的位置出现了代偿性损伤。早期损伤后，各项功能异常，运动发力，步态姿势，负重力线等等改变，施加在跟腱位置的应力增加，从而出现了明显的跟腱炎。这个位置的疼痛，你并不会想到有某个动作拉伤，而是那次崴脚厚慢慢开始出现的。
如何康复治疗
跟腱炎是非常麻烦的，跟骨上方2～6厘米的区域血液供应最差，最容易退变。对待这种损伤，药物理疗只是对症治疗，有疼痛先解决疼痛。但根本问题，异常负荷没有解决，你的治疗速度赶不上破坏速度，持续有异常的应力刺激你的跟腱，所以，对于这种明显损伤，我们应该结合药物理疗消炎止痛。康复训强化功能，减少异常刺激，配合手法做好松解放松，管理好自己的日常运动负荷等等。
具体你可以私信我咨询详细咨询交流，没有明确诊断，不好给你具体建议，只能是大体现给你分析一下病情，给个整体思路。
到此，以上就是小编对于打篮球脚扭伤了怎么恢复最快的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球脚扭伤了怎么恢复最快的5点解答对大家有用。