大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球一对一训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球一对一训练的解答，让我们一起看看吧。
篮球一对一规则？
先点球(不进则对方拿球)看谁先拿球，拿球后只能出手一次，不可抢板，被盖和被断都结束拿球，出手进球后可延续拿球直到不进或结束比赛。跟平常打篮球没有什么不同，唯一的区别就是如果你进球了就由对方开球，也就是换发球!一般是5个球一局，没有什么不同的，我们一般都是打做俯卧撑的呵呵!补充:没有，一次进攻，不管是抢到篮板或者是别的什么的，只要没进就换发球!
篮球一对一的全部规则？
一、运动员人数:上场队员为一人。
二、比赛时间:比赛不计时间,初赛以五球为准,复赛及决赛为十球为准。
三、比赛开始:双方以掷硬币的形式决定发球权,然后在中场线掷界外球开始比赛。
四、攻守转换:
1、每次投篮命中后,都由己方发球。
2、不能抢篮板球,所有进攻均为一次进攻。如有犯规,均视为对方重新开始一次进攻。5-1-4 争球时,在罚球圈跳球,任何一方得球都必须将球运(传)出三分线(持球队员必须双脚踏在三分线外),才可以组织进攻,否则判进攻违例。跳球中得意外投中无效,重新跳球。
3、比赛中没有三秒违例。
五、20秒规则:24秒规则改为20秒
六、犯规法则:
1、 比赛中,每个队员允许三次犯规,第四次开始进行罚球,每次一球。
篮球怎样提高一对一防守？
提高1V1防守最重要的是有一个强壮身体跟顽强的斗志，我大学四年除了下雨几乎每天都在篮球场度过，最擅长3V3野球，遇见过无数球场狠人，老大爷，胖子坐地炮，一般情况下单个对位几乎从来不虚，我身高172体重65，1防1正常人从来不怕，下面我分享几个心得。
1.先把身体练好，没有一个强壮的身板在球场上永远是软柿子，谁都想挑你干。
2.脚步一定要快，野球场手一定要伸出来，别怕叫犯规，你动作不大的情况下对手不会喊，防守一定不要让对手觉得舒服。
3.防守一定要用脑子，这个是最重要的，打球的时候认真观察对方，对手喜欢用那只手运球或者喜欢左边进攻还是右边进攻，你只要观察好对手的习惯位置跟进攻手段，再针对弱项防守，一般野球场几乎不会失败。
基本就这几点，最最重要的还是球场多单挑，练好身体，用脑子打球，这样才会进步。
1 强壮的身体！
2 防守的意识，分对无球队员的防守和对持球队员的防守！
3 了解对手的技术和习惯，投篮能力强的贴到跟前防守，喜欢突破的对手，放一步，离对手半米防守，突破队员往里突破，边退边防守，顺便做好断球准备，干扰他运球！
一对一篮球中可以自抛自接吗？
一对一篮球中可以自抛自接。球自抛自接不是犯规！但可能构成带球走违例，看球与手的抛接之间、球是否落地后手再拿球，中枢脚是否非法移动。如果之前已经运过一次球，还可能构成非法的二次运球。
如果已经运过一次球，只要中枢脚不移动，一样可以接球，但球不得落地后再接否则二次运球违例。
篮球中一对一防守技巧？
摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。
抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。
集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。
不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。
有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。
内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。
如果有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。
到此，以上就是小编对于篮球一对一训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球一对一训练的5点解答对大家有用。