大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球拉伸运动腿部的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球拉伸运动腿部的解答，让我们一起看看吧。
篮球训练前做静态拉伸有什么利害关系？
不要在训练前做静态拉伸
1 研究发现 静态拉伸持续时间过长会使运动员在爆发力和速度水平下降。
2 训练前做静态拉伸会影响动作的肌肉记忆
比如 做深蹲前 有很多人在训练之前会花时间去拉伸 会拉伸他们的肩膀 背 腿，然后开始训练。事实上 身体对于动作要求 是在每天训练的基础上 静态拉伸会打乱你身体的原本认知，动作之前的局部拉伸 可能只是对动作产生一点影响 这并不是环事情 只是身体并不习惯 而身体也会花时间去“记忆”这些“新”动作 精神就无法集中在训练上。再比如说篮球训练 ，训练之前都是先进行动态的拉伸，然后开始去练习投篮。（投篮这个动作对肌肉记忆的要求很高，而且是全身一起协调作用）
我的回答是，篮球训练前做静态拉伸，有助于提高肌肉的活跃度，激发肌肉的活跃性，而防止运动中受伤。
篮球训练前做的静态拉伸，相当于训练前的热身活动，可以很好的调整肌肉的延展性，使肌肉在接下来的剧烈篮球运动中保持活跃性和延展性，有效的防止在对抗中，因为记录不活跃而造成的损伤
打篮球的时候腿容易抽筋该如何进行针对性训练？
抽筋的原因一般分为两种，一种是没有活动开就直接上场，打个半小时左右就受不了了，腿部变硬，非常疼痛，这个时候就是抽筋了。这种情况应该在赛前充分的热身，让肌肉和关节都活动开，一来避免抽筋的发生，二来也可以避免受伤。
另外一种情况就是体能不佳导致的抽筋。有些人体能不是很好，所以打到比赛后半段的时候就扛不住了，直接应声倒地。大嘴记得十多年前中国足球青年队去参加世青赛，结果打到下半场集体出现抽筋的情况，让世界人民看了一场“抽筋大赛”。
所以，要想不抽筋就得平时多练练体能，拥有充沛的体能储备，比赛之前多热身。而且，即使抽筋也不要慌，慢慢地活动抽筋的脚，或者队友来帮忙进行拉伸，抽筋的情况就会缓解不少。
打篮球腿抽筋很正常，是因为赛前你没有进行热身，导致身体没有完全运动开，现在为你提供一些热身方案还有抽筋时该怎么办！
热身运动！
赛前选择慢跑热身
也可以选择篮球场折返跑
比赛前拉伸自己腿部，可以很好避免比赛中抽筋
如果你有条件的话，你可以找专门的体能训练师为你制定一套训练方案，帮助你提高身体素质，这样你也可以在球场上尽可能避免抽筋！
抽筋时怎么办？
停止运动，腿慢慢试验伸直再弯曲腿一旦出现抽筋的情况，立马停止运动，并且这个时候先不要坐下，用另一只腿受力，抽筋的这只腿轻轻点地，找到一个受能够扶的地方或者人，开始慢慢试验伸直自己抽筋的腿然后再弯曲，这样多试几次，虽然疼，但是还是很有效果的。
你也可以找场上的队友帮你拉伸腿部，这样也更方便，也会减少自己痛苦的程度！
所以，打篮球抽筋很正常，不要过分担心！只要你赛前做好热身运动就会很好的避免抽筋，如果抽筋了你也可以用上面及时处理！
运动后做拉伸运动会让腿变细吗？
拉伸不仅可以增强身体的柔韧性、平衡感，在跑步过程中避免伤病，拉伸更可以让身体长期保持在放松、舒适的状态下，对我们的生活和工作都有不可言喻的好处。
具体而言，拉伸有以下几个作用：
一个完整、有指导性的拉伸动作，对我们来说，至关重要！
（1）大腿内侧拉伸
篮球鞋能跑步吗？
篮球鞋跑步肯定是可以的，但是把各种运动鞋做功能分类，球鞋、跑步鞋又有细小的不同的。
篮球鞋强调弹性、摩擦力，大家可以看篮球鞋的鞋底，一般都有弹性塑料的材料还有就是底下的颗粒比较大的；而跑步鞋又分长跑用的、和短跑用的，长跑用的呢，强调轻便一点、耐磨一点、后脚跟那块呢要设计得平滑一点、低矮一点；短跑鞋呢，也跟篮球鞋一样，要强调后跟厚一点、弹性和爆发力要多一点才好，原先都是碳渣跑道的时候，短跑鞋都是带钉子的钉鞋，就是为了摩擦力大一点、为了防止跌倒设计的；我儿子打过多年的乒乓球，其实乒乓球鞋也有讲究的，就是一要耐磨、二要轻便、三要有一定的弹性。原先市场上卖的那种青岛双星的就是最好的乒乓球鞋了。
现代的竞技体育已经发展到很专业的层次了，很多专业运动员的鞋子甚至都是根据个人的特点定制的，尺寸、鞋底厚度、透气、鞋的材质、带子的系法、鞋帮的材料、舒适度、鞋的整体的质量、轻重都要很严格的讲究了，一种运动形式对场地、器材的要求不同，运动时间的长短、运动员消耗体力对运动成绩的影响，都跟鞋子有关联了，像一些著名的体育品牌公司，彪马、耐克、阿迪达斯都有专门的研发机构了，与之关联的产业已经达到了几百上千种的分类的，高度科学化、高科技产品、高度工业化、高度商业化的运动产品已经在就形成了。
当然，作为一般的健身为目的的人来说，没有必要花那么多的钱、搞得那么专业，红军长征穿着草鞋也打败了国民党的百万追兵；原先南非要个赤脚大仙，也光着脚跑出了奥林匹克冠军。装备是重要的，但是人是更重要的；专业化是重要的，但是我们是以健身为目的的，就没有必要搞得那么专业的鞋子了，合脚、透气、耐磨、舒适就好了，从这个角度来说，篮球鞋完全可以跑步的，还是不错的跑步鞋呢！
可以，但没必要。
鞋只用来走路的话，所有鞋都差不多；就算你玩吃鸡游戏，萌新们对捡到什么鞋也是没啥讲究的——但是，鞋不止是用来走路的，根据功能性当然有细分的种类，篮球鞋、跑步鞋根据各自要满足的运动特点所作出的设计，是有天壤之的。
篮球鞋能跑步吗？
跑步鞋能打篮球吗？
当然都可以，但不专业，带来的是运动风险。
说跑步鞋打篮球的运动风险，很多人都应该有体会。不穿篮球鞋打篮球，常常遇到的情况就是鞋不跟脚、一变向鞋就掉；鞋帮太硬，打篮球很难受；鞋底缓震不够，落地脚都麻；没有护踝，配上硬鞋帮很容易造成崴脚……
那么篮球鞋跑步的情况呢？
现在我还常见有些人上街逛街都是穿篮球鞋的，记得上学的时候也有同学穿篮球鞋去操场跑步的。从功能上来说，篮球鞋的鞋楦和缓震，是可以适应跑步这项运动的，尤其是AIR ZOOM的底或者BOOST的底，跑步还是很舒服的。
但问题出在，篮球鞋为了篮球这项运动，专门在护踝、包裹性方面做了针对性设计，特别是普遍的高帮篮球鞋、内靴设计的篮球鞋，那是一个紧！跑步这项运动，一跑就是几公里，要求脚步尽量放松，越感觉不到鞋是越好的——而篮球鞋的存在感，是非常强的，用来经常跑步，不累死你才怪。
给你肯定的回答，篮球鞋不适合跑步。
1.篮球鞋是针对篮球高对抗，高速度运动设计的鞋，跑步是恒定持续性运动。
2.跑步鞋是专门针对跑步设计的，包裹性和减震性更适合跑步运动，保护脚步，减少运动损伤。
3.跑步鞋分为、慢跑鞋、竞速鞋，慢跑鞋减震包裹性更好，但是略重，适合体重大的初级跑者，竞速鞋减震性略差于慢跑鞋，但是超轻，提高跑步成绩，适合能奔跑力强一些的跑者。
4.国产专业跑步鞋有,多威、海尔斯等、国外比较有名的跑鞋品牌有索康尼、亚瑟士、美津浓、布鲁克斯等。
跑步一定要穿专业的跑鞋，提高运动功效，更好的保护跑者。
想第一时间接收到关于跑步方面的信息，请点击右上角关注。
到此，以上就是小编对于篮球拉伸运动腿部的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球拉伸运动腿部的4点解答对大家有用。