大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打乒乓球能瘦腰吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打乒乓球能瘦腰吗的解答，让我们一起看看吧。
想要手臂强壮一点，打乒乓球行吗？
可以变粗，它也可以帮你瘦手臂。不知道你想要哪一种效果？ 至于变粗就不用多说了吧……每次都使肌肉有酸酸的感觉，这期间补充蛋白质来修复受损的肌纤维，之后肌肉就有所增加，就变粗啦~不过不是专门训练的，也不会很明显。
如果你担心会使手臂变粗的话，打乒乓还可以让你瘦手臂哦。要使某一部位瘦下来的原理就是：消耗大于摄入。有氧运动（就是不要让肌肉感觉酸就行了）加上低热量的摄入 不要说瘦你的手臂了，全身哪儿都行。像打乒乓、打羽毛球这些运动都能瘦手臂的，只要遵循上面这个原理就行了。
幼儿园练习乒乓球有哪些好处？
强身健体，身体协调。
1、预防近视，保护眼睛
由于乒乓球本身体积不大，再加上乒乓球与球拍撞击之后的速度非常快，并且方向飘忽不定。所以，在打乒乓球时，人的眼球内部会不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用；
2、强身健体
打乒乓球属于典型的有氧运动，长期打乒乓球可以增强人体的血液循环，提高呼吸系统的功能，使心肌变得发达有力，能够降低心血管疾病的发生率。而且，打乒乓球可以使呼吸肌得到锻炼，有效提高肺活量，改善呼吸功能，达到强身健体的功效。
3、提高身体的灵活性
乒乓球虽然不大，打乒乓球的运动空间也不大，但因为乒乓球的运动速度和灵活性，长期打乒乓球可以使上肢、下肢和腰背部肌肉变得发达，关节变得更加灵活、稳固，并且能够提高人的随机应变能力，进而提高身体的灵活性。
4、减肥瘦身
通常来说，大部分运动都能够起到减肥瘦身的作用，打乒乓球也不例外。打乒乓球会伴有跨越、跑跳等快速移动的动作，长期坚持打乒乓球能有效燃烧腿部、腹部和手臂上的脂肪，起到减肥瘦身的效果。
乒乓球运动员控制体重是？
控制体重是因为：
控制体重对运动员来说，尤其是乒乓球运动员很重要，带来的好处不言而喻，脚底下步法移动能力会更快，而步法恰恰被誉为乒乓球的生命，相信乒乓球运动员是为了提升成绩而做出减肥决定。所以乒乓球运动员要及时控制体重。
在中国，乒乓球被誉为国球，因此中国有着很多出色的乒乓球巨星，其中樊振东就是一颗冉冉升起的新星，樊振东曾经被人们戏称为小胖子，因为他的体重非常大，为了不影响自己的状态，樊振东严格控制饮食，从而控制自己的体重。所以说乒乓球运动员控制体重是樊振东。
打乒乓球可以瘦身吗？每天需要打多久才有效果？
打乒乓球是一项很好的体育锻炼，既有竞技性又充满趣味性，双方对垒过程挥拍跨步，前扑后跃，紧张激烈，是能锻炼体质、意志、反应和敏捷度的好运动，但是否可以有效瘦身，却不一定，要看你打球过程的运动负荷如何了。
有氧运动主要能耗脂，但不同的时间及状态对降脂减肥的程度也是不一样的，有氧运动的刚开始的一小段时间主要以体内的乳酸为主供能，脂肪的消耗很微弱，随着运动时间的延续，脂肪酸渐渐起作用，有氧代谢燃脂才明显起来。
但如果前期运动时间里强度太低，体内消耗较弱，则会延迟开启燃脂模式的时间；同时，即使整个有氧运动的过程时间不短，但刺激体能的强度很弱，也同样耗脂不充分的。
一般说打乒乓不能瘦身，如果你水平可以，运动量大，（全身运动衣湿透）那就能瘦身。我亲身体验，刚开始重新打乒乓（全停了42年）的第一个月，我体重175斤减到了138斤。（绝对真实）现在年龄老了，〈74岁〉运动量小了，又长到l48一15o斤了。
到此，以上就是小编对于打乒乓球能瘦腰吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于打乒乓球能瘦腰吗的4点解答对大家有用。