大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打乒乓球能不能减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打乒乓球能不能减肥的解答，让我们一起看看吧。
打乒乓球可以减肥吗？
长久坚持可以起到减肥的作用，因为在打乒乓球的过程当中也属于全身运动的过程，所以也是可以起到一定的减肥效果，另外在刚吃完饭之后并不建议立马进行运动，不然很有可能会引发腹部疼痛的情况出现，也可以通过骑动感单车，或者是通过慢跑等运动来进行减肥的。
乒乓球可以瘦脸吗？
任何运动都有强身健体，瘦身的作用，不单指瘦脸。但完全是冲着瘦脸去打乒乓球的话，可能效果不明显！
乒乓球起源于英国，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，中国香港及澳门等地区亦同。1926年1月，在德国柏林举行了一次国际乒乓球赛，共有9个国家的64名男运动员参加了比赛。
怎么减肥啊？
多运动：在减肥期间还需要多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、游泳、踢足球以及跑步等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，也可以对减肥瘦身起到辅助作用。
而且这种减肥方式比较安全，一般不会对身体健康造成影响，但是在运动的时候一定要长期坚持，如果中途停止，可能达不到满意的效果。
调整饮食：想要达到减肥的效果，首先需要控制饮食，尽量不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如动物内脏、肥肉、糖果以及蛋糕等，以免对减肥的效果造成影响，在饮食上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜、雪梨以及白菜等，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身起到辅助作用。
减肥总的原则是管住嘴，迈开腿。首先要把好入口关，必须得戒掉高油高糖高脂肪的食物，如烧烤，炸鸡腿，蛋糕，奶茶，可乐等。平常的饮食应该以高蛋白质，低脂肪的食物为主，比如说碳水化合物可以选择糙米饭，玉米，山药，红薯等；高蛋白质可以选用虾仁，鸡胸肉，牛肉，鱼类等；多食用绿色蔬菜及低糖的水果，比如生菜、西兰花、圣女果、苹果等。
其次，需要加大运动量，每天分早，中，晚三个时间段进行健身，可以采取跑步，跳绳，打羽毛球，骑自行车，爬楼梯等项目进行运动，消耗体内多余的脂肪，让摄入的食物热量小于运动所消耗的热量，这样才能够达到减肥的目的。
打乒乓球真的有锻炼身体的效果吗？为什么乒乓球选手中总会有胖子？
实话说，打乒乓球的确不为是强身健体的好法子，当然要注意，提前热身，不然很容易会伤韧带或者肌肉拉伤，至于胖子倒不一定是真的胖，人家可能只是肌肉比较发达大块，体脂高一点而已，还需要配合科学的饮食才能将体脂降下来。
从运动效果来看就算不入门的球友靠捡球都可以达到锻炼身体的效果，坚持下去整个人都精神状况会改善，比散步强还增添了娱乐性，至于减肥那就需要高强度的对抗了，我是直拍打法喜欢侧身，就算是广东的冬天都可以满身的汗，胃口一直都很好。
想靠打乒乓球健身、减肥，得看自身的水平够不够专业，还得看对手的水平够不够专用。要是两个人都很强，那么一场比赛下来运动量是绝对的够了。要是一个弱一个强，或者干脆两个都弱，那么……光捡球能减肥么？能健身么？并不能吧。
现在推荐减肥健身的运动，很少有提到乒乓球的。主要是这个运动需要人配合，还需要专门的场地，个人很难坚持，所以都快成“小众运动”了。
至于乒乓球的运动员中为什么会有胖子。大多数情况下是退役的那种，没有了高强度的训练，饮食上也不那么控制，身材是会发胖的。
至于现役的运动员，那是因为本身这个运动不像体操跳水一样控制体重控制的那么严格，体型可能会敦实一些，但是仍然灵活无比。要知道乒乓球可不是谁瘦谁赢的，拼的还是灵活、是技巧、是脑力。
到此，以上就是小编对于打乒乓球能不能减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于打乒乓球能不能减肥的4点解答对大家有用。