大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球腰肌劳损的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打羽毛球腰肌劳损的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球造成腰伤劳损，一年多了，太痛苦了。有好的解决办法吗？
打球六七年了，身体柔韧性越来越好，你说的和打球一毛钱关系都没有。打球，特别是羽毛球，发力方式，急停急起，快速的侧身和转体等等，对耐力和柔韧性有很高要求，如果没有这方面的身体储备，很容易受伤。热身项目必须做，热身越充分，身体机能和状态提升的越好，越不容易受伤，如果上来就打球，一点热身也不做，那如果没有受伤就奇怪了。我一般需要大约半小时左右的热身，关节的活动，肌肉的拉伸，充分的跑动，呼吸的调整，挥拍，迷踪步和米字跑位等等，而且打完球后的放松整理也很重要，放松整理后，身体感觉很轻松，并且能更快恢复。像题主所说的，如果没有旧疾，那肯定是没有认真对待运动科学，这样下去还不如不运动，得不偿失。
哈哈，请原谅我不怀好意的笑了。打羽毛球低手伤腕、中手伤肩、高手伤腰，你已经踏入高手的行列了。
作为一个羽毛球的菜鸟，我是很少受伤的，除了一次酒后打球腓肠肌拉伤。因为我力量够强，身体够协调，意识技术够差，所以想拼也拼不出来。俱乐部的老板说，这俱乐部的成员如流水一般，换来换去的。出来工作原因，大部分是因为伤病，有膝盖、有腰，手腕伤的倒是不多。“很多人就是伤歇，好了打，技术动作就是不改。”老板如是说。我看看那些人，基本都是业余羽毛球的高手。
作为羽毛球高手，那种打前热身，打后整理的活肯定都干了，所以你这种伤病跟这些都没关系。如果你还想继续留在羽毛球高手行列的话，建议：
1.修养。把腰治好；
2.加强核心力量练习；
3.改进技术动作。
我曾经因为打羽毛球，腰肌劳损非常严重。刚开始以为是肾出了问题😓去医院检查，医生说是腰肌劳损。从那以后，我在打球前尽量做足够的热身，容易受伤的部位一定要活动开。像脚踝，膝盖，肩部，腰部和颈椎。并且在打球结束后也要做拉伸，前面说的这些部位都要做一遍。目前为止，效果还是相当不错的。另外还有一点，不同年龄段，打球的强度，间隔时间都要依据不同情况具体调整。这些亲身经历，希望对你有所帮助。祝球友身体健康，万事如意！
首先试试健步走，一定要按照正确姿势走，挺胸收腹，双臂自然摆动，每天坚持半小时，血脉通了自然就不疼了。其次打球时运动量不要太大，适当减量，等恢复了再慢慢加量，同时练习腰腹力量。本人诊断腰突两年，但自我判定应该是腰肌劳损，试过很多方法，休息，热敷，锻炼腰腹力量，都不太管用，最近有时间开始健步走，一个多月觉得明显腰部有劲了。希望能帮到你
腰伤一年多，而且很痛苫，这说明你的病情比较严重。这种情况绝对不是一般人三言两语的建议就能治好病，想依靠锻炼来治这种病最终将会适得其反，疼痛会更加难以忍受。
民间好的中医治这种病比较拿手，多拜访一些人你会遇到好医生。祝你好运，早日康复。
打羽毛球会有什么职业病吗？
这个问题，要分业余跟职业的来看待。
对于业余的羽毛球爱好者来说，羽毛球是一种健身的运动，一般人不会有什么职业病。
在职业羽毛球选手当中，很多人在十七八岁时就已经全身伤病。有统计表明，国家羽毛球队一线运动员的伤病率是100％，尤其是腰部、踝部、肘部、肩部等部位的伤病更为突出，因为这和运动员经常后仰等习惯动作有关。
大家熟知的傅海峰就是深受职业病的困扰，傅海峰在过去几年经历了外人所不能想象的艰辛与伤病。“浑身都是伤，尤其是膝盖，必须定期注射润滑剂，否则两条腿根本动不了。”
到此，以上就是小编对于打羽毛球腰肌劳损的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球腰肌劳损的2点解答对大家有用。