大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球不拉伸腿变粗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打羽毛球不拉伸腿变粗的解答，让我们一起看看吧。
做无氧运动会影响身高吗？
会影响，不要做一些拉筋动作或无氧运动 那样会让你长不高。有利于增高。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富，包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
多加强体育锻炼，多做拉伸运动； 多运动如蓝球，羽毛球，跳绳等有助于增高。不熬夜，保证睡眠充足。
打完羽毛球后为什么要拉伸？
第一：刚运动完身体各部位的肌肉都比较紧张，为了身体能得到适当的放松，缓解肌肉的紧张，运动完必须进行肌肉拉伸。
第二：运动完需要拉伸肌肉：是因为拉伸过的肌肉比较柔软，防止下一次运动时扭伤肌肉，而且还能承受更大的压力。
第三：运动完需要拉伸肌肉：可以让我们的身体更加轻松地运动，并且提高身体的一个协调性。
第四：运动完需要拉伸肌肉：这样能有助于我们保持身体的一个柔韧软度，就身算年龄越来越大了，身体不会非常僵硬。
第五：运动完需要拉伸肌肉：可以扩大我们身体的一个运动范围、运动的动作也可以多样化，不会只保持一个姿势进行运动。
第六：运动完需要拉伸肌肉：因为运动拉伸再休息，可以让我们的肌肉更加紧致、各部位的线条看起来清晰美丽。
在操场上，看到很多跑步的人，都会先拉伸筋骨，原地各种蹦跳，基本没有人觉得怪异。因为运动前拉伸和热身，已经成为常识。
但你知道吗？每次羽毛球运动结束后，必须要进行各种拉伸。否则真的会半身不遂哦。
运动带来肌肉酸痛，这个是因为运动会导致肌酸堆积，它将使我们的运动能力下降。其实这是身体的一种自我保护机制。它在告诉你：“我累了”。
是的，机体有一定的承受限度，超过就会受伤，“肌酸”就及时告诉你，不要再继续了。
一般人都知道累了就要适当休息，但很多人不知道需要做拉伸动作。
羽毛球运动过程中，导致肌肉高度紧张，血液循环加速也导致心肺压力骤增，代谢物增加。而打完羽毛球后适当拉伸，会使这些不良作用降低。
运动导致肌酸堆积在相对固定的肌肉群里，而拉伸可以很好地帮助肌酸加速代谢排出，更快地改善疲劳状态。
拉伸还可以使紧张的韧带放松，减轻韧带的疲劳，大大降低下次运动韧带受伤的危险程度。
每一次拉伸，都是对上次运动堆积的不良身体应激的改善，释放身体受伤的危险。
如果不及时拉伸，每一次运动的不良应激，不断积累，在不经意的某个时点，将让你付出沉痛的代价，半身不遂都是轻的！
对于专业的羽毛球运动员来说，或者爱好者。打羽毛球其实是一个很费体力和韧带的运动，对于羽毛球场内的调动，往往会让打羽毛球的球员大幅度奔跑，曲腿，后撤等等一系列动作，对于韧带的消耗非常大
乒乓球，羽毛球，网球一类的运动，是否会造成身体肌肉发展不均衡？
恐怕是没有一种运动能完美到使身体的每一块肌肉都得到均衡的锻炼，哪怕是跑步和游泳。作为球类运动，乒乓球、羽毛球网球对身体的要求也不尽相同。
以前的乒乓球、羽毛球运动员很少进行体能的专项训练，由于不同于网球完全职业化的道路，乒乓球运动更依赖于技术，因此可以看到体态各异的运动员，甚至年纪稍大，有啤酒肚也能驰骋赛场。由于乒乓球需要快速的挥拍，因此容易造成胳膊左右粗细的差异非常明显。这就需要运动员平时进行专项的体能训练，平时多加强左右臂均等的力量训练。
在羽毛球里，我们会看到左右臂强壮程度的差异，小编喜欢的双打国手傅海峰，就很明显。
由于羽毛球运动的跑动范围非常大，而且急停急转，接近无氧的消耗，对于腿部肌肉的增长非常可怕。以往由于训练方式的不够科学，经常会看到有的运动员的小腿肚非常粗，上身很瘦，腿部非常粗，现在就改观很多，可以通过上肢力量的加强，同时赛前赛后的拉伸避免肌肉团在一起，同时保持上下身的协调。
网球方面，由于职业化较早，非常注重整个身体的训练。再加上本身选材比较高挑，因此显得比较协调。但是如果忽略这一项，只打网球并不能对肚子上的肉有很好的消减作用，还是要靠有氧无氧结合的方式，再配上网球来塑造身形。
无论是羽毛球、网球、乒乓球，上场前的热身活动、准备过程都很重要，赛后，身体运用的多的部位要充分的拉伸，全身也要拉伸。平时对于所从事的球类运动使用不充分的身体部位要通过力量训练，或者有氧运动来达到协调，这样整个身体的肌肉线条就比较均匀，体态也会变得好看。
到此，以上就是小编对于打羽毛球不拉伸腿变粗的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球不拉伸腿变粗的3点解答对大家有用。