大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍羽毛球减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
请问做有氧健身操与打羽毛球哪个减肥更有效？
有氧健身操。
因为其中的爆发力发展比较少，且全身力量发展比较均衡。
而羽毛球的动作规范比较严格，跑动不足时有氧的成分就少了，相反倒是经常要有爆发力作用。
动作错误，没有热身充分的话还可能造成半月板损伤。
想减肥肯定选择有氧操，但是羽毛球可以增强身体神经肌肉控制能力，反应能力等，这是有氧操所不能达到的。
打羽毛球的人，怎样才能不“油腻”？
打羽毛球的人其实通常都比同年龄不锻炼的人要显年轻。保持适当的运动量，晚上打完球一定要少吃饭，尽量不喝酒，一定能达到瘦身的目的。之所以很多人说，打羽毛球以后长肉了，不是打球本身长肉
，是因为羽毛球圈基本全国各地都差不多，打完球以后，习惯性的大家聚聚餐，聊聊球，交流交流，晚上打完球本身就比较晚了，再推杯换盏，吃完夜宵都半夜了，回去就睡觉，一定容易长肉，所以要想不＂油腻＂，一定管住嘴。
感谢邀请！首先“油腻”在这说的是什么意思呢？是说自己身材太胖吗？由于不能完全理解出题人具体的意思，所以我就从我个人的理解和认识去分析和解答吧！
首先，羽毛球算是一项能够达到全身运动的项目，尤其是对腿部和上肢肌肉的锻炼更强！如果是从年轻时候就经常羽毛球并且没有长时间中断的话，我想以后你现在一定会体会它的好处，看看你周围拿着大腹便便的男男女女，再看看自己结实健壮而又灵活的身躯，我想“油腻”这两个字应该跟你扯不上关系。
其次，如果是因为自己胖才开始打羽毛球，并希望通过打羽毛球达到减肥的目的的话，我认为你也可以成功的。羽毛球本来就是一个有氧和无氧相结合的运动项目，平时在场上慢打慢跑就属于有氧，一旦达到一定的激烈程度就会变成无氧，快慢结合正是运动减肥的要以所在。所以你看常打羽毛球的人虽然也有稍微胖点的，但他们的腿部力量一般都很大，肌肉线条也不错。不过呢，减肥最重要的是靠自己的坚持，外加合理的膳食，不能觉得打球了就蒙吃蒙喝，这样永远也摆脱不了“油腻”！
第三，或许是因为你觉得出汗多，才会说是油腻。每个人的身体素质不同，皮肤毛孔大小不同，新陈代谢程度有差异，所以在打球的时候有的人出汗多，有的人却不出汗，这没关系，出汗多就记得及时补充水分就行了！
以上就是我根据自己的理解对本问题的回答，希望能够帮助到你，也希望大家一起讨论～
你可以这样，每次打之前，把自己先洗干净去皮，我指的是把外套脱了换上球衣。当你打的大汗淋漓之际，把准备好的凉拌汁，盐，味精，蒜末什么的涂抹一下，不要问我这样做了别人怎么办？当然凉拌了，这样不油腻哦。等打完结束了就可以开吃了。
喜欢羽毛球运动，受伤了，比如有肌肉拉伤，还会依然坚持吗？
伤是必然的。
几乎每一个喜欢羽毛球运动的人，只要能坚持打五六年，都或多或少有各种伤。
肌肉拉伤只是其中一种。
原因大多是疲劳过度引起。
只要在运动中掌握科学的方法，注意劳逸结合。养成良好的运动习惯。打球前充分热身，打球后充分放松。基本都能避免拉伤。
有很多拉伤是因为没有掌握好度。
过度运动，追求痛并快乐的感觉。
不注意热身，着急上场，急中受伤。
不注意拉伸放松，导致再次运动时突然拉伤。
喜欢羽毛球运动。多注意方法就会有效避免拉伤。包括养成正确的挥拍动作习惯和步伐习惯等。
加油！！！作为同是羽毛球爱好者首先鼓励你继续去羽毛球运动。但如果因为羽毛球运动受伤请积极主动去接受专业治疗，并暂时停止所有运动项目直到伤愈医生确认后再逐步恢复运动。
羽毛球运动项目受伤同其它日常运动项目（乒乓球 篮球 网球 跑步）受伤类似，多为拉伤或崴伤 扭伤等等，此类受伤者也多为运动前不热身或者热身不够所导致。所以在此建议喜欢运动的朋友们一定要运动前要有足够的热身运动，运动后有放松运动。而且也不要因为运动项目受伤就去放弃该项运动，因为所有的运动都可能受伤。也因为运动使人快乐，运动健康。
羽毛球虽然不是世界主流运动，但它在我们国家的群众性基础好，也是运动项目中业余参与程度较高的项目之一。多数人都会选择羽毛球作为运动项目，并且一如既往的支持羽毛球运动，运动让人身体健康，但长期坚持运动，并不仅仅是因为健康。长期选择羽毛球作为自己的运动爱好，相信是因为其与众不同的魔力，也相信多参与运动不仅能让大家生活的更有趣更积极乐观，对身体健康也是一种投资。谢谢
到此，以上就是小编对于羽毛球减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球减肥方法的3点解答对大家有用。