大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球会掉腹肌吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打羽毛球会掉腹肌吗的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球可以减肥吗？
可以减肥的，因为打羽毛球也是运动，既然是运动，就在消耗能量，所以说只要您吃的食物热量不是很大，那么就能减掉身上的肉肉，也就是说，你所吃的食物的热量要小于基础代谢率，然后这样才能减掉，运动是能减肥的
根据你的描述打羽毛球减肥效果不明显，明显存在盲区。要减肥不是说我运动了就行，而是要有针对性的有氧运动加上饮食控制，达到消耗量大于摄入量并做到持之以恒才能有效减肥的。我发布过我的减肥成功经历，你可以参考下，这里就不赘述了！
作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，可以达到减肥瘦身的效果。相比于其他的减肥运动，羽毛球操作起来比较简单，更容易接受。影响打羽毛球减肥的因素有很多，唯独有一点，一定要坚持、坚持、再坚持。需要注意的一点是想要通过打羽毛球减肥，每次的运动时间都必需保证在40分钟以上才能起到消耗脂肪的作用。而且还要特别注意，可以尝试着两只手臂换着打球，这样才不至于减肥之后让手臂一粗一细不协调。祝你成功，一定要坚持下去，加油！
减肥第一是别乱吃产品，第二是别节食，第三是适当运动即可，打羽毛球是可以心情愉悦，减少疲劳，增加脂肪消耗。每周打四五次，每次1-2小时才会起到减肥的最用，建议可以结合跑步或者竞走，会更加燃烧脂肪消耗。
感谢悟空问答提供的答题机会
对于题主的问题
峰子认为:只要坚持，完全可以达到瘦身目的！
其实，坚持羽毛球运动的好处远不止运动瘦身一个呢。
羽毛球运动是综合性的运动，快速跑动、大力挥拍、频繁启动，而且技巧性、竞争性和娱乐性十足。
羽毛球运动不仅可以瘦身减脂，而且可以强健您的体魄，提高爆发力和持久力。
羽毛球运动还可以有效缓解各种职业病，比如长期伏案工作造成的颈部、肩部、腰部等各种不良症状，只要坚持下去都可以得到缓解甚至治愈。
打羽毛球时，需要您全神贯注凝神聚气，需要开动动脑筋及时预判，可以使您拥有顽强的意志。
最后，坚持羽毛球运动还能使您拥有更多的朋友！
您看，打羽毛球是不是好处多多呀？
以上就是峰子的回答，希望能对您有所帮助，谢谢！
经常打羽毛球，但为什么跑步的时候会出现喘不过气要死的感觉啊？
我深有体会，羽毛球打的满身大汗，跑步却上气不接下气。
先说原因：心肺功能没得到较好锻炼，机体对氧气的利用差，乳酸耐受差，肌肉恢复能力差。
羽毛球运动，是标准的有氧运动，运动间心率在65%最大心率浮动，因此对心肺功能要求不高。且羽毛球运动更多的是短距离的启动，急停，短冲，每次的距离不超过3米。因此，对爆发力，灵活性，平衡性是非常大的考验和锻炼。此外，羽毛球的发球动作，其实是可以供双方休息和恢复的过程。
跑步则是一个标准的有氧转无氧的运动。前二百米，你可能体内供氧跟得上，过了二百米，你就会发现腿软，酸，乏力，心率和呼吸频率飙升。这期间体内会进行一系列的生物化学反应。并且跑步是持续运动，没有了几秒钟的休息，体内的atp被迅速用光，生产atp的速度跟不上，供氧又跟不上，所以乳酸排出的速度也跟不上，你就炸了。
所以嘛。。体重不大的话，该跑还是要跑一跑的。
羽毛球和跑步两回事：羽毛球急停急跑，爆发力足，强度大，（业余的强度中或中下），一场最多半小时左右，是由两人或四人完成的运动，所以一场下来，即使累也就几分钟！而跑步都匀速长时间考靠耐力，如果长跑速度过快，心率过高，当然会出现气喘的现象！所以跑步如果是慢跑，最好找到适合自己的心率（最大心率-年龄）乘以响应系数，这样就可以快乐的奔跑啦😄加油，运动使人快乐！
首先说明一下：
气喘吁吁，意味着什么？氧气摄入＜消耗，那么氧气摄入低，说明你的肺活量不够！
那么肺活量跟什么有关？
1、先天的身体结构，这个无法改变。
2、后天的锻炼，可以增加肺活量。
其次说明一下：
打羽毛球和跑步是两项运动，对肌肉和心肺的要求不一样的，所以不能直接对比，否则羽毛球专业运动员都能是专业的长跑和马拉松选手了。
最后在分析一下：
你经常打羽毛球，但跑步还是气喘吁吁，说明你羽毛球并没有达到一定的强度，所以心肺没有得到锻炼和加强，具体可能是因为：
1、羽毛球水平不高（可能是自己也可能是对手），导致没有大量的回合和跑动，打个两三拍，球就落地了，那么就开始捡球，磨蹭，这样锻炼的强度就下降了，还有就是可能回球都回不到离你最远的地方，导致你不用动就能接到球，根本就没起到锻炼心肺和肌肉的目的。
跑步的强度不是羽毛球能比的，特别是羽毛球业余选手。这两项运动我都经常参加，通俗的说，跑步不会出现中断的情况，不经常跑步可能几百米就持续不下去了，但是羽毛球中断的情况特别多，对体力和心肺能力要求不是很高。经常性的慢跑对身体非常有好处。
说明打羽毛球没有用力，只是玩玩，没起到锻炼的作用。真正打过羽毛球的知道，它对爆发力的要求极高，急起急停，非常耗体力，经常一场球打下来，浑身都湿透了，比跑步更耗体力。专业的羽毛球运动员，巅峰期一般在22-28岁，就是这项运动非常耗体力，虽然经验越往后越好，但是体力跟不上，动作不到位，比赛经常拿不下来。强如林丹后期也改打发了，说明这项运动是非常耗体力了。
#来年再“健”#经常打羽毛球，可以有效的瘦身吗？
当然会，打羽毛球运动量非常大，一场单打比赛消耗的体力不亚于踢场足球，想要打羽毛球减肥就要在场上多积极跑动，最关键就是运动完之后一定要控制住饮食，不要摄入热量过多的食物才是关键！
感谢邀请！首先经常打羽毛球肯定对身体健康好处，生命在于运动。而且羽毛球属于有氧运动，个人认为所有有氧运动都可以减肥瘦身。打羽毛球，别看球场比篮球场足球场小的多，但是打羽毛球非常耗体力，因为它需要全身上下的肌肉动起来。虽然打羽毛球可以有效瘦身减肥，但是效果不是很显著，幅度很小。所以要真正瘦身，打羽毛球的同时，坚持跑步和跳绳才是硬道理！
谢邀
结论：打羽毛球可以瘦身，具体效果看运动量和时间，我认为要持续四十五分钟以上才有效果。
羽毛球是有氧活动，属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，所以相对于其他运动瘦身效果是明显的，其实从比赛的运动员也能看出，打羽毛球的运动员很少有胖的，也就是这个原因。
原因如下四点
1、增加能量消耗
打羽毛球可以提高身体的消耗热量，在运动中消耗的能量比平时多几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。
2、促进脂肪分解
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、增加瘦体重
打羽毛球使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。
打羽毛球屁股会变翘吗？
1、会；
2、羽毛球是有氧无氧不断切换的运动，类似高强度间歇训练。羽毛球男运动员换衣服时可以注意一下，各种肌肉线条很好看；
3、羽球皇后李玲蔚表达过，羽毛球是脚步跑死对手，不是手上打死对手。可见跑动是羽毛球的根基；
4、羽毛球步伐频率、触地、幅度、节奏等比较复杂，步伐训练强度都很大。
到此，以上就是小编对于打羽毛球会掉腹肌吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球会掉腹肌吗的4点解答对大家有用。