大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球身体训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍羽毛球身体训练的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球和跑步哪个运动效果好？
这个要看你的羽毛球水准，如果你只是在露天找个空地，两个人水平都不怎么样，基本不怎么跑动的话，那推荐跑步。如果是有点水平和基础，在室内的话，那一场羽毛球单打下来和足球的运动量相匹。更能锻炼全身，就要胜过跑步了
羽毛球用身体挡？
不是。是违例。 根据世界羽联关于违例的最新规定： 13 违例： 13.3.5触及运动员的身体或衣服；
13.3.6触及场地外其他物体或人； 可以知道：只有球拍（线以及拍框均可）击中球才算合法击球，其他属于运动员的部分触碰到球都算违例。 《羽毛球规则》（摘录） 13 违 例 以下情况均属违例：
13.1不合法发球 13.2发球时： 13.2.1球挂在网上或停在网顶。
13.2.2球过网后挂在网上。
13.2.3接发球员的同伴接到球或被球触及。
13.3比赛进行中，球： 13.3.1落在场地界线外（即未落在界线上或界线内）；
13.3.2从网孔或网下穿过； 13.3.3未从网上方越过； 13.3.4触及天花板或四周墙壁；
13.3.5触及运动员的身体或衣服； 13.3.6触及场地外其他物体或人；
（关于比赛场馆的建筑结构问题，必要时．地方羽毛球竞赛承办机构可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其归属的世界羽联会员协会有否决权。）
13.3.7被击时停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出；
打羽毛球能锻炼身体的哪个部位？
打羽毛球能锻炼身体的位置有很多，
主要，锻炼人体的下肢，因为你要各种跑动，要半蹲，要跨步，要急停，还要跳跃。而且强度较高，满场跑，你下肢肌耐力差点两下就抽筋。
这里要注意：小腿肌肉也会同时发达
其次，锻炼的是手臂，包括肩膀、小臂，手腕，你挥拍，你抽杀，都需要通过手臂完成。
这里要注意：惯用手肌肉含量要比另外一只手高，严重一些，两个肩膀大小不同明显。
最后，锻炼你的核心肌群，即腰腹，在这种动态，而且动作多变的运动中，腰腹起到的是对身体的稳定作用，当然练不出突出的腹肌（你要专项去练才会凸起）。最简单的：你快速移动急停，核心不稳容易失去重心而动作变形甚至摔跤。
谢谢邀请，羽毛球这个运动在生活中还是很大众的一个运动，普及度不错，打羽毛球很好，个人也非常喜欢，尤其冬天冷的时候早上打个十分钟就热乎乎的！羽毛球对手腕需要一定的力量和爆发力，跑的快，跳得高，反应速度得快，眼疾手快才行。当然，还得动脑。是一个很好的全身心运动
锻炼身体打羽毛球好，还是打乒乓球好？
作为一个从乒球控转为羽球控的资深粉丝来回答这个问题，羽球更多的需要调动全身的所有运动系统和感官，从速度力量到反应爆发任性缺一不可，而乒球大部分动作是在颔首状态下进行的，对于颈椎略有不利，另外从对感官的愉悦程度来讲，羽球更是具有不可比拟的，更是有白色鸦片之称，个人理解，希望能对你的选择有所帮助。
说起这个问题，我们的那个看看打羽毛球和打乒乓球的坏处。
一，羽毛球坏处
首先，不对称项目导致肌力不均衡，容易劳损，严重会影响到骨，特别是腰椎与骨盆的健康形态。
第二点，上面也说到了，费钱，拍子基本属于一次性消费，但是场地费，球费，鞋费这是填不满的。
第三点，还是身体的问题，长期的上网接球动作可能会导致腰肌劳损，膝关节的疼痛等，严重可能会导致腰椎间盘突出，半月板磨损。
第四点，羽毛球会增肥，没错，你没看错，由于羽毛球是强度非常高的运动，在你剧烈运动后，身体会强烈的需求糖分的补充，这时候，如果你是一个不太控制自己饮食的人，你会摄入更多的食物来保证自己的能量摄入能跟上消耗。
第五，社交，这个问题还挺复杂，因为社交其实也算好处，但是，你懂的，什么人都有，能遇到好朋友，也就会遇到傻逼，功过相抵了，所以也算不上好处。
二，乒乓球的坏处
第一，上面羽毛球提到的大部分缺点乒乓球也有。只是相对来说费钱好一点。
第二，打久了容易腰酸。长期打可能完成高低肩。
到此，以上就是小编对于羽毛球身体训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球身体训练的4点解答对大家有用。