大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖胖女生羽毛球的问题，于是小编就整理了3个相关介绍胖胖女生羽毛球的解答，让我们一起看看吧。
体重基数大的人适合跳绳减肥吗？
体重超标的刚开始还是不要跳绳了，强度有点大，膝盖受不了，心脏也受不了，刚开始锻炼要循序渐进，强度逐步加大才可以，不然身体吃不消得不偿失，刚开始可以进行一些强度小的有氧运动，快速走路、骑自行车、游泳等都可以，适应一段时间以后，可以试着慢跑、羽毛球、跳绳等等，千万不能着急，胖子不是一口吃成的，减肥也不是一朝一夕的事，要持之以恒，坚持下去才可以。
体重基数大的人，一般都不建议先去跳绳或是跑步，运动强度过大，怕对于心脏压力太大。你可以先从快步走开始，让身体适应运动，等到身体基数下降了之后，在根据自身的条件，可以适量加大运动量！
1米7140斤算微胖吗？
一米七一身高140斤算微胖的了，现在很多人的身材都是属于微胖的，如果不想再胖下去的话，就一定要注意减肥，可以去多跑步，打打篮球，打就打羽毛球，这些都是可以减肥的一个，一定不能够再胖上去，在巴萨局，身体素质不好了，这个是真的的了。
病情分析： 你好，可以肯定的是，一点都不能算胖。按照正常身高体重标准计算，女性一米七应达到将近一百三十斤的重量。一定不可低于一百一十斤，那样的话，就是太瘦了。所以你现在的体重和身高比例很好。祝健康，健康才是最美丽的，均衡营养饮食，多锻
体重大的人该如何运动减肥？
在开始讨论前，我们先就什么是“体重大”做一个定义，即：采用公式“身高-105”计算得出的体重值，若超出标准体重上限10%，则归为“体重大”。例如，你的身高是175cm，则标准体重约为70kg，上限为77kg，而你的实际体重为80kg，则属于本文所说的“体重大”的情况。
以御行君接触过的许多减肥者来说，实际运动减肥的过程中，运动只是其中的一个重要组成部分，还有其他一些非运动的部分也相当重要，而恰恰是这些部分的内容让许多人在运动减肥的道路上一再地折戟沉沙。下面的的讨论将不仅限于该如何运动，而是会涉及一些御行君认为比较重要的观念和做法，供诸位减肥的小伙伴参考：
“减肥=减重”是多数减肥新手最初的体重观，所以每当站在体重秤上发现哪怕是0.1公斤的体重下降，也会欢呼雀跃。实际上体重三五天里有1至2kg的上下波动都属于正常情况，而减肥的实质是体脂率的下降，也就是脂肪减少，而不是体重减少。体重减少，并不等于减肥成功。体脂肪重量只是体重的一个组成部分，体重的减少有可能是水分、肌肉或其他营养物质流失导致，所以没必要一味关注自己的体重，而忽视肥胖的实质。
衡量一个人胖瘦的指标有不少，BMI、标准体重、腰围、体脂率、腰臀比等，从实际操作与实质减肥的角度来看，御行君建议减肥新手重点关注：体脂率和腰围，这两个指标。
什么是简单明确的减肥目标？以前面所说一个身高175cm、体重80kg的男士来说，目标可以是：三个月内体脂率由28%下降至22%，腰围由91cm缩小至85cm。这样的目标可以执行，而“我要减肥”却无法有效执行和衡量。如此，在后续的三个月里定期测量这两个指标与目标之间的差距，也能检验运动减肥的效果。
制订的减肥目标可能和实际的情况不相匹配，比如有可能一个月腰围就减小了四五厘米，此时可以适当调整一下腰围目标值，但御行君的建议是不要过快地调整，也不要调整幅度过大，因为后续会进入平台期，体脂率、腰围或其他衡量指标都可能稳定下来，并不会直线式地一直快速下降。
体重大的人，其实在减肥前期的收效是最显著的。
原因就在于体重基数大，在运动的过程中，身体会着力于巨量的消耗脂肪，以及提升肌肉含量。
尽管如此，超重人群减肥仍然需要在运动中注意以下几点：
1.选对你的运动方式
在诸多的减肥运动中，受冲击最大的关节就是膝盖以及脚踝。
尤其是膝盖，很多伤病属于不可逆的范畴
而胖人由于体重很大，所以膝盖受到的冲击力也就相应的增加
因此，胖人在减肥初期，一定不能选择对膝盖不利的运动
类似跑步，HIIT都属于禁忌范畴之内。
正确的运动模式：
谢邀答。运动是体重大的人的短板，跑步自然是不适合的。体重大的人应当做一些节奏舒缓，幅度小的运动，如打乒乓球，羽毛球，太极拳，慢跑，竞走也可以，但要保护好膝关节。因为体重大的人膝关节受力过大，运动要适度，不要因为减肥使膝关节受损，顾此失彼。
体重基数大的朋友，在减肥的初期，总是会有这样那样的困惑：应该做什么有氧运动，才不伤膝盖？抗阻+有氧的模式，同样适合我吗？
对于这些朋友，选择运动种类的原则是：对身体的冲击程度尽量小。
比如，几乎所有的研究都说，HIIT 比起中等强度的有氧运动，燃脂效果要强得多，但是这些实验，都是基于有专人指导，并且实时监测研究对象体能的前提下进行——对于没有运动基础的超重人群，一开始就做 HIIT，显然不是个合理的选择，强度太大不说，大量的跑跳动作，做不规范，很容易对膝盖等关节造成伤害。
对于体重较大的朋友，推荐的运动主要有两种：
水中运动：有效分散对于膝盖的压力，也能减轻运动时由于身体冲击造成的不适；
步行：一天 20 - 40 分钟的散步，足以起到减脂效果。
另外，如果你每天时间很紧张，只能抽出 20 分钟，也请进行有氧运动——和普通人不同，对于肥胖者，有氧运动减重的效果，要明显高于抗阻运动。
到此，以上就是小编对于胖胖女生羽毛球的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖胖女生羽毛球的3点解答对大家有用。