大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球为什么废膝盖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打羽毛球为什么废膝盖的解答，让我们一起看看吧。
为什么打完羽毛球后膝盖疼？打羽毛球膝盖酸痛是怎么回事？
首先要科普一个生理知识，下肢的运动中髋关节负责的是灵活，踝关节负责的是灵活，而膝关节负责的稳定，膝盖只有屈伸的功能，没有扭转的能力，所以很多打羽毛球受伤的朋友很多都是膝盖过多的代偿造成的疼痛！
膝盖的疼痛分不同的位置，前侧多因股四头肌的紧张导致，后侧多因腘绳肌的力量不足和踝关节受限导致，内侧多因鹅足腱的紧张导致，外侧多因髂胫束的紧张导致，而很多原本可能只是紧张或者无力导致的小问题，又会因为常常被忽视而因为更大的问题，比如软骨损伤，韧带撕裂，半月板损伤等等。
所以膝盖的问题还是要具体问题具体分析，并且要认真对待！比如羽毛球的动作问题导致的就要改正动作，比如日常体态问题，像足弓问题、久坐问题等等因为的肌肉紧张，就要练习小力量的平衡以保护膝盖，类似的还要很多，就不一一赘述了！
有兴趣的朋友可以看看我的视频！我是辰南，不一样的羽毛球视界！
大腿肌肉力量不足，运动量超负荷，就容易受伤，如果是在受伤期间 尽量减少运动，避免二次伤害，在恢复差不多的时候可以多做力量训练，靠墙蹲，深蹲之类的，平时打球的时候也可以戴上护膝
打羽毛球杀球时球拍会打到膝盖是什么原因？
上手击球时球拍接触球后，手有一个制动的动作，然后手臂惯性动作往下，这个动作不能太大，太大就会打到身上腿上，另外，球拍在往下收时打到身上腿上也说明击球的力量是散的，发力不集中，而且上手击球后下放球拍动作幅度小，迅速回举拍，这样便于在上手位形成连贯主动下压，在双打中尤其重要
问一下打羽毛球的球友们，你们的膝盖问题都是怎么解决的？
许多好友都劝我尽早挂拍吧，改散步游泳等减少伤害膝盖的运动。细细想来队友一个个不是受伤就是离队，场上就是我们这帮60后年纪最大了还在坚持。目前还好，除了上次网球肘外，膝盖偶尔有点酸吧，总的还行。打到明年年底再说吧。据说人类在进化过程中唯独膝盖关节没有进化好，我们本地有一句话叫人老腿先老，有些老人到了一定岁数只能靠轮椅。打羽毛球一定要先做热身活动，膝盖必须有护膝，手腕，腰等因人而异。最好减少急刹接球（中后场快速接网前球），接不到的球不要接。现在不比青少年，绝对不能逞能。可能我的回答还不够全面。敬请谅解。
打着玩随便玩，要是想玩得专业，还专门找教练练习动作的，那是真爱，最终结果就是身体受伤害。
普通人不是运动员，所谓的比赛就是拼身体。
运动和锻炼是不一样的概念。锻炼身体分力量训练，心肺机能训练等等，这些都可以提高身体机能，改善运动能力。而运动本质上就是损耗身体，跑马，铁人三项，竞技体育都差不多。练过跑步，三公里后基本上就是梦游状态匀速机械迈步，流汗而已！损耗关节而已！
所以，普通人还是远离运动，坚持锻炼。所有竞技体育都不适合普通人！
前几年由于长期打羽毛球，脚踝和膝盖都有伤在身，加上年龄已经过四十五，又不想过早的结束运动生涯，这几年我前前后后做了几项比较大的改变！
一、减体重，一米七一，一百四十斤，通过减少饭量，少吃零食，一直减到百二十八斤！其实体重减下来的时候走路跑动有明显的感觉，负重感轻松很多，这是对膝盖最大的保护！
二、只要是运动，前后必须做足准备运动和事后拉伸！有时候运动后还会往膝盖搽一些黄道益活络油！
三、不打夜场，退去打早场，早场多退休人员和师奶，高手不多，除去教练，没什么人能虐我，我也打养生球为主，控球有时还要放水，要不别人不和你玩。
四、打球不再拼命救球，减少杀球和跳跃动作！不参加任何对抗性的正式比赛！
五、天气冷的时候戴护膝，护踝！
六、在床上经常做一些踩单车的人放松性动作！
目前也是一个星期打三四天羽毛球，感觉还可以接受，膝盖也没什么事！
到此，以上就是小编对于打羽毛球为什么废膝盖的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球为什么废膝盖的3点解答对大家有用。