大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球能减肚子的问题，于是小编就整理了5个相关介绍打羽毛球能减肚子的解答，让我们一起看看吧。
减肚子上的赘肉？
如果你想减肥，你必须运动并做更多的锻炼。瘦身可以做俯卧撑、仰卧起坐等运动，也可以去健身、跳绳、打羽毛球、打篮球等好运动。长期坚持会带来一定的效果。光靠锻炼是不够的，还要控制饮食。应该少吃点，含糖量高、油腻的食物。饮料、蛋糕巧克力、动物肝脏等。饮食应该清淡，富含纤维素。
每天转呼啦圈10分钟能瘦肚子吗？
能。摇呼啦圈是可以起到减肥效果的，对于减腹部效果比较明显，但是摇呼啦圈运动量不是很大，建议你最好保证一个小时的时间，这样可以消耗身体脂肪，你也可以打羽毛球或者做仰卧起坐，都可以减肥，只是一定要保证运动时间。
#来年再“健”#经常打羽毛球，可以有效的瘦身吗？
谢邀
结论：打羽毛球可以瘦身，具体效果看运动量和时间，我认为要持续四十五分钟以上才有效果。
羽毛球是有氧活动，属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，所以相对于其他运动瘦身效果是明显的，其实从比赛的运动员也能看出，打羽毛球的运动员很少有胖的，也就是这个原因。
原因如下四点
1、增加能量消耗
打羽毛球可以提高身体的消耗热量，在运动中消耗的能量比平时多几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。
2、促进脂肪分解
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、增加瘦体重
打羽毛球使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。
当然会，打羽毛球运动量非常大，一场单打比赛消耗的体力不亚于踢场足球，想要打羽毛球减肥就要在场上多积极跑动，最关键就是运动完之后一定要控制住饮食，不要摄入热量过多的食物才是关键！
感谢邀请！首先经常打羽毛球肯定对身体健康好处，生命在于运动。而且羽毛球属于有氧运动，个人认为所有有氧运动都可以减肥瘦身。打羽毛球，别看球场比篮球场足球场小的多，但是打羽毛球非常耗体力，因为它需要全身上下的肌肉动起来。虽然打羽毛球可以有效瘦身减肥，但是效果不是很显著，幅度很小。所以要真正瘦身，打羽毛球的同时，坚持跑步和跳绳才是硬道理！
一天运动多久能瘦小腹？
这个要根据你的目标和你的运动强度来看，你一天要运动多长时间？推荐你最少一天一次，保证一个一小时的运动时间，不要分开，持续弄一个小时，效果会好一点，但有时间可以多运动，运动量大，减脂肪更快，这一个小时？你可以跑步或者打羽毛球，游泳之类运动活动也行，主要是你这个运动是坚持，是一个长期的，要坚持不能短时间没有看到受苦就放弃。这样有效果也看不到。
形体教练向我们推荐：
做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！
据我判断你应该是“健身小白”。
首先，你得了解减脂是怎么一回事？
相关知识网上一搜一大把，我做下简单叙述。
一天你的总热量摄入＜总热量消耗 叫“热量缺口”
这种情况下，你会掉脂肪。
一天你的总热量摄入＞总热量消耗 叫“热量盈余”
这种情况下，你会长脂肪。
关于减脂，“管住嘴、迈开腿”、“七分吃三分练”
如果你一天摄入热量大，靠运动消耗那点热量，白搭！
瘦小腹，第一，减脂、第二，做腹部力量训练（塑型）
如果想要瘦小腹，不只是简单靠运动就可以的，还要靠饮食习惯。
以上就是我的看法了，欢迎你在下方留言评论，说说你的看法。
说到运动减肥问题，估计很多人都会觉得运动就一定能减肥，我觉得不然。要达到正真能减肥其实要具备很多因素条件了。主要的还是意志力问题，看你是否能坚持下来.坚持多久。还有食物营养是否合理，还有就是看你怎样去运动了。运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动主演锻炼心肺功能，无氧运动主要塑型燃脂。如果你真想锻炼减肥必须坚持下来，时间不一定太纠结关键在于每个动作必须规范到位，不要偷懒，每天都进步一点立个小目标就ok拉。
肚腩怎么减最快的速度？
1.想要快速的减掉肚腩的话，我们首先需要在吃过饭后选择散步，千万不做吃完饭之后就选择坐着或者躺着，这样是会让肚腩越来越大的，散步可以帮助我们更好的进行消化，从而避免脂肪堆积，这个是非常重要的。
2.除了饭后散步之外，我们还需要坚持跑步，可以选择每天早上进行晨跑，也可以选择每天晚上进行夜跑，这都是可以的，不过我们需要注意的是跑步的时间最好不要太短，尽可能的保持在1个小时以上比较好，这样效果会更好一些。
3.之后，我们想要快速的减掉肚腩的话，最好在周末的时候还去游泳，这样可以更快的减掉我们的肚腩，因为游泳对于腹部的运动量是非常大的，可以让腹部的脂肪更快的燃烧，效果是非常好的。
4.最后，我们想要快速减掉肚腩的话，除了运动之外，还需要控制我们的饮食，我们需要保证自己不吃太多的荤菜，尽可能的多吃蔬菜，多吃蔬菜可能让我们不会摄入过多的脂肪，从而帮助我们更快的减掉肚腩。
想要减掉大肚腩首先要养成良好的生活习惯和饮食习惯，要以清淡饮食为主，不要大鱼大肉的吃，不要吃含脂肪量高的食物以及含热量高的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，柚子，橙子，黄瓜，西红柿，芹菜，萝卜等少吃面食，可以喝酸奶。
而且每天要减少摄入量。还可以增加运动量，比如摇呼啦圈，跳绳，打羽毛球，跑步等可以很好的减掉肚腩的，也可以经常按摩腹部。促进腹部脂肪的燃烧，这样也有利于减掉肚腩的。
我可以跟你这样说，一天三顿饭，正常吃，加跑步，改掉你的不良习惯，早饭一定要吃，期间多喝开水，晚上少吃，不吃饭是不行的！而且尽量吃肉，瘦肉类，饱腹感强的，这样你就不会多吃？我就是这样过来的，三个月掉了11斤，现在120腹肌也有了，减脂期间，不是你想减哪里就是哪里，都是一步步瘦下来的，跑步可以瘦全身，5公里，10公里都可以！但是前期绝对不会先瘦肚腩，或许第一个月都不会有什么变化，但是也不要放弃，一口吃不了一个胖子，减脂也是如此，那都是付出的心血，慢慢的减掉的，真正的去做，才是王道！坚持下去，你就赢了，相信我！
就是要规律地进行有氧训练 肚腩其实就是脂肪 只有有氧训练才能减掉脂肪 类似像马甲线训练腹肌训练 是不能减掉肚腩的
其次 养成饭后散步的习惯 最好能保持在十五分钟以上 其实 经常坐着也是容易形成肚腩的原因
少喝酒 酒精的卡路里指数是非常高的 并且容易形成内脏脂肪 让肚子变大
最后 形成站着收腹的习惯 慢慢学会腹式呼吸 也能让自己的腰腹看起来很平整
到此，以上就是小编对于打羽毛球能减肚子的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球能减肚子的5点解答对大家有用。