大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球对腰间盘突出的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打羽毛球对腰间盘突出的解答，让我们一起看看吧。
颈椎间盘突出还能打羽毛球吗？
先说我的看法，在受伤和康复期间，不要做羽毛球这样对身体骨骼和肌肉要求比较激烈的对抗运动。痊愈后，当然可以继续你的爱好，打羽球。
那么现在的问题就是，怎样尽快的康复。
游泳是一个很好的康复性训练，同时也可以去做一些柔软的肢体康复运动，如康复性瑜伽等。建议您朋友现在先找一个康复训练师（有别于健身教练），做一个躯体的矫正，对基本的站、走、坐姿势做调整和纠正。
脊椎受伤，表面是一些急性的损伤，本身还是原本的身体习惯，导致躯体躯干的不平衡受力，长期的压力作用在躯体某些地方，在运动时急性发作，导致损伤。
颈椎间盘突出，严重的情况要手术。保守治疗可以牵引、医学按摩，让骨骼复位后，骨骼的滑膜、筋膜、肌肉组织、深层小肌肉群需要时间康复。康复期一般在一个月～三个月，长的话甚至会到半年。
什么因素会让我们康复的更好更快呢，就是康复期身体的姿势纠正，以及营养补充。
这些组织的康复，需要大量的蛋白质、维生素C、矿物质钙、铁、锌等元素修复。食物中需要这些营养物质的充分来源。
在我们饮食结构中也要做相应的调整，每天减少盐和油的摄入，补充不饱和脂肪酸像橄榄油、紫苏油、深海鲑鱼油等，限制糖和精制碳水化合物，主食以杂粮和土豆薯类为主。杂粮和薯类只作为提供饱腹感的食物，而主要的能量以牛肉、虾等高蛋白质食物为主，另外补充橙色和绿色蔬菜、像甜椒、西兰花、油麦菜、胡罗卜、洋葱等等。
详细情况，也可以另咨询我。
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羽毛球等球类运动属于单边运动，易引起脊柱两侧受力不平衡，诱发小关节紊乱，关节压力增大，加重椎间盘的负担，所以如果患了颈椎间盘突出，不建议练习，否则会雪上加霜。
颈椎间盘突出可以通过以下一些康复训练来改善，这些康复训练的目的在于重建椎管内外生物力学平衡体系，增强和保护颈椎的稳固机制，改善颈部周围血液循环及肌肉痉挛，减轻颈神经根的刺激和压迫，恢复其功能。
（1）伸颈拔伸：取站立或坐位，两肩放松下垂，含胸同时颈部尽量上拔，呈用头顶球状，持续5-10秒，重复10次。
（2）左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头向左右交替旋转，动作要缓慢，当转至最大限度时，停留3-5秒，使肌肉和韧带等组织受到充分牵拉，左右各旋转10次。
有痛风和腰椎间盘突出的人适合做什么运动？
这个问题就太过于复杂了。每个病有每个病不适宜的运动，每个病又有不同的疾病期，不同期也不尽相同。
痛风发作期，走路都不能，只能躺床上（多为脚部发病），可适当进行上肢锻炼。非发病期则没有云运动项目方面的禁忌，但要适度，不要让自己劳累。劳累易诱发痛风发作。
腰椎间盘突出是尽量避免弯腰动作。避免直腿屈髋的动作，减少跳跃动作，诸如剧烈的羽毛球，乒乓球，篮球都是不太合适的。但少量运动没有关系。
关节炎就更复杂了，风湿性关节炎，类风湿关节炎，各个关节的病痛都会有其相应的不适合锻炼的项目。
但综合来讲，轻柔适度的锻炼对这些疾病来说都不会有大的问题。比如说:慢跑，游泳，散步，这些都是比较安全的。切不可因为某种疾病而放松了身体的锻炼，适度合理的锻炼对身体只会有好处。
有轻微腰椎间盘突出的人可以运动吗，要注意哪些问题？
轻微腰椎间盘突出是比较常见的情况，成年人或多或少都有点椎间盘突出或膨出，有轻微腰椎间盘突出可以运动，但要注意运动方式和强度。快走、游泳、健身锻炼、腰背肌运动操等有助于加强腰背部肌肉力量，可以防止腰椎间盘突出的加重。负重式的运动如举重、慢走要避免，篮球、羽毛球等剧烈运动要控制，不能跑步运动。
轻微腰椎间盘突出可以参加运动，只要注意禁忌症，对于腰椎间盘突出的防治都会有一定的积极影响。
腰椎间盘突出的患者刚开始运动的时候以温柔的静态运动为主，目的是增强腰部肌肉的力量和腰椎稳定性，比如平板支撑，臀桥，侧桥等，在静态性的动作已经可以保质保量的完成以后，再逐渐增加动作的难度和强度。
比如可以保持标准的平板支撑30s以上以后，可以尝试改变支撑平面，增加运动的难度。在逐渐进阶到动态的动作，如仰卧抬腿，小燕飞等。
在力量还没有练起来的时候尽量避免剧烈的运动，游泳时尽量注意水温不要太凉，同时在损伤的急性期或有疼痛时要充分休息，避免长久弯腰和过度负重，在运动过程中如果有引发疼痛的动作都要及时停止，有任何不适都要去寻求专业医疗人员的帮助。
你好😊！你的“轻微”是突出多少？在第几腰椎？病程有多久了？
在不知道你详细的病情之前，建议：运动腰部是可以的！但不宜剧烈！尤其不宜负重类型的腰部运动（如举重，负重跳高，负重跳远等）
到此，以上就是小编对于打羽毛球对腰间盘突出的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球对腰间盘突出的3点解答对大家有用。