大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球锻炼价值的问题，于是小编就整理了5个相关介绍羽毛球锻炼价值的解答，让我们一起看看吧。
每天打羽毛球能锻炼跑步的能力么？
如果对羽毛球没有特别兴趣,跑步是最健康的运动之一(另一项受推崇的最健康运动是游泳)运动专家们建议慢跑或者大步快节奏,高摆臂走可以强健心脏功能.锻炼强度可根据自己的身体情况从小到大,循序渐渐.但是一般把握在30-40分钟时间. 注意不能象运动员那样高强度运动,那会对身体造成损害. 假如有减肥的目的,运动时间要适当增加,控制在1小时左右.因为40分钟后才开始燃烧体内脂肪.并且,运动后,不要很快进食,更不能完全满足运动后的饥饿感.要适度控制.
#来年再“健”#经常打羽毛球，可以有效的瘦身吗？
当然会，打羽毛球运动量非常大，一场单打比赛消耗的体力不亚于踢场足球，想要打羽毛球减肥就要在场上多积极跑动，最关键就是运动完之后一定要控制住饮食，不要摄入热量过多的食物才是关键！
感谢邀请！首先经常打羽毛球肯定对身体健康好处，生命在于运动。而且羽毛球属于有氧运动，个人认为所有有氧运动都可以减肥瘦身。打羽毛球，别看球场比篮球场足球场小的多，但是打羽毛球非常耗体力，因为它需要全身上下的肌肉动起来。虽然打羽毛球可以有效瘦身减肥，但是效果不是很显著，幅度很小。所以要真正瘦身，打羽毛球的同时，坚持跑步和跳绳才是硬道理！
谢邀
结论：打羽毛球可以瘦身，具体效果看运动量和时间，我认为要持续四十五分钟以上才有效果。
羽毛球是有氧活动，属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，所以相对于其他运动瘦身效果是明显的，其实从比赛的运动员也能看出，打羽毛球的运动员很少有胖的，也就是这个原因。
原因如下四点
1、增加能量消耗
打羽毛球可以提高身体的消耗热量，在运动中消耗的能量比平时多几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。
2、促进脂肪分解
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、增加瘦体重
打羽毛球使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。
打羽毛球半小时能起到减肥和健身的效果吗？
打羽毛球半个小时可以起到减肥和健身强体效果的，因为打半小时完全可以达到大汗流浃背的效果，只有通过运动出一定的汗，坚持，坚持，再坚持每天的运动，消耗身体里的卡路里完全可以达到自己想要的结果和效果。
50岁打乒乓球还是打羽毛球？
50岁的年龄应该打乒乓球而不是打羽毛球，这是因为乒乓球的运动量和运动的幅度比羽毛球小一些，对人体在运动中所受的伤害相对少一些。50岁的年龄打乒乓球活动的范围不是很大所需要的力量和耐力不是很强，比赛持续的时间也不是很长对人体是非常有益的，而羽毛球的比赛不仅活动量大而且活动的范围也大对人体肌肉的力量和肌腱的韧性都有极高的要求。
喜欢羽毛球运动，受伤了，比如有肌肉拉伤，还会依然坚持吗？
伤是必然的。
几乎每一个喜欢羽毛球运动的人，只要能坚持打五六年，都或多或少有各种伤。
肌肉拉伤只是其中一种。
原因大多是疲劳过度引起。
只要在运动中掌握科学的方法，注意劳逸结合。养成良好的运动习惯。打球前充分热身，打球后充分放松。基本都能避免拉伤。
有很多拉伤是因为没有掌握好度。
过度运动，追求痛并快乐的感觉。
不注意热身，着急上场，急中受伤。
不注意拉伸放松，导致再次运动时突然拉伤。
喜欢羽毛球运动。多注意方法就会有效避免拉伤。包括养成正确的挥拍动作习惯和步伐习惯等。
加油！！！作为同是羽毛球爱好者首先鼓励你继续去羽毛球运动。但如果因为羽毛球运动受伤请积极主动去接受专业治疗，并暂时停止所有运动项目直到伤愈医生确认后再逐步恢复运动。
羽毛球运动项目受伤同其它日常运动项目（乒乓球 篮球 网球 跑步）受伤类似，多为拉伤或崴伤 扭伤等等，此类受伤者也多为运动前不热身或者热身不够所导致。所以在此建议喜欢运动的朋友们一定要运动前要有足够的热身运动，运动后有放松运动。而且也不要因为运动项目受伤就去放弃该项运动，因为所有的运动都可能受伤。也因为运动使人快乐，运动健康。
羽毛球虽然不是世界主流运动，但它在我们国家的群众性基础好，也是运动项目中业余参与程度较高的项目之一。多数人都会选择羽毛球作为运动项目，并且一如既往的支持羽毛球运动，运动让人身体健康，但长期坚持运动，并不仅仅是因为健康。长期选择羽毛球作为自己的运动爱好，相信是因为其与众不同的魔力，也相信多参与运动不仅能让大家生活的更有趣更积极乐观，对身体健康也是一种投资。谢谢
到此，以上就是小编对于羽毛球锻炼价值的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球锻炼价值的5点解答对大家有用。