大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球脚后跟骨头疼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打羽毛球脚后跟骨头疼的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球右脚掌疼怎么办？
可能跟鞋底和袜子有关，最好选择专业装备；但更大可能是步伐有问题，跨步时应该脚后跟先着地，而不是脚掌着地或整脚一起着地，为保证急停缓冲和保持稳定性甚至应该右脚（右手持拍者）稍像外撇一点（试试右脚跟着地后，脚以脚跟落地点为原点顺时针转15度左右，再脚掌着地）！！！供参考！
先恭喜你，你会使用启动步了！原因一：启动频繁，肌肉劳损；原因二：打球前，准备运动不足，或不到位。建议：一、打球前，从头到脚，不要急于打球，充分做好准备运动，多拉伸关节、肌肉等，特别是以前 受过伤的部位；至于脚部，我是这样的：拉伸跟腱（请多注重，激烈运动有一定的几率会拉断跟腱）、向各方向伸展脚踝、活动1分钟脚趾、充分转动脚掌、30秒启动步练习等二、打完球回到家，热水中加点盐，泡几分钟，解除脚部酸痛效果很好。
羽毛球，且打且珍“膝”。为何手上运动，脚却容易受伤？
谢邀！
这个其实很容易理解，打羽毛球无论是跳扣还是救球，膝盖都是受力最大的，远远大过跑步，何况打羽毛球必须跑来跑去。久而久之就形成了伤害，对膑骨的损伤是不可逆的，韧带质量不好也很容易拉伤。除非你不跑，那打羽毛球还有什么意思。我连业余选手都算不上，严重的时候上楼梯都成问题。
所以还是且打且珍“膝”吧！
谁说的羽毛球是手上运动，那真是完全不懂羽球！圈内常说七分在腿，三分在手，其实把腰胯核心算在腿上了。向前蹬跨要注意前腿膝盖与脚尖方向对击球点，腰腹收紧。侧向蹬跨，向后蹬转对小腿力量和脚踝的强度以及腰腹的控制力都有很高的要求。普通人没经过长期练习就不应该模仿太剧烈的羽毛球技术动作，很容易受伤。腿上的发力顺序是略踮脚脚掌用力后离地，胯转带动大腿方向，小腿放松跟随，脚尖或脚跟落地瞬间脚踝膝盖腰胯联动缓冲，腰腹略收紧保持核心稳定，运动时两脚间距尽量保持在胯宽以上。前后移动中，脚跟不要落地踩死，膝盖保持略弯缓冲。只有向前蹬跨的最后一步才是前腿脚跟先落地，前脚掌压地瞬间反向用力弹回。其他如膝盖尽量不过脚尖一类的主要说的是蹬跨步前腿。
谢邀！
接触羽球是从姑娘上中学开始的，至今13年了！除一次比赛左小腿肌肉轻微拉伤，就没在受伤过！这得益于我遇到的球友指导和用心体会学习！
刚打球是在室外公园和大爷大娘们学习了一个冬天，每天早玩的满头大汗开心轻松，因都是大爷大娘所以打的不激烈，不用太跑动，尽量将球喂到他们手中！所以锻炼了我打球的方向性和意识！好多朋友打了几年也没有打球的意识和方向，后来想提高也很难！感觉要先有心再有球，朋友说是这道理吗？
后续未完
打羽毛球腿好像粘在地上，怎么办？
羽毛球蹬、转、跨、跳，对提高羽毛球竞技水平来说，是不可少的能力！
1、平常需要羽毛球脚步专项训练；
2、腿部力量训练；
3、启动意识训练；
4、反应速度训练。
通过这些训练，对腿好像粘在地上，会有帮助！
视频加载中...要解决这个问题，必须准备姿势和专注力都要做好。
双脚微屈，踮起脚跟，持拍做好接球准备，准备防守的话，身体蹲低点。准备进攻的话，身体拔高点，注意对手出球方向，身体放松。这样脚步的移动就会灵敏很多。
到此，以上就是小编对于打羽毛球脚后跟骨头疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球脚后跟骨头疼的3点解答对大家有用。