大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球家用锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍羽毛球家用锻炼的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球需要锻炼哪些肌肉群，最好附上锻炼方法，专业些哦？
除了最基本的，扣球时会用到到腰部，走位时会锻炼腿、膝关节啊韧带。 如果更专业点就会锻炼的更全面吧。比如发球扣球什么其实不光靠手臂，尤其不像平时我们随便玩玩就只靠小臂力量、而是从小臂到上臂，带动肩膀和腰部整个带动起来发力... 你身高那么高，在有网的场地打扣杀之类的应该很有优势啊。 我想真想“锻炼增重”的话，大概不是取决于专业技巧或者是什么运动吧，应该是时间吧。平时随便玩玩、累了出汗了就不玩了大概不能达到你的效果，应该要打久一点，而且要持之以恒，比如隔两天打个一两个小时。
50岁以上还适合打羽毛球吗？
答案是肯定的，前提你没有伤病的情况下。现在人们医疗物质条件变得越来越好了，50多岁看起来还挺年轻，完全可以胜任。事实证明越来越多的中年人加入到羽毛球运动中，羽毛球成为了他们唯一的运动爱好，他们更多在意的是技术而不是体力，说实话，50岁的体力是没法和20多岁的相比，不过技术好的还是可以用技术换体力的。我身边就有很多40,50岁的球友，他们有些有10几年球龄，有些也是再加入不久，不过他们都很喜欢羽毛球这项运动。
50岁是适合打羽毛球的，50岁一点不老，只是相对于20到30岁的年轻比较，在体力上有所下降而已。羽毛球是非常适合老少皆宜健身的，50岁的年龄，不管男女都有充满活力四射之年，只要身体没大问题，年龄并不是障碍。
43岁中年女性，新手老白，想开始学习羽毛球，一个小时300，值得吗？
值，人生一辈子，力能所及就做些自己喜欢的事情，羽毛球专业技术比较强，没有专业指导一般小白不好掌握，做不到以赛代练，有教练教学 ，通过学习一些基本的羽球技术，掌握了发力的技巧和基础的步伐再去打球，则事倍功半，羽毛球是项剧烈运动，人到中年，掌握正确的击球方式还能避免受伤！
值得！与健康身体比值得！
和教练学习过，运动不容易受伤，并且姿势正确！入门速度快些！我也是40多岁开始学习羽毛球！刚开始歨约了朋友一起打羽毛球，后来预约了培训班训练后再和朋友们一起打，那感觉就是不一样！运动产生激情！羽毛球并不是青年人专利，中老年人也有爱好的权利！打吧！支持你！
不值得，年纪大了肌肉记忆已经形成很难纠正，羽毛球需要灵敏和反应估计也难跟上节奏，如果是纯粹健身不如球场上找实力相当的边打边练，乐趣无穷。300元/小时的教练也就是业余高手水平，没必要。
不值得，羽毛球是一项需要时间，金钱加汗水才能提高水平的运动，既然你是新手，那就要从最基础的开始学，但这个年龄已经不可能像小学生一样从握拍，架拍，挥拍，步伐这些基础动作练起了，个人建议你看看羽毛球基础教材视频，从锻炼身体的角度去参与这项运动，随着球龄增长水平也会提高，等到自己达到业余一般水平后，又遇到瓶颈无法突破自己的时候，再请教练一对一训练，水平才能提高，个人建议希望对您有帮助，我是一个八年球龄的爱好者。[吻][吻]加油！
学习是有必要的，正确的姿势不仅可以提高技术水平，增加乐趣和自信，最重要的是可以避免运动损伤。
一个小时300，确实贵了一点，我猜是一对一的价格，可以看看有没有一对多的方式，比如一对6到8人，也许100元就可以。
有了专业的教练，最好还得找个球友，帮你喂球和陪练，这样一周上个一次课就够了，练习可以每天进行。
锻炼身体打羽毛球好，还是打乒乓球好？
如果你在难以选择哪一项运动来锻炼身体，可见你对自己现在的身体状态非常关心，可能自己觉得自己有些不健康或者说是亚健康。
我在想如果只是为了锻炼身体，不会有这样双重选择，而且都是非常适合学习与锻炼的运动项目
另外我想说，你在这上面还给自己出了道选择题，那么你在锻炼身体这件事上面也会是选择题，你的选项中可能会有，锻炼、不锻炼、要工作、不知道锻炼什么。
到最后最大的可能就是，所有的时间还是放在了做出自己的选择，没有把时间放在根本的问题解决上面。
最后，想说得就是，其实你现在很健康，不用非要锻炼身体，你本身就很优秀，何必与别人计较呢，我也相信，随着时间的推移，你会越来月优秀。你说是不是呀。
作为一个从乒球控转为羽球控的资深粉丝来回答这个问题，羽球更多的需要调动全身的所有运动系统和感官，从速度力量到反应爆发任性缺一不可，而乒球大部分动作是在颔首状态下进行的，对于颈椎略有不利，另外从对感官的愉悦程度来讲，羽球更是具有不可比拟的，更是有白色鸦片之称，个人理解，希望能对你的选择有所帮助。
说起这个问题，我们的那个看看打羽毛球和打乒乓球的坏处。
一，羽毛球坏处
首先，不对称项目导致肌力不均衡，容易劳损，严重会影响到骨，特别是腰椎与骨盆的健康形态。
第二点，上面也说到了，费钱，拍子基本属于一次性消费，但是场地费，球费，鞋费这是填不满的。
第三点，还是身体的问题，长期的上网接球动作可能会导致腰肌劳损，膝关节的疼痛等，严重可能会导致腰椎间盘突出，半月板磨损。
第四点，羽毛球会增肥，没错，你没看错，由于羽毛球是强度非常高的运动，在你剧烈运动后，身体会强烈的需求糖分的补充，这时候，如果你是一个不太控制自己饮食的人，你会摄入更多的食物来保证自己的能量摄入能跟上消耗。
第五，社交，这个问题还挺复杂，因为社交其实也算好处，但是，你懂的，什么人都有，能遇到好朋友，也就会遇到傻逼，功过相抵了，所以也算不上好处。
二，乒乓球的坏处
第一，上面羽毛球提到的大部分缺点乒乓球也有。只是相对来说费钱好一点。
第二，打久了容易腰酸。长期打可能完成高低肩。
以前打了几年乒乓球，后来改打羽毛球，都是业余爱好者，工作之余锻炼身体的那种，自己最大的感受就是羽毛球比乒乓球乐趣多多了，乒乓球一般都是单打，你打不赢对手就是打不赢，打着打着自己都没劲了，羽毛球有单打，业余爱好者双打居多，有男双，女双，混双，双打乐趣最多了，可以相互混搭，水平配的差不多就会有输有赢，玩的不亦乐乎[呲牙]
羽毛球和乒乓球对锻炼身体肯定都有要用，但都不能过度消耗体力，特别是一些中老年朋友更要小心。两项运动同为室内项目，羽毛球场地大、跑动面积大给，对体能消耗比乒乓球也相对要高些。根据自己的喜好和身体的实际情况来选择更适合自己运动项目。
到此，以上就是小编对于羽毛球家用锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球家用锻炼的4点解答对大家有用。