大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球消耗和跑步的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打羽毛球消耗和跑步的解答，让我们一起看看吧。
每天打羽毛球能锻炼跑步的能力么？
如果对羽毛球没有特别兴趣,跑步是最健康的运动之一(另一项受推崇的最健康运动是游泳)运动专家们建议慢跑或者大步快节奏,高摆臂走可以强健心脏功能.锻炼强度可根据自己的身体情况从小到大,循序渐渐.但是一般把握在30-40分钟时间. 注意不能象运动员那样高强度运动,那会对身体造成损害. 假如有减肥的目的,运动时间要适当增加,控制在1小时左右.因为40分钟后才开始燃烧体内脂肪.并且,运动后,不要很快进食,更不能完全满足运动后的饥饿感.要适度控制.
每天打羽毛球，会让人瘦吗？
只要能坚持并管住嘴，肯定能瘦
要看你每天的运动量能否大过每日热量摄入量，如果平均下来每天活动消耗的热量大于摄入热量，肯定能瘦下来。你要是运动完就大吃大喝，不但瘦不了还可能变胖。
我就是靠大运动量的羽毛球活动，在一年时间内瘦了将近三十斤，一定要管住嘴。我虽然没有每天进行羽毛球活动，但自认为每周的运动量还是足够大的，不需要每天羽毛球，你只要能保持和我运动量差不多，一个月3斤左右问题不大。
附一张最近3个月运动消耗热量图供你参考。
羽毛球运动，大街小巷，老少皆宜的全民健身运动，普及率相当高！有效、合理的运动量和良好的饮食习惯，是可以减肥的，但不一定都能瘦！因为让人瘦下来，有很多因素！
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