大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月经期间打羽毛球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍月经期间打羽毛球的解答，让我们一起看看吧。
经期可以打羽毛球吗？
月经期间如果血量比较大，是不建议做剧烈运动的，由于打羽毛球这种运动也是比较激烈的，尽量避开一些，如果在月经比较少的情况下可以适量的活动，但是不能过度的劳累，如果感觉到劳累，有可能也会使月经量增多。这段时间注意休息，保证足够的睡眠。
月经期间可以做什么运动？
月经期间可以慢走，慢跑，打羽毛球，乒乓球等，或是可以做伸展与呼吸相结合的舒缓性的运动，女性月经期属于特殊生理期，经期抵抗力相对比较低，这段时间不能做剧烈的运动。月经期不是经常要躺在床上，适当的一些运动还是可以的。
经期能做什么运动？
1. 轻度瑜伽：适当做轻度瑜伽能够缓解月经带来的烦躁情绪，同时还具有调节气血的作用。需要注意保暖和避免倒立动作。
2. 慢跑：适当进行慢跑可以帮助提高免疫力，改善情绪，促进身体血液循环，有利于帮助经血排出。
3. 其他运动：可以在医生的指导下进行，避免不良反应。
月经期的运动最好以调整练习为主，月经的第1天、第2天，出血量可能相对比较多，可以做广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。
那么第3天、第4天，出血量可能会适当减少，活动量可以略微增加一点，可以打羽毛球、乒乓球，松弛腰腹背等紧张部位，可以做伸展与呼吸相结合的舒缓性的运动。
女性来月经时，能不能跑步？如果能，跑多少合适？
你好，非常高兴为你解答问题，身体健康的、喜欢运动的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免引起痛经或增加出血量。
月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。 女性月经期间不宜快跑或者做剧烈运动，但是能不能跑步根据个人的具体情况而定。
一般来说，例假第2至4天是出血高峰，通常这时女生的抵抗力较低，不宜做剧烈运动， 如果是平时一直坚持锻炼的你，这个时候适当运动，反而有利于血液循环，利于经血的排出，
总之例假期间，女性可以跑步，记得跑慢一点，还可以做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是过于剧烈的运动项目就不适合了。
一般来说，慢跑的时间是平时的一半左右就可以了。
希望我的回答能够帮助到你，祝健康快乐！
生理期是每个女性朋友都会经历的，对于大部分都女性朋友来说，生理期都是一个噩梦般的存在，每到生理期的前两天就痛的要生要死，下腹痛、腰痛，整个都是处于一个虚弱无力的状态，这严重影响人们的学习和生活。但是也有一部分人在生理期是没有痛经的症状的，这是和每个人都体质有关的，后天并不可以彻底解决痛经，只能缓解经痛。
生理期的时候很多女性朋友都担心自己在经期可以跑步吗？
其实在经期不是说可不可以跑步，而且一个该如何去跑步的问题。上面我们也提到，每个人在月经期间的身体表现不同，跑步可以根据自身的身体状况来决定。如果你在生理期会痛经的症状，而且很严重，根本没有多余的力气去做别的事，就更不可以去跑步了，你的身体根本承受不止跑步这个运动量，强行跑步只会引起你头晕，甚至是休克的症状。如果你的身体可以承受的话，跑一跑步是没什么问题的，但是一定要记住，不可跑的太剧烈，可以选择慢跑。在经期，是反对任何剧烈运动的，包括剧烈跑步，剧烈运动会导致出血过多，严重的话会造成流血不止，然而慢跑对于经期的朋友来说还是很有效的，慢跑可以有利于血液循环，帮助女性排出经血。
经期的朋友在进行慢跑的同时也要控制自己的饮食习惯，不吃辛辣刺激的食物，多吃暖宫的食物，红糖姜茶就是经期朋友很好的食物，不仅可以暖宫、缓解痛经。
指导专家：张素霞，副主任医师，济南市妇幼保健院妇科。
擅长阴道炎，宫颈炎，子宫肌瘤，人流引产等妇科疾病的诊断与治疗。
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到此，以上就是小编对于月经期间打羽毛球的问题就介绍到这了，希望介绍关于月经期间打羽毛球的4点解答对大家有用。