大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球右手臂肌肉的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打羽毛球右手臂肌肉的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球胳膊一个粗一个细怎么办？
1.
如果不想让两个胳膊粗细不一样太过明显，可以换着手打羽毛球，让两只手臂的肌肉都得到充分的锻炼
2.
同时在打完羽毛球之后多按摩自己的手臂肌肉，让肌肉得到充分的放松，也能适当的缓解这种现象
3.
打羽毛球时需要动用挥拍手的肌肉力量，属于一种锻炼手臂肌肉的运动，也正是因为打羽毛球时的肌肉运动所以会导致长期挥拍的手臂变得比另一只手臂粗。当然这种情况是可以进行改善的，因此也不需要太担心。
经常打羽毛球，右臂明显粗，怎么办？
高档点的说法叫“麒麟臂”( ｰ̀εｰ́ )！作为一个打球十年以上的球友，我只能告诉你，变粗的手臂一般是不会再变细的(病变、抽脂等异常情况例外)，好多女球友也是打球的手臂明显更粗。如果实在看不顺眼，方法有两种，一，不管任何季节都穿长袖。二，加强另一只手臂的力量练习，让它变粗点。有没有办法让两只手臂一样粗细呢？左撇子左手用力多，右撇子右手用力多，总有一只手臂比较粗一点,只是程度不同罢了。其实也不用太在意，天王李宗伟都是麒麟臂，还不是照样受欢迎！
让那条变细是不可能的了，我现在的方式是每天一次做8组各12个俯卧撑，我羽毛球右手持拍，所以，做每个时我有意身体向左臂倾，左臂的肌肉慢慢起来了，目前看效果还不错。
很多运动都是如此，只注重单侧发力，当然这也是源于人们的左撇子和右撇子的原因，建议经常换手运动。如果没有这个习惯，你需要再加一项运动，左右都能平衡的，比如游泳或者健身的器械运动等等.....这里要注意的是，换手会出现好像要重新学习的样子，需要花很久的时间才可以和擅长的手臂一样程度。
怎样练习羽毛球手腕下压，手臂外旋？
杀球时手腕下压手臂外旋是错误的姿势。
手腕下压是非常容易伤到的，现在有很多人把手臂内旋理解成压腕，很容易诱导新手养成错误的习惯。羽毛球重杀一般都是小臂内旋和手腕外展综合瞬间发力，压腕只适合平抽和点杀这种发力小而且短促的时候。杀球时压腕会使手腕在一瞬间急促发力，很容易扭伤。
人的手腕发力应该是手掌上下摆动，这样说可能不太清楚，大家可以伸直手臂，手掌垂直于地面，然后手掌上下摆动，参考拿菜刀切菜的动作，这样对手腕伤害小，在羽毛球运动中这种发力方式使用更多。
而压腕是手掌左右摆动，即伸直手臂，手掌垂直于地面，然后手掌左右摆动，参考扇巴掌动作，这样对手腕伤害很大，而且发力很困难，力量会小很多。依赖压腕来杀球的球友们可能是步伐不到位，使击球点靠后甚至到了头顶位置，这种情况想杀球只能压腕被动杀球。所以说压腕只适合偶尔被动杀球，依靠压腕的力量根本不能产生很大的爆发力。
关于手臂的旋转很简单，羽毛球运动中的内旋外旋所说的都是小臂的旋转。小臂内旋是羽毛球杀球时产生爆发力的必不可少的一个环节。内旋即杀球是小臂逆时针旋转。杀球时只要击球点正确，只需手腕内旋即可，不需要压腕。
总结一下就是压腕这个动作是不合理的。手腕是关节不是肌肉，它只能传递力量而不能主动发力。击球点正确时只需要小臂内旋即可，击球点太靠后才会压腕。杀球时内旋手臂，外展手腕。
先说一下结论，羽毛球手腕发力，实际上是小臂肌肉群的发力，手腕本身只起到连接作用，手臂外旋也是一种拆解出来的发力轨迹。楼主练习的话，建议在动作正确的基础上，使用小重量哑铃和弹力带进行练习。
有一些答案说手腕下压是错误的，但实际的比赛中，球速很快有时候没法充分侧身引拍发力，这时手腕的爆发就是最好的选择，如果手臂手腕没有力量，这种被动球就会回不到位。所以，单纯的说手腕下压错误也是一种误区，没有绝对的正确和错误，在不同情况下，会有不一样的答案。
下面就自拍几个动作，希望可以帮助到楼主解答疑惑。
弹力带练习手腕力量1
弹力带练习手腕力量2
到此，以上就是小编对于打羽毛球右手臂肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球右手臂肌肉的3点解答对大家有用。