大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打完羽毛球肩胛骨酸痛的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打完羽毛球肩胛骨酸痛的解答，让我们一起看看吧。
肩胛骨酸痛的治疗方法,肩胛骨酸痛怎么办？
肩胛骨酸痛，首先要注意休息，睡硬板床，加强保暖避免受凉，端正身体姿势，不要长时间一个姿势，不要长时间重复某一种动作，口服消炎镇痛药，还可以适当的进行推拿按摩的以及针灸疗法。适当的进行游泳，打羽毛球等也能帮助缓解。
练完瑜伽为什么肩颈疼？
因为没有更多的具体描述，所以不敢断定练完瑜伽以后肩颈疼的具体原因。根据我自己的经验，练习瑜伽以后肩颈疼，最常见的原因有两个。
1、练习手臂类动作时，肩颈过分紧张，力量没有往指尖延伸。这句话是什么意思？举例说明。
比如战士二式，双手体侧平举。下👇图。
从图片模特双手手臂的肌肉线条可以看出，整条手臂都在用力，在做这类体式时，手臂的用力方向应该是：肩膀发力，一直延展到指尖，也就是图中我标的红线箭头1。但是很多人这个力只到手肘或者手腕就断掉了。如果力不到指尖就断掉了，就会加大肩膀的压力。大家现在不管是站着坐着，还是在瑜伽垫上，都可以双手平举，试一下，感受一下肩膀大手臂根部受力情况。，你把这段文字读十遍，读到会背，不及你做一遍。
2、过多挤压牵拉到冈上肌，
先来认识一下上图中标出的：锁骨、肩胛骨、井上肌。冈上肌穿过肩胛骨和锁骨连接到肱骨上（大手臂上的长骨叫肱骨）。我们在做一些手臀上举的体式，和用手臂支撑的体式（比如猫式、下犬式等）如果做的不正确就很容易导致冈上肌过分挤压，从而引起疼痛。比如我们经常遇到打羽毛球以后肩膀上缘疼，其实也是冈上肌过分挤压牵拉引起的。在练习的过程中，掌握手臂的正确发力，保持肩袖稳定，大臂外旋创造更多空间。
关注凡一，共享健康和美丽。
也许是你在练习过程中没有很好的放松肩颈，也许是你瑜伽练习的体式不精准，具体是什么原因建议去专业的瑜伽馆，让老师帮你看看！
在练习的时候不要一味追求美观，需要根据自己身体情况，关注自我意识和呼吸，做到身体的极限就可以了，跟着老师引导，可以先做体式的简易版本，循序渐进，慢慢纠正，进步，做到标准。
或许你是需要换一张适合自己使用的瑜伽垫，可以到IKU家看看，他们做了10年了，垫子的种类也是各种各样，总能找到一款最适合你使用的垫子！
哈😄，你应该不是瑜伽本身的原因导致的颈肩痛，我不知道你练的是哪种瑜伽，哪几个体式？
姿势掌握不对
让我猜一下，出现这种疼痛多数是因为你在练习瑜伽的时候姿势出现问题，让颈部处于一个不正确姿势过久，颈部肩部肌肉疲劳导致的！
乳酸堆积
如果是初次训练，也可能是肌肉在训练的时候，锻炼到颈部和肩部的肌肉，以致乳酸堆积造成的疼痛！
先问下老师
这种疼痛多数会在几天后自行消失，坚持训练一个阶段也不会再出现，如果是姿势有问题，最好你能问一下你的瑜伽老师，到底是哪个姿势出现问题，及时修正！
弓式
颈椎长期酸痛，推拿有危险吗？
大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题：颈椎长期酸痛，推拿有危险吗？从三个方面和大家分享：
首先，对于长期颈椎酸痛的人来说，说明自己的颈椎已经不能通过之余来让它自行的恢复了，这就是我们常见的颈椎病。
其次，颈椎推拿。如果采用对症下药的推拿方式，则可以立竿见影，但是如果在不正规的地方去进行，那有可能就会导致脑中风死亡，截瘫等的后果。
最后，不同情况的颈椎病对应的按摩手法也不相同，没有器质性病变的患者最好做简单的温和的局部肌肉松弛型的按摩室。对于颈椎正生骨质，蔬松井椎间盘退变的患者，颈椎的内部结构已经出现了不同程度的损害，最好不要做按摩，尤其是转动脖子这样的动作可能会随颈椎附件神经而受到压迫等严重的后果。
以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区留言给我你的问题，感谢信任，再见。
首先，去CT或者核磁共振查有木有颈椎间盘突出，神经压迫之类之类。如果木有，只是生理曲度变直，或者骨质增生，那么恭喜你，不算严重，多运动就好了。比如各种体操，佳木斯，羽毛球，游泳，总之多做伸展性运动，少撸铁。推拿也可以，但是不要暴力 不要暴力 不要暴力，重要事情说三遍…… 如果有突出，神经压迫，那么有两种方法，一，传统疗法，针灸（我本人从事），可以解决大部分问题，二，手术，最近好像出了个微创手术，我大体了解了一下，还可以。建议，不是很严重的尽量不要做手术。因为可能会有一些不可控的并发症。最后，不管你选择针灸推拿，还是手术，记住，日常锻炼很重要！Ps，是舒展性运动，不要负重训练，撸铁请适度……
颈部长期酸疼，“长期”两个字，可以说你的颈部的问题，已经不能通过身体自愈能力让它恢复，这就是一种颈椎病！
颈椎曲度变直
你的颈椎生理曲度变直，这是一种退变，可能是你颈部的疼痛继发造成的，也可能是长期不良习惯导致的，这个可以在症状消失之后再行矫正！
颈痛原因
颈椎病的造成的颈部酸疼有两个原因，一个是颈部肌肉的疼痛紧张，一个可能是颈椎小关节的紊乱，前者可通过推拿解除肌肉疼痛，后者可在肌肉放松后，行手法归位！
推拿风险小
颈椎推拿一般没有危险，遇到按摩师水平较差的话，一个是不能通过手法解除疼痛久治不愈，一个是暴力手法，造成软组织疼痛加重症状！
正骨风险大
到此，以上就是小编对于打完羽毛球肩胛骨酸痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于打完羽毛球肩胛骨酸痛的3点解答对大家有用。