大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球扭伤脚的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打羽毛球扭伤脚的解答，让我们一起看看吧。
喜欢羽毛球运动，受伤了，比如有肌肉拉伤，还会依然坚持吗？
伤是必然的。
几乎每一个喜欢羽毛球运动的人，只要能坚持打五六年，都或多或少有各种伤。
肌肉拉伤只是其中一种。
原因大多是疲劳过度引起。
只要在运动中掌握科学的方法，注意劳逸结合。养成良好的运动习惯。打球前充分热身，打球后充分放松。基本都能避免拉伤。
有很多拉伤是因为没有掌握好度。
过度运动，追求痛并快乐的感觉。
不注意热身，着急上场，急中受伤。
不注意拉伸放松，导致再次运动时突然拉伤。
喜欢羽毛球运动。多注意方法就会有效避免拉伤。包括养成正确的挥拍动作习惯和步伐习惯等。
加油！！！作为同是羽毛球爱好者首先鼓励你继续去羽毛球运动。但如果因为羽毛球运动受伤请积极主动去接受专业治疗，并暂时停止所有运动项目直到伤愈医生确认后再逐步恢复运动。
羽毛球运动项目受伤同其它日常运动项目（乒乓球 篮球 网球 跑步）受伤类似，多为拉伤或崴伤 扭伤等等，此类受伤者也多为运动前不热身或者热身不够所导致。所以在此建议喜欢运动的朋友们一定要运动前要有足够的热身运动，运动后有放松运动。而且也不要因为运动项目受伤就去放弃该项运动，因为所有的运动都可能受伤。也因为运动使人快乐，运动健康。
羽毛球虽然不是世界主流运动，但它在我们国家的群众性基础好，也是运动项目中业余参与程度较高的项目之一。多数人都会选择羽毛球作为运动项目，并且一如既往的支持羽毛球运动，运动让人身体健康，但长期坚持运动，并不仅仅是因为健康。长期选择羽毛球作为自己的运动爱好，相信是因为其与众不同的魔力，也相信多参与运动不仅能让大家生活的更有趣更积极乐观，对身体健康也是一种投资。谢谢
打完羽毛球后，右手拿东西老是抖，越重的东西越抖，这是怎么回事？
估计一是网前过多使用正手挑后场，没放松、小臂没内旋，导致使不少劲还挑不到后场，容易造成小臂和手腕疲劳引起手抖，二是连续平抽挡对手腕和小臂压力也挺大；其他动作比如反手和后场击球一般不会引起手抖
打羽毛球的时候，重心总是不稳，启动又慢，还刹不住车，应该怎么办？
说白了，就是步伐移动过程中，重心的控制问题，下面给你总结了关于重心的几个要点：
1、向前移动，重心先移
启动向前移动时，先将身体重心前移，并使身体前倾，这样再出脚启动速度要快得多。
2、后退杀球，左脚先着地
很多朋友后退杀球之后，上网速度过慢，导致丢分。后场后退起跳杀球，应该让左脚先着地，这样你的重心会前移，你的右脚就会往前跨出一步保持平衡，这样你的上网速度就会快很多。注意下图李宗伟后退起跳杀球，落地的脚，还有另外一只脚的跟进。
3、防守重心靠前，进攻重心在持拍手侧
当你处于防守状态时，重心要提高靠前；当处于进攻时，重心落在你持拍手的同侧脚上。
重心不稳和刹不住车是同一个问题，刹不住就改变不了方向。移动方向要想改变，必须停止当前移动或者移动趋势，才能变向。在刹不住车的情况下，要改变方向，重心当然不稳了！
一、羽毛球的所有脚步移动都是持拍手同侧脚最后落地，上网向前，后退打后场，无一例外。当然特殊情况除外！这里的重点是，最后落地的这一步要跨出去，步幅要适当加大！这样才能刹住车！比如，上网向前的最后一步，适当加大步幅，脚跟先着地，再过渡到全脚掌，脚尖方向适当外撇。这样才能刹住车！下图一说明步法到位落脚后，身体重心依靠脚掌和下肢支撑地面完成停止制动动作；膝关节位置不能再向前，当膝关节位置到达图上红色方框左侧边缘时，由于惯性原因，当膝关节位置超过支撑脚脚尖方位时，如下图二，支撑脚就负担不了身体重心前冲的惯性而导致重心不稳和刹不住车。这就是主要原因！人体跪下去的动作就是要膝关节逐渐超过脚尖方向完成的。有兴趣的朋友们可以试试！
图一
图二
二、刹不住车，制动不好，肯定也影响启动动作，所以先把车刹住。再谈启动。
三、启动动作是羽毛球步法移动的开始，好的启动动作可以加快移动步法，没有启动步法，移动速度肯定快不了！正确的启动动作是在双脚提踵站立，重心在前脚掌上，对方击球瞬间，前脚掌完成小跳动作，这个小跳动作就是羽毛球的启动动作。当然，知道了怎么做，还需要能做，多练练踝关节力量，定能让你的启动速度快起来！跳绳练习有助于提高踝关节力量。当然，对加速启动步有很大的帮助！
以下是启动步事例！球友们好好练习和体会，你的羽毛球步法定会更快！
到此，以上就是小编对于打羽毛球扭伤脚的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球扭伤脚的3点解答对大家有用。