大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球的人腰好不好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打羽毛球的人腰好不好的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球造成腰伤劳损，一年多了，太痛苦了。有好的解决办法吗？
首先试试健步走，一定要按照正确姿势走，挺胸收腹，双臂自然摆动，每天坚持半小时，血脉通了自然就不疼了。其次打球时运动量不要太大，适当减量，等恢复了再慢慢加量，同时练习腰腹力量。本人诊断腰突两年，但自我判定应该是腰肌劳损，试过很多方法，休息，热敷，锻炼腰腹力量，都不太管用，最近有时间开始健步走，一个多月觉得明显腰部有劲了。希望能帮到你
哈哈，请原谅我不怀好意的笑了。打羽毛球低手伤腕、中手伤肩、高手伤腰，你已经踏入高手的行列了。
作为一个羽毛球的菜鸟，我是很少受伤的，除了一次酒后打球腓肠肌拉伤。因为我力量够强，身体够协调，意识技术够差，所以想拼也拼不出来。俱乐部的老板说，这俱乐部的成员如流水一般，换来换去的。出来工作原因，大部分是因为伤病，有膝盖、有腰，手腕伤的倒是不多。“很多人就是伤歇，好了打，技术动作就是不改。”老板如是说。我看看那些人，基本都是业余羽毛球的高手。
作为羽毛球高手，那种打前热身，打后整理的活肯定都干了，所以你这种伤病跟这些都没关系。如果你还想继续留在羽毛球高手行列的话，建议：
1.修养。把腰治好；
2.加强核心力量练习；
3.改进技术动作。
打球六七年了，身体柔韧性越来越好，你说的和打球一毛钱关系都没有。打球，特别是羽毛球，发力方式，急停急起，快速的侧身和转体等等，对耐力和柔韧性有很高要求，如果没有这方面的身体储备，很容易受伤。热身项目必须做，热身越充分，身体机能和状态提升的越好，越不容易受伤，如果上来就打球，一点热身也不做，那如果没有受伤就奇怪了。我一般需要大约半小时左右的热身，关节的活动，肌肉的拉伸，充分的跑动，呼吸的调整，挥拍，迷踪步和米字跑位等等，而且打完球后的放松整理也很重要，放松整理后，身体感觉很轻松，并且能更快恢复。像题主所说的，如果没有旧疾，那肯定是没有认真对待运动科学，这样下去还不如不运动，得不偿失。
我曾经因为打羽毛球，腰肌劳损非常严重。刚开始以为是肾出了问题😓去医院检查，医生说是腰肌劳损。从那以后，我在打球前尽量做足够的热身，容易受伤的部位一定要活动开。像脚踝，膝盖，肩部，腰部和颈椎。并且在打球结束后也要做拉伸，前面说的这些部位都要做一遍。目前为止，效果还是相当不错的。另外还有一点，不同年龄段，打球的强度，间隔时间都要依据不同情况具体调整。这些亲身经历，希望对你有所帮助。祝球友身体健康，万事如意！
不管打球拉伤造成还是久坐造成，腰肌劳损不及时进行干预会越来越疼。我以前也是打球腰疼，带护腰去打球，只能帮一时，久了更严重。首先打球前必须做好充分热身，尤其腰部在热身后要拉伸好，打完球一定再充分静拉伸，能恢复一部分疲劳。另外最重要的是每天坚持做小燕飞，不用幅度太大，避免伤到脊柱，量要循序渐进，坚持三个月后腰肌增强，疼痛就减少了，慢慢能恢复。我现在打球就没事了。祝你早日恢复！
打羽毛球为什么脚踝疼？
我参加工作以后，坚持打了两年的羽毛球了，我来说说我的经验。
首先，羽毛球是一项专业性很强的运动，眼睛，颈椎、腰椎、手臂、手腕、大腿、小腿、脚腕~~~都是会被运动到的。
首先，运动前热热身，活动活动筋骨，避免运动中的挥拍时大臂扭伤和弹跳时的脚腕扭伤和脖子扭伤。
其次，规范动作很重要。不正确的击球姿势、跑动姿势、弹跳姿势不仅很难表现羽毛球这项运动的观赏性，而且极容易受伤，而且很容易肌肉疲劳。最后，是我运动多年的体会，任何锻炼（包括跑步、打球、健身~~）结束后一定要做一下缓冲运动，就像广播体操一样，最后一节一定是整理运动。
舒缓运动的身体，把身体的节奏降下来，按摩按摩手臂大腿小腿，扭一扭脖子，转一转腰。再去做其他事。
如果担心第二天浑身酸痛，晚上睡前泡个热水脚是很好的。题主说的两天羽毛球是连续两天每天去打几小时，还是连续两整天比赛。
如果前一种，以上方法够矣。
如果是后一种，我的经验是，这种高强度高紧张的比赛后，找一家正规的盲人按摩店按摩放松全身肌肉，拔火罐，推背都是可以的。
到此，以上就是小编对于打羽毛球的人腰好不好的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球的人腰好不好的2点解答对大家有用。