大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球对身体的要求的问题，于是小编就整理了2个相关介绍羽毛球对身体的要求的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球最重要是身体哪个部位，要怎么训练？
很高兴回答你的问题！
最近回答了很多关于羽毛球的问题，我觉得你的问题最具有代表性，下面我来分享我的观点，希望对你有用。
羽毛球最重要的部位分为以下几个层次：
第一，眼睛，其实这是说观察能力，当对方气球时，一双有意识的眼睛已经锁定了球的飞行轨迹，这是很多新手所不具备的。眼睛即为意识，在日常训练或玩的时候有意识的加强观察能力。
日常训练首先应该练习的接球后回防，中场后撤至反手后场接高远，中场上前封网或接小球，中场左跨一步接边线球，当然还有右跨。
第三，腰，这是羽毛球的力量之源，能否发出高速大力杀球，靠的不是你的手臂，而是你的腰力，在接球前首先调整好体位，接球瞬间转动腰部，将力量传达给手臂。
第四，手臂，手腕，这两个部位是羽毛球的力量输出端，正确的大力和正确的握拍出拍，才能发出高质量的杀吊球。
最后，不仅是羽毛球，任何竞技体育拼的都是大脑，有技术有步伐，没脑子，也赢不了。
我说的脑子是你的战术素养，不能傻傻的去打，那只能输。多看比赛，多思考分析其他人的技术特点，优缺点，打短避长。
我来回答！首先纠正前面的兄弟所说的手腕上的肌肉。手腕没肌肉，手腕能动是因为小臂肌肉拉伸。再来看看要练哪些肌肉羽毛球7分靠步法，3分靠手法，所以，我觉得腿部肌肉在一定意义上来讲要比上肢力量重要，当然，羽毛球运动中，手臂力量同样很重要大腿，小腿小腿都很重要。可以通过压杠铃来锻炼。如果没有相应的条件，蛙跳是很不错的练习方法，当然，要有毅力，毕竟蛙跳是很累的，累，才会有效果。再看手臂的力量，简单的方法，就是做俯卧撑，最原始，但也相当有效。如果手臂有一定的力量，可以做击掌俯卧撑，再厉害点，就可以练单手俯卧撑，呵呵。当然，身体其他部位的肌肉也需要锻炼，因为羽毛球是全身都要投入的运动，不过，如果只是作为业余的兴趣爱好，我觉得就没有太大的必要做针对的练习了。以上是我自己的经验之谈，有不到的地方你见谅啊，呵呵
打羽毛球如何避免意外受伤？
做到以下方面可以防止不必要的受伤：
1、充分的热身：这是在所有的体育运动里都通用的，因为身体在充分的热起来之后，功能比 较全面，不容易受到伤害。比如：压腿、扩胸、转身、转动踝关节。。。
2、正确的动作：很多球友在充分热身的情况下也会经常受伤，这时要注意的是，羽毛球是全 身运动而且对动作的要求很高，激烈的回合中，一不留神就会受伤，主要是 因为动作不规范，很多人打球时间长都会出现网球肘现象，建议学习一下基 本动作，这可以通过网上的教学视频来学习。
3、良好的防护：专业的羽毛鞋很重要，打球时买双羽毛球鞋保护脚踝及膝盖作用很明显。
还可以搭配羽毛球袜、护膝、护腕等一起使用。
任何运动都离不开想对应的准备活动，羽毛球想要避免意外受伤最重要的是先做好热身活动，把身体的各个大小关节活动开，特别是脚踝，膝关节，手腕，髋关节，肩关节。在此基础上，合适的运动装备也是特别重要，特别是一双合适羽毛球鞋非常重要，非常重要！
双打是发生意外受伤的最多的一项，和伙伴的交流，配合，以及默契度都非常关键！如果和自己的搭档是零时组的，最好是先交流好，什么样的球归谁接，以及自己的打法和习惯球路！
在这最后，要想长期并且有进步的去参与这项运动，适当的向教练学习规范动作和发力技巧，正确合理的羽毛球步伐是少不了，记住一点：磨刀不误砍柴工！
到此，以上就是小编对于羽毛球对身体的要求的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球对身体的要求的2点解答对大家有用。