大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打完羽毛球胳膊没劲的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打完羽毛球胳膊没劲的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球时手臂僵硬，发不了力，请高手指点？
握拍太紧了，还没打球手上就较上劲了，动作能不僵硬吗？
平时练习用虎口位置夹住球拍，指头不要用力，轻轻握住拍柄，然后挥动球拍，只有在击球的一瞬间握紧拍柄就可以了，击球完毕就要放松手指，慢慢练习，希望对你有帮助。
打羽毛球后一直小臂酸痛，怎么解决？
你这应该是网球肘，身边就有个朋友某天觉得打羽毛球是个不错的锻炼方式，于是和几个同样毫无基础的同事进馆开始了路边模式的对打，我应约去了几次，简单指导了一下他本人建议他从高远球练起，因为太枯燥加上他年纪大了也就没怎么坚持，每天坚持去忙着内部PK自得其乐。一个月后发现自己右手小臂酸痛，慢慢越来越严重后来半夜疼醒几次，开始以为是颈椎病，去医院拍片看骨科找不到原因花了不少冤枉钱，后来找我咨询，给他推荐一个中医按摩说是网球肘推拿针灸三五次就好了，伤好后他们几个都没再坚持放弃了这项运动。打羽毛球小臂酸痛基本都是初学者姿势不正确盲目发力造成的，要想避免还是应该注意动作规范循序渐进从高远球对拉开始练起！
看你的问题可能是小臂肌肉酸痛，这个对于平时运动少的人来说很正常，因为打羽毛球会频繁拉伸收缩小臂肌肉。一般过三四天就会自然缓解。如果疼痛加剧，需要及时去医院就医。
建议你先休息一段时间，你这有可能是“网球肘”，去医院找医生看看。我以前也得过类似的病，这个病主要是发力方式不对，小臂肌肉疲劳损伤，常见羽毛球，网球，棒棒，高尔夫练习者，也有体力劳动者，以瓦工居多，我以前就瓦工[捂脸]，掂砖头掂的！
打羽毛球，自己发力不对，如何改善呢？
多练多思考。
先去看教程，然后在打球过程中，多去模仿尝试一个动作，当有一次自己觉得很舒服的时候说明你找到了，成就感也会慢慢提升，然后再看教程再模仿，形成良性循环。高手之日指日可待哈！！
首先要人跑到位等着球打，而不是追着球打。人跑到位，才能调整好自己的身体姿态和动作，这样才能发力完全。
其次找到合击爆发力感觉，侧身击球腰部力量带动手臂力量，进而带动手腕，手指抓紧球拍。bang，力量一个个传递上去。
一、理解击球过程:球拍以很快挥动速度击打到球，球再以很快速度飞出去。根据动量守恒，球拍挥动速度越快，球速越快。所以，关键不是用了多大力量，是挥拍速度。
二、刚入门时体会鞭打挥拍可以这样做:侧身放松握拍，像扔石子一样把拍子甩出去，在拍子快要脱手时抓住它，然后自然收拍，这样就能体会到类似鞭打的过程了。实际打球时就是要再握紧拍子的瞬间后一点点让球拍击打到球。
三、找个超慢动作视频模仿，不停的重复，自己再录下来对比，然后再找高手指点不足，不断进步，动作标准了会降低受伤几率。
经常打羽毛球，右臂明显粗，怎么办？
让那条变细是不可能的了，我现在的方式是每天一次做8组各12个俯卧撑，我羽毛球右手持拍，所以，做每个时我有意身体向左臂倾，左臂的肌肉慢慢起来了，目前看效果还不错。
高档点的说法叫“麒麟臂”( ｰ̀εｰ́ )！作为一个打球十年以上的球友，我只能告诉你，变粗的手臂一般是不会再变细的(病变、抽脂等异常情况例外)，好多女球友也是打球的手臂明显更粗。如果实在看不顺眼，方法有两种，一，不管任何季节都穿长袖。二，加强另一只手臂的力量练习，让它变粗点。有没有办法让两只手臂一样粗细呢？左撇子左手用力多，右撇子右手用力多，总有一只手臂比较粗一点,只是程度不同罢了。其实也不用太在意，天王李宗伟都是麒麟臂，还不是照样受欢迎！
到此，以上就是小编对于打完羽毛球胳膊没劲的问题就介绍到这了，希望介绍关于打完羽毛球胳膊没劲的4点解答对大家有用。