大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打完羽毛球脚踝疼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打完羽毛球脚踝疼的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球为什么脚踝疼？
我参加工作以后，坚持打了两年的羽毛球了，我来说说我的经验。
首先，羽毛球是一项专业性很强的运动，眼睛，颈椎、腰椎、手臂、手腕、大腿、小腿、脚腕~~~都是会被运动到的。
首先，运动前热热身，活动活动筋骨，避免运动中的挥拍时大臂扭伤和弹跳时的脚腕扭伤和脖子扭伤。
其次，规范动作很重要。不正确的击球姿势、跑动姿势、弹跳姿势不仅很难表现羽毛球这项运动的观赏性，而且极容易受伤，而且很容易肌肉疲劳。最后，是我运动多年的体会，任何锻炼（包括跑步、打球、健身~~）结束后一定要做一下缓冲运动，就像广播体操一样，最后一节一定是整理运动。
舒缓运动的身体，把身体的节奏降下来，按摩按摩手臂大腿小腿，扭一扭脖子，转一转腰。再去做其他事。
如果担心第二天浑身酸痛，晚上睡前泡个热水脚是很好的。题主说的两天羽毛球是连续两天每天去打几小时，还是连续两整天比赛。
如果前一种，以上方法够矣。
如果是后一种，我的经验是，这种高强度高紧张的比赛后，找一家正规的盲人按摩店按摩放松全身肌肉，拔火罐，推背都是可以的。
羽毛球运动该如何提高踝关节力量？
羽毛球运动该如何提高踝关节力量？
力量训练是所有运动的基础，但不代表力量训练就要按照健美训练中的肌肉力量训练来进行，每个运动项目都有自己的特点和对力量的要求，所以每个运动项目的力量训练的方法和手段也是不一样的。
羽毛球运动踝关节力量训练可以用提踵，抗阻力跑，折返跑，急停等方法来提高踝关节力量。
谢谢邀请，但是羽毛球不是个人爱好，还真不知该怎么回答！
说些其他的吧！
你肯定是为了打好羽毛球才提的这个问题！我觉的要打好羽毛球，要善于观察对手，要脑子反应快。
要找到对手的弱点，不断攻击他的弱点，放大他的弱点！
弱点有时候是技战术，有时候是心理！
善于发现对手弱点才能更好取胜！
首先要明白提高踝关节力量的目的是什么！
因为在羽毛球这个运动过程中，运动员在球场上接球时所做的的移动、制动、起动、再起动、回位、以及起跳，都是通过脚踝的力量实现的，如果脚踝的爆发力跟不上，就会导致起动变慢，移动时间变慢，缺少起动时的突然性和接球时快速性；如果脚踝耐力不够，就会很难支撑长时间羽毛球运动中的急停、急起等一些运动！
再说如何运动才能提高呢！我认为跳绳是个不二选择，其中跳绳也分几种形式，锻炼的部位也不尽相同，分单脚单摇、单脚双摇，双脚十字跳双脚三揺等等多种方式，锻炼的强度也不太一样，说到底锻炼还是看一个人的韧性与耐力，其实也就一个词——坚持，唯有坚持才能看到黎明的曙光！加油！
乒乓球鞋穿着可以打羽毛球吗？
乒乓球项目虽然对灵敏度要求相当高，但由于场地范围相对小得多，业余爱好者扭到脚踝的几率也低一些。所以乒乓球鞋的鞋帮不像网、羽鞋那么高和硬，造型也比前两者小巧。一般来说，羽毛球鞋的品质完全可以兼容乒乓球项目，但乒乓球鞋的矮软鞋帮不可以妄自踏上羽毛球场地。
打羽毛球的时候需要注意什么？
羽毛球是一项非常受大家喜爱的运动，也没有受年龄限制，运动效果也很好。 但是，在运动过程中，也经常会发生关节损伤的现象，所以打羽毛球务必注意如下事项：
1、重视热身
打羽毛球之前要热身 冬天打羽毛球是必不可少的，寒冷的天气，在扭动臀部开始扭动脖子之前，最好让你的身体稍微出汗。你可以先做一些慢跑，让整个身体醒来。然后对于每一次关节伸展活动，切记不要太动，给自己一点点汗水，秋冬季肌肉会呈现惰性，如果动作太猛，很容易拉伤。另外，热身活动要特别注意脖子的热身。
2、放松后才离开球场
玩出汗时需要使用准备好的干毛巾擦汗，以免感冒。为防止热量流失，最好在球场休息，让身体充分放松，然后走出竞技场。
3、避免冷饮
打完球后，如果仍然出汗，要避免饮水，特别是冷水，加少量温水。也尽量避免冷食和量，可以喝一些温热的豆浆等。身体正常后，可以吃一些香蕉补充身体所需的钾和其他物质，然后再吃。
4、控制在场时间
羽毛球也属于剧烈运动，每个选手在场上都是消耗大量体力，球迷玩了30-40分钟就要下场休息一下。
5、用护件保护好自己
到此，以上就是小编对于打完羽毛球脚踝疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于打完羽毛球脚踝疼的4点解答对大家有用。