可以穿背心打羽毛球吗,可以穿背心打羽毛球吗

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为什么篮球运动员的腋下有白色?

不是篮球运动员的腋下有白色,是所有身体对抗激烈的运动,都可能有腋下白色。那是运动员大量排汗,汗里含有的盐渍。篮球运动员穿的是无袖背心,所以会看得较明显些。乒乓球羽毛球足球等的运动员穿短袖衣看不见而已。因此,暂停比赛时运动员都会拿毛巾擦干身体,避免汗水留存。

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拉腿能长高吗,拉腿的正确方法?

可以的。需要持之以恒。

以下是八种常用的长高运动方法:

1、悬垂法

双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10--15次。女孩每天可做2--5次。练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟。这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。

2、跳跃法

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5--7秒钟,每组间隔4--5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度。从稍高的地方向下跳。下蹲跳起。做30-60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。

3、牵引法

站在20--30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2--3次,每次12--15分钟,重复6--10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的。最重要的是,一定要认真和坚持。

哪位女星最接地气?

看看这些明星回到农村老家后谁更接地气?大家评论,各抒己见不喜勿喷!小岳岳看着就像农村娃,隔壁二叔家的老二!哈哈……

岳云鹏回老家,和乡亲们围着一桌吃饭,其乐融融。





高圆圆和赵又廷



两位大咖回家,也不知道是回娘家,还是会婆家呢,相亲父老都来看看,来拍拍照,看看他们那开心的笑容就知道了。


相比起其他明星,赵丽颖就显得更实在了。回到老家,便开始帮忙干活。


刘强东算是商家大佬回老家最频繁的一个,每年至少回去三次,有时还会带着老婆“奶茶妹妹”同行。而且对于60岁以上的老年人,每人给1万块钱,可谓大方得很。




刘涛,女神级别,出名好多年了,说实话,现实中的刘涛皮肤有点黑。




 黄渤


黄渤在上海录制节目,因深夜无处觅食, 无奈坐街边台阶上啃香肠, 还不时刷着手机,似在想办法与队友联系。《极限挑战》中,黄渤在身无分文的挑战难题下,通过“人格魅力”在地铁蹭饭筹款,网友纷纷赞其接地气,毫无明星架子。

刘德华


中国首部打拐题材电影《失孤》在成都拍戏的8天里,刘德华灰头土脸,穿街走巷,饿了就蹲下吃盒饭。和成都本土演员搭戏,刘德鼓励他们要放松,别紧张。为剧组与粉丝的冲突致歉,刘德专门安排时间会成都影迷。

王宝强

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