大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于加重羽毛球好吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍加重羽毛球好吗的解答，让我们一起看看吧。
我买的羽毛球太轻了，要怎么样才能让它重一点？
羽毛球太轻了，说明你买的羽毛球质量比较差。判断一个羽毛球质量的好坏，重量是必须具备的标准之一。不能太轻也不能太重，它有一个合理的区间范围。所以，面对你的问题，有以下选择。
一，买个相对好的羽毛球。
二，如果不想花钱买好的，那就把球泡泡水，这样可以加些重量。
你可以在球头上面摆橡胶套~（有些体育店有卖的，也耐打）加大头钉也行的，但是如果不小心掉了，踩到就很危险。 还有建议你从买~买比赛专用的victor(胜利)或者yonex（尤尼克斯）~
爱打羽毛球，请问如何做到既能球技进步又能不加重膝盖的伤害？
不是原先有体能训练的。就不用想了。
建议就是，打双打。有同伙，跑动少，玩得久，多回合更好玩。刚上场时不全力打，打到热身再尽力。
中年人没精力练体能练步伐，和充分热身的。
练好几招，高远球，吊球，放网。双打基本上可以玩的不亦乐乎。又不会膝盖庝。
我打单打，10个球就累趴下，打双打，连打3局都没问题。不急停，杀球基本不跳。要知人到中年，一受伤就一年没得打球。
平时吃下氨糖对膝盖也不错。
理论上来说，羽毛球运动追求速度与力量，急停急启，跨步、后撤步等步伐运用地非常多，自然导致对膝盖的冲击和负重，所以对膝盖的伤害肯定在所难免。所以，要完全避免对膝盖的伤害几乎不可能，唯一的解决办法就是通过一些比较系统的训练、科学合理安排运动量等方法来减少对膝盖的伤害：
1、下肢力量训练。通过合理的训练方法，加强下肢及膝盖的承重能力。训练方法可以在网上自行搜索。
2、步伐训练。步伐是羽毛球运动灵魂，无步伐，其他都是枉然。正确的步伐才能减少对膝盖的冲击和损伤。如果是初学者，最好还是请个教练，专门练练步伐吧！
3、合理调节运动量。业余羽毛球爱好者，不要沉迷羽毛球，必须合理安排运动量，最好不要天天去打球。建议一周二至三次为宜。否则，等待你的就是膝盖的累累伤痛！甚至可能导致你过早地告别羽毛球运动。
爱打羽毛球，身上伤痕累累，从头到脚没有没受伤的地方，头部基本是在网前被对手打的，脖子以下右肩部受伤，右臂，网球肘，旷工肘[捂脸]都中，完后往下右腰，右腿前后都肌肉拉伤，双膝，再往下脚踝，一边打着球一边恢复着，也积累了好多经验。这次着重讲一下双膝。
热身大家都知道了，我就不多说了，还有平时练习靠墙蹲增加双膝周边肌肉力量。运动后拉伸放松，目的就是让运动中紧张的肌肉松弛下来。这是没有膝盖伤痛就应该坚持做的。那膝盖已经受伤了），还想打羽毛球上面说的都要做，每次运动要戴上护膝，运动后用泡沫轴来做膝盖周边紧张的肌肉，让完全松弛下来，才能得到真正的休息。肌肉的松解，可以复活肌肉、打通血路、促进血液循环，使吸收大于渗出，快速消除肌肉的僵硬、肿胀等问题。是解除膝关节疼痛问题不可或缺的一个环节。如果你不了解如何使用泡沫轴请百度详查！加油只要坚持会很快好起来的！[加油][加油][加油][耶][耶][耶]
首先场地要好，有缓冲地板那种
自身就是步伐正规，上步时，膝盖不能超过脚尖，还有加强自身力量，尤其腿部力量
我本身就是打羽毛球，半月板磨损，养了好久才好
之后经常静蹲，慢跑，养了一年多，后期好了后 才继续打球
伤了后一定要修养，千万不能不管 接着打，如果半月板撕裂，就再也没有办法打球了
看你舍不舍得花钱。舍得，两腿一对保而防护膝。六百多块。买基础款就行。效果不是LP，迈克达威，李宁之类能比的。不舍的花钱，就调整自己的动作。所有前场球哪怕再急，也要拒绝前脚掌先着地。坚持后脚跟先着地。
打羽毛球前擦药油好吗？
我以前打了十几年羽毛球，没有运动前擦过油。但是运动前要做好准备活动，让韧带和肌肉💪打开，避免运动中拉伤。因为羽毛球是全身运动，而且运动量很大，如果之前身体没有打开，运动中是很容易受伤的，运动后也要再放松身体。
不好，虽然可以较快进入运动状态，但会麻木身体，让人不能准确感知和适应身体本来的承受力，反而容易导致受伤。
药油有活血作用，容易给人能量爆棚的虚像而透支身体。虽然可以很快打开身体，让血液充盈于需要大量活动的手肘和大腿等关节，但会让人过分高估自己的身体能量，认为自己可以无限量飞扬，从而透支身体，超过关节和肌肉承受力。
再者，药油一般还有阵痛作用，导致受伤了无法及时感知加重伤情。药油会使相应部位处于轻度麻醉状态，即便受了一点伤也无法准确感知，这样容易导致继续运动而较重受伤。一旦身体受伤，肌肉受损，那个恢复期可是以月来计算，这是得不偿失的。
打羽毛球耗费体力，需要量力而行，一切以健康为目的，且不可借助外力逞能逞强。
一般不需要擦药油。
关键在于热身，把肌肉拉舒展开，避免受伤。可以选择跑步，深蹲，压腿拉筋及跳绳动作等等运动，使全身肌肉放松。
当然，如果你某个部位已经受伤了，可以抹一些。
但既然受伤了，不建议继续锻炼。
本人认为，在打羽毛球前，最好不要抹药，原因有以下几点
1、如果确实是受伤了，那么就不要剧烈运动，羽毛球项目，在外行看来，感觉是不累、轻松、放松的一项运动，但是学过羽毛球专业，或者能在这个项目有竞技体育的人都知道，这是一个小场地，大运动，急起急停，非常考验速度、耐力、反应、柔韧、力量的一项体育运动，如果受伤了，就安心养伤，等待回归球场的那一天，如果强行打球，会让伤变得愈来愈严重，快好的伤，结果一运动，又加重，后期很容易形成易复发的旧伤，这样就得不偿失了，抹药也没有用的。
羽毛球中的受伤
2、不管能否上场，我建议还是不抹药酒，味道太浓，会吓跑队友和对手的，羽毛球，最容易受伤的就是膝关节和肩关节以及腕关节，这些伤有可能是发力过大、没有掌握技巧、动作错误形成导致的受伤，在羽毛球竞技中，如果你正规训练过，因该知道步伐是核心，手法是重点，球路是灵魂，所以膝关节非常重要，一定要有正确的步伐练习及指导，因为膝关节承受着上半身的重量，在羽毛球运动中又有许多急起急停，所以膝关节的力量支撑、保养、和正确动作非常重要。
踝关节扭伤
我就是一名羽毛球运动员，分享一下我的个人建议。正常情况是不需要擦药油的，但是打球前需要做好热身运动，避免运动性损伤。如果身体有伤痛或旧伤，可以在打球前先擦药油来缓解伤痛，但最好养好伤痛再打球，避免加重伤情。
有人说打羽毛球加速膝盖磨损，那么上年纪的人还打吗？为什么？
我从25岁开始学打羽毛球到现在47岁，说说自己的体会。羽毛球是很剧烈的运动。需要在变速急起急停中完成各种技术动作。对膝关节的负荷是很大的。因此，不论专业还是业余，常年打球的没有膝盖不带伤病劳损的。如果喜爱这项运动，想延长自己的运动寿命。那么保持（减）体重、进行专门的力量训练是必须的。尤其是增强下肢和核心力量。岁数大可以用一些关节营养品，比如氨糖。熊国宝常年坚持训练，如今六十多的人依然在球场生龙活虎。
到此，以上就是小编对于加重羽毛球好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于加重羽毛球好吗的4点解答对大家有用。