大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球打的腿疼的问题，于是小编就整理了5个相关介绍羽毛球打的腿疼的解答，让我们一起看看吧。
跑步一个多月，右腿大腿内侧一起跑就有点痛，跑过一阵痛感又会消失，这是怎么回事？该怎么办？
大腿内侧疼，估计是韧带拉伤，原因就是步幅太大，跑前没有热身。
一般新手会犯这个错误，跑步初期追求激情速度，抬腿就跑，既不热身也不拉伸，身体机能忽上忽下，容易出现肌肉或者韧带拉伤。
建议，跑步前有5-10分钟的热身，让身体肌肉关节充分润滑，慢跑配速6-7之间，慢慢加速，最后一公里也要慢，跑完后一定拉伸，不少于10分钟，因为跑步时腿部关节一直重复一个动作，拉伸可以减少关节损伤。这是最基本的拉伸四部曲，每天必做。
为了跑步不受伤，建议小步高频，最少步频在190，当然，慢跑时步幅小，能最大保护膝盖和脚踝不受伤。
如果疼痛不是很重，可以通过拉伸按摩得到缓解，如果严重，建议去医院运动损伤科看下，祝你早日康复！
我是一个爱运动的人，平常我可以快步走或者跑步，但是很少说像你那样大腿内侧会疼。我曾经在打羽毛球，大量的剧烈运动后出现过这样的疼痛，那是全身都痛，包括臀部，腰部，手臂最为厉害。但是3天过后就消失了。如果你剧烈运动的话，一定要注意蛋白质的补充，否则你会你觉得体力不支，头晕恶心等等。
最近身边好多五十左右的都走了，难道真有什么坎？
上个月，我的一个男性亲戚一早晨刚在麻将桌前坐下，还没等齐人打麻将就突然胸痛倒下，再也没有起来，满打满算才活了四十九岁。虽然活的时间不太长，但他活的太滋润了。说来话长，我这亲戚十多岁上初中时就给老师请假说家中母亲生病需照看，而到街头与小混去打牌去了。初中毕业家里托人费力在工厂安排一个工作，他仍三天两头旷工去打牌打麻将，过两年，工厂将其开除，家里人又托人给重回厂子，但几年之后，厂子倒闭了，他彻底成了社会人。这其间结婚生子，住房吃饭孩子上学花消全靠父母和兄姐接济，也没受什么亏。每日除了街头流连于麻将桌旁，再就是喝酒，当然喝的都是低档酒精勾兑酒。他经常一天只吃一顿饭，且每天都要喝个四两半斤地，生活严重不规律，身体严重透支，听说几年前就经常胸痛，有一次其妹妹花钱给办好了体检手续，他一听说体检需耗时一天，耽误打麻将，硬是没去做检查。玩了大半辈子，死在牌桌前，这就是一个人如同草芥的人生，想来感觉他这人生真的太无意思，但社会上这样的人太多了。
我认为:人五十岁走了的，没有什么坎。俗话说:“七十三，八十四闰王爷不请自己到”，活过了七十四，很可能活到八十岁，人活到八十二过后，很可能活到九十岁。人间具说这是个坎。现实生活中，我身边朋友与同事人到五十多岁走了的也不少，主要是身体的疾病，如:心血管，脑血管，心脏不好原因等等……，有些是退休前和退休后得上病后去世的。有些是朋友，同事关系，听说后特别震惊，认为不可能的事，有些当时身体健健康康，人也很精神在一快共事，做朋友。通过此事使我认识到，人生对有些人来说，时间并不长，人活在当下，欲望不要太高钱够花就行，吃美穿美玩美该享受的享受了，心情快乐幸福每一天，才不怨此生来世走一回，人活着，活一天算一天，不都是享受生活的美好幸福美满吗？
过去都说什么73，84是一道坎，阎王不叫自己去。现在这道坎又提前了，阎王爷也开始喜欢吉祥数字8了。
身边有许多男性朋友都是在48岁，58岁的时候发病去世的，还有一个早的是38去世的。最早的一个28岁和帮别人打架被人用刀捅伤了，打车去医院，据说医生对这种打架斗殴的事情都不愿意去管，再加上医生正忙着，抢救不及时死掉了。当时他媳妇儿已经怀孕四个月了，他死了媳妇儿就把孩子打掉了。后来又嫁人，日子也没过长远，到现在还是一个人，在北京给人家当保姆呢！
人到中年，上有老下有小的，生活上压力大，再加上抽烟喝酒这种不良的生活习惯，很容易患上心脑血管疾病，那几个48岁的朋友同学都是脑干出血，抢救无效死亡的。父母妻儿活在无限的痛苦之中。
还有一个58岁的朋友嗜酒如命，已经是胰腺癌晚期，虽然做了手术，医生说也就有几个月的时间了，都熬不过年底。
男人一定年龄逢8一定要注意身体，这真是生命中的一道坎。过了60岁基本就能健康长寿了。
坎倒没什么坎，身边五十岁左右的人走得还真不少。
1.邻居大杨。大杨走的时候48岁，被路上的大卡车撞死的。
他老婆说，一辈子没见他去菜市场买过菜，那天像有什么催魂儿似的，非要骑电动车买菜去，结果菜没买回家，人走了！
走了没仨月，他老婆找了他的一个同事继续过家家，贼幸福！
2.朋友翠萍。翠萍死的时候49岁，死于乳腺癌。
翠萍年轻时如花似玉，与老公是同学，也算郎才女貌。
可岁月是柄杀猪刀，随着翠萍的不修边幅和肥胖，老公移情别恋。
翠萍知道老公的变心，管又管不住，婚又不想离，受折磨的只有自己的心！
确诊患了癌症后，老公依然我行我素，根本不想给翠萍治疗，翠萍可以说是连病带气没的。
不出两个月，翠萍丈夫抱得美人归，住着翠萍的房，用着翠萍的床，花着翠萍节省下来的钱，过得悠哉乐哉！
我倒没觉得50岁左右走的是有什么坎，那一定是有原因的。反正我身边这几个熟悉的50岁左右走的人都是有原因的。
邻居霞走的那个时候才50岁，得乳腺癌走的。说起来这也是一个悲惨的故事。
霞年轻的时候很漂亮，个头不高，大眼睛，圆脸蛋儿，特别能干，自己经营一个小商铺，卖的针头线脑那些小东西。
她老公是我们单位的，唉，提起她老公啊，就是一个花花公子，大众情人呗。
其实霞年轻的时候几次就想离婚，但是还不是有个孩子拖累着就犹犹豫豫着，就一拖再拖的，最后实在忍无可忍了，还是走到了分道扬镳的那一步。
霞自己净身出户了，因为她有公公婆婆，所以她就没有带孩子。
后来其实霞去了哪里我也不知道了，因为我也去南方打工了，我得知霞已经走了，是有一次从南方回来遇见了她前夫，才知道霞已经走两年了，乳腺癌走的。
长时间办公导致腰酸背痛，有哪些缓解方法或吃些什么有帮助？
你好，长时间久坐，会让肌肉越来越松弛，越来越无力，导致酸痛，所谓用进废退，所以人还是要多运动，如果在办公室，可以过一会站起来走走，扭一扭，伸展伸展，让肌肉也得到运动，周末活上下班可以坚持适度运动。每天时间不用特别长，但是坚持运动是必要的。前段时间疫情宅在家，浑身不舒服，必须起来干活，不干活就浑身酸痛，最近天气好了，疫情也缓解了，我每天早晨都会出去运动半个小时，感觉一整天精力充沛，晚上睡觉也好。所以说，生命在于运动，人跟机器一样，不用就会退化，甚至肌肉萎缩，运动起来，越用越灵光。共勉
大家好，我是您的朋友小米美的很高兴和大家分享，现在的上班族尤其是白领一族，工作紧张，有点时候一工作在电脑跟前一做就是四五个小时，长期这样就会腰酸背痛，建议您要工作是不要长时间一个姿势，要隔40多分钟站起来活动一下，上个卫生间或者站起来原地扭扭腰。也可以补充氨糖，可以给骨骼增加润滑剂。但主要的还是预防，要在保持一个正确坐姿的同时多锻炼
我是一个疼痛科大夫，给几点建议吧。一：检查你的椅子高度，椅子扶手高度，桌子高度，显示器高度，椅子上放腰垫。二：买个小水杯，经常倒水喝水，上厕所，强迫自己起来活动。三：可以腰部热敷，自行腰背部肌肉拉伸。
颈椎病是怎么引起来的？
很多人患上了颈椎病却自己不知道，其实引发强推病的原因有很多。人们缺乏对颈椎病的认识，导致病情不断恶化，其实90%的颈椎病通过有效的治疗是完全可以治愈的。那么他们是怎么形成的呢？
外伤致颈椎病
颈椎是比较脆弱的部位，容易受到意外伤害，产生颈椎外伤。而外伤又会引起骨质增生，使颈椎错位，从而出现严重的颈推病。在所有颈推病患者中，虽然很多是由于不良的坐姿引起的，但也有不少是外伤引起的。
年龄职业可致颈椎病
颈椎病常见于中老年人，一般年龄越大越容易患病。由此可见，颈椎病和年龄有不小的关系。可能有的人会觉得并不全是这样的，因为很多年轻人也不小心患上了颈椎病，说明颈椎病可能和职业也有一定的关联。具体说来，老年人易患颈椎病，是因为随着年龄的增长，骨骼、关节、肌肉、关节失去弹性、骨骼变的脆弱，为颈椎病埋下了一颗定时炸弹。年轻人虽然各项功能比较好，但是由于长期姿势不正确，遭受意外伤害等，是肌肉产生慢性疲劳或急性损伤，久而久之就患上了颈椎病。
错误睡姿引发颈椎病
睡眠姿势不当，常会引起腰腿痛，更容易引发或加剧颈椎病。反之，如果注意改善与调整睡眠姿势，则能很好地保护颈椎，对颈椎病起到预防与治疗作用。同时，良好的睡眠姿势还有助于提高睡眠质量，使人保持旺盛的精力。
避免颈椎病的关键在于良好的生活习惯，合理利用颈椎，不要让颈椎过度疲劳，注意防寒保暖，选择合适的床铺、枕头等。
颈椎病引起的原因比较多，但根本原因是颈椎的退化，退化首先发生在椎间盘之后形成软组织退化，最后相应出现骨骼退化。 外伤可以引起颈椎的急性病变。生活中多见持续慢性劳损所产生的颈部组织的损害。由于慢性劳损没有明显外伤性的表现。所以容易被忽视。 颈椎病常见于低头伏案工作，不正确的看书、看电视，或者使用电脑的姿势，以及枕头不正确的使用。还有长时间的开车，保持固定姿势;也是引起颈椎病的常见原因。 先天性发育异常，以及机体的钙代谢异常，也是颈椎病发病的原因之一。 以上是颈椎病发病的原因，那么还有一些是颈椎病发病的诱发因素。如局部受寒，温度变化急剧，咽部感染。以及吸烟也可诱发颈椎病，烟草中的尼古丁等有害物质可导致血管痉挛，造成颈椎的血供变差，也可诱发颈椎病。 颈椎病，与年龄呈正相关，年龄越大，颈椎病发病几率越高，随着现代生活方式的改变，颈椎病变得年轻化，所以退化早期出现。 就类似于少白头，白发本是人体老化的表现。当然少白头的机理也很复杂，我在这里仅作一个比喻。 有资料显示，颈椎病的发病年龄比十年以前提前了十岁，甚至在青少年中也出现了颈椎病的改变给我们的生活和学习带来了困扰，所以防治颈椎病刻不容缓。
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💠💠【8个伤颈椎的坏习惯】
①低头玩手机：颈椎承受更多重量
②趴着午睡：不利于保持生理弧度
③夹手机打电话：颈椎向一侧过度用力
④常甩头发：易使颈部劳损
⑤长时间伏案工作：使颈部肌肉过度疲劳
⑥穿高跟鞋：颈椎受力点集中
⑦内衣过紧：血液流通不畅
⑧盲目按摩：严重可致瘫痪
长期不良站姿
含胸驼背，头前倾是最常见的不良站姿。长期的不良站姿可能会导致身体失衡，进一步影响肌肉和骨骼，最终到整个脊柱曲度异常，慢性疼痛和椎间盘的变形。反过来，肌肉和骨骼的失衡使姿势问题加重，形成恶性循环。
预防：
可进行站姿练习：靠墙站立位，双手自然下垂，挺胸抬头，双眼平视，头颈后缩，使头部尽量靠近墙面，维持3-5秒钟。
项痹（颈椎病）的中医病因及治则：
1、病因：（1）正虚劳损，感受外邪有关，正气虚弱，气血不足，筋脉失养，故不荣则痛；
（2）长期伏案，劳损过度，伤及筋脉，项部气血瘀滞；
（3）感受风寒湿等外邪，经络痹阻，气血不通，故不通则痛；
2、主要症状：颈部疼痛、麻木、酸胀，连及头、肩部、上臂疼痛等；
3、治则：补肝肾、祛风寒、活络止痛、舒筋活血！
有什么是你打了很多年羽毛球才知道的事情呢？
我觉得应该是不断的突破自己吧？今年五十岁了，年轻的时候工作忙没有好好打过球，现在有了闲功夫，一切为了羽毛球，戒烟，跑步，减肥，力量训练，五万次挥拍，不是不服老，是因为我想快乐打到80岁，努力做到不受伤。赚大钱靠命，锻炼身体还是靠自己能做到的。手里握着羽毛球拍的时候，身体充满了力量！
当我对羽毛球着迷的时候，也是我腰间盘突出不得不放弃的时候，那种感觉像是白来了一趟。可能太追求杀球的爽感，苦练动作并且用了二姐夫，磅数调到了26-27，结果时常腰痛腿痛，后来多次正骨（其实后期的时候正骨也伤腰），最终导致突然突出很大，右腿放射性疼痛，死去活来求生求死求大夫，还是年根，吃止疼片度日如年等到医院上班，才被收治。手术后遗症也很多，经常针灸小针刀什么的，总之永远告别心爱的羽毛球了，引为遗憾！
到此，以上就是小编对于羽毛球打的腿疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球打的腿疼的5点解答对大家有用。