大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于一个月打羽毛球的问题,于是小编就整理了3个相关介绍一个月打羽毛球的解答,让我们一起看看吧。
11月适合 打羽毛球吗?
怎么保养好羽毛球拍?拉了24磅,长时间不打球用剪吗?
建议可以暂时不剪。每支球拍都有最适合的拉线磅数,这种磅数下线会对球拍起保护作用。低于这磅数,线起的保护作用小。而高于这种磅数,会产生内应力。遇到足够的外力时,就会产生破坏。在拉线过程中没有将拉线机上的顶子顶紧。在拉竖线的时候,会把球拍拉圆了,而在拉横线时又将球拍拉长。这样在拉线过程中拍框的形变就很大。如果拍框有缺陷就会发展,细小的裂纹会变大变长。如果拍子修理过,会在胶合面产生剥离现象,会严重缩短球拍的寿命。建议中央开拉,4点拉线,顶子随时顶紧防止拉线过程中拍框变形。羽毛球拍保养:但是要注意几点:
1、球拍多,长时间不打的球拍,要剪线存放,要保持球拍竖直,这样做是为了减少球拍的应力形变。
2、夏天不要把球拍放在车上,冬天不要放在暖气上,高温对球拍的碳纤维材料是有损伤的。3.穿线要找专业的穿线师。
如何在一个月内尽量快地提升自己的羽毛球水平?
一个月的时间快速提升羽毛球的水品就是练步伐和高远,最基础的才是最有用的。羽毛球这样的运动步伐最重要,你要是步伐不到位很容易被动,打不出你想要的位置。加上基础步伐,可以很好的减少你的体能消耗。你的消耗别对方少了,就有很高的能力消耗对方。一个月的时间要练就基础的步伐和高原就是最好的选择。
一、脚步移动,初学级别的基础课程,参考的训练很多,不同于广场舞、散步;
二、力量训练,核心力量特别重要,避免受伤同时增强提升,不同于常规器械、举铁;
三、基本战术,网上常说的神马“活握死抠”都是废话(给你本秘籍能立马成仙),其实基本战术感很重要,立马从业余小白提升到**,不至于那么快,但是有明显区别;
四、投入资源,最基本的时间、精力、装备和资金,因人而异的哦,不是要一次性多大多高投入,重点在态度,不是金额大小;
五、个人认为,还是环境,也可以说是氛围,定期的幼儿园级别,确实比不上志同道合的几个球友和场地。
最后,确实提升期望特别高,找个教练短期、系统训练也是不错的选择
在一个月内,还要尽量快的提升水平就只有一种方法,就是弯道超车:找到制约自己进步的关键点,花最少的时间做精准的针对性练习!当然想快还意味着规定时间内,训练量得多!
要达到目标主要有三个重点:
第一:找关键的问题
第二:针对性训练
第三:合理的大运动量
举例说明:
一、比如启动总是慢,反应不过来。第一项关键的问题是脚踝功能和身体条件反射的不足,第二项针对性的训练就是脚踝的功能强化,合理的大运动量就包含了各种小碎步训练,启动步训练,急停急转训练,变速训练,多球的强化训练等等
二、比如杀球打不好总发不上力。第一项找自己的核心问题,如果是前臂发力导致的动作问题,那针对性的大量训练手臂手腕的内旋发力能力及控制能力;如果是没转体导致的发力传导问题,那针对性的训练转髋功能,做大量的身体协调训练,比如高抬转髋,蹲转髋,腰腹核心,协调性训练等
到此,以上就是小编对于一个月打羽毛球的问题就介绍到这了,希望介绍关于一个月打羽毛球的3点解答对大家有用。