大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球为什么不减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍羽毛球为什么不减肥的解答，让我们一起看看吧。
每天打一小时的羽毛球一个月能瘦几斤？
我个人感觉如果配合饮食方面的话，一个月应该会减掉一些，毕竟羽毛球运动的消耗很大，每次就连续打半个小时至一个小时就好了，不要打太久，然后要记得在睡觉之前要把大腿小腿和手臂上的肉拍一拍，把他们拍松，防止他们转变成肌肉不然就减不了了。不管是那种方法，饮食都很重要，你要适当控制，以清淡为主，中餐一定要有碳水化合物（米饭面食等），和蛋白质的食物（鱼、鸡、蛋等），因为你运动需要体能，注意吃鸡不要吃皮；晚餐就相对吃少点，八点之后不要吃任何东西。
运动热量消耗
减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，普通人打羽毛球一小时消耗热量约260千卡。一个月累计运动热量消耗约7800千卡。大概可以减去一公斤。
热量缺口不同导致的减重差异
一般情况下，对于健康的减肥而言。在减肥期间，饮食摄入热量不能低于自己的基础代谢热量，需要与日常热量消耗保持不低于500千卡的热量缺口。这样一个月最少可以减去2公斤左右。
普通身材的女性基础代谢热量约1200~1300千克。普通男性的基础代谢热量约1400~1500千卡。体重基数越大的人，基础代谢率越高，日常热量消耗也就越高。在饮食调节满足基础代谢热量的情况下。饮食摄入热量与日常流量消耗之间的热量缺口越大。减去的体重也就越多。
基础代谢热量约先一日热量总消耗百分之六十五左右， 60公斤女性基础代谢热量约1300千卡，日常热量消耗约2000千卡，一日最大饮食热量缺口为700千卡， 一个月通过饮食控制，最多可以减去2.8公斤，加上每天打羽毛球，一个月最多可以减去3.8公斤。
80公斤男性基础代谢热量约1600千卡，日常热量消耗约2460千卡，每日饮食摄入热量最大缺口为860千卡。通过饮食控制，一个月最多可以减去3.3公斤。加上每天打球，一个月最多可以减去4.3公斤。
由由此我们可以看出，每天打羽毛球一个小时可以减去的重量，取决于性别差异与体重基数的差异。男性减的比女性多，体重基数大的比体重基数小的减的多。
一天打一小时羽毛球一个星期能瘦多少斤？
一天打一个小时的羽毛球一个星期能多少斤，这个没有必然的关联。体育运动能促进身体新成代谢快，不代表一定能瘦多少斤。想要瘦，还的管住嘴，少吃碳水化合物，适当多吃优质蛋白质。不熬夜，充足的睡眠。只要做到，少吃碳水化合物，少喝饮料跟酒。吃足够的优质蛋白，多喝水，适当吃点粗纤维。多喝水。适当的运动休息。瘦下来只是时间的问题。
天天打羽毛球一小时能瘦吗？
对于这个问题的回复我只想阐明两点： 第一，坚持每天体育锻炼对自己的身体素质提高肯定是有帮助的，而且还能提高人体的免疫力。只要是体育锻炼就能消耗人体的热量，虽然对减肥是有一定的效果，但不是绝对的。 第二，天天打羽毛球一小时，这只是时间概念问题。这个倒不重要，这个可以根据个人身体的承受能力决定自己每天锻炼的时间，不一定是一个小时，可以长点可以短点，而且对于瘦身减肥来讲，不能单纯的靠体育锻炼就行的，平时在饮食方面一定要节制，多吃蔬菜和水果，少摄入高脂肪高热量的食物，注意节食，少吃多餐，少熬夜，只有做到这些，对于瘦身肯定是有希望的。谢谢！
到此，以上就是小编对于羽毛球为什么不减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球为什么不减肥的3点解答对大家有用。