大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打完球怎么拉伸羽毛球的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打完球怎么拉伸羽毛球的解答，让我们一起看看吧。
羽毛球拍手胶怎么缠？
首先揭开手胶尖头的双面胶，把手胶整齐的一边对着羽毛球拍底部，开始缠绕。
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然后先拉伸手胶，适度拉紧手胶，按着手胶的轮廓缠绕。
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然后微微倾斜地缠下去，左手拇指压紧手胶以免前功尽弃，慢慢将手胶缠上拍柄。
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缠到快完了的时候，用剪刀将手胶剪个斜口，封上的时候美观一些。
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最后，收尾也要缠紧，用胶布贴好手胶才不会掉。
羽毛球拍减震膜缠法？
一般的球拍，到手以后，热缩膜下面包裹的就是底胶。我们需要撕掉热缩膜，然后在底胶上面缠手胶。这是对于初学者的方法。
而对于进阶球友，一般都需要撕掉底胶，然后缠上打底膜，之后再缠缓冲膜，最后再在缓冲膜上缠手胶。这样可以自由调节手柄粗细，也可以让手柄时刻保持弹性。
其中，打底膜的作用是保护球拍手柄不被汗液腐蚀。
绝大多数情况下，我们还需要借助医用胶带来做细节处理，比如填平锥盖下方木柄的弧度，或者缠大屁股防止球拍脱手。
1、端用胶带缠，不会粗，刚刚可以解决前端凹陷地方，使得更加圆润。
2、塑料膜，保鲜膜，是为了防止汗水浸透，导致木柄被打湿。
3、封口胶带可以用电工胶布，可以用医用胶布。
打球之后，尽量将球拍放在阴凉通风处使其自然风干，经常性的更换吸汗带，根据自己的接受程度更换
1、打开手胶，将手胶上的塑料薄膜撕掉。
2、手胶有两头，小头在羽毛球拍中一般是用来收尾的。
3、把手胶大头的一边对着羽毛球拍底部，一定要对齐，左右手有区别，左手是从右到左，右手是从左向右开始缠。
4、用手胶绕球拍底部一圈，这一圈要用力缠，否则在接下来的缠绕中会导致褶皱或者突起。缠的第一圈尽量包裹住拍托底部，并稍微往外延一点点。
缓震膜到底缠几层呢？对握感影响大么？
有人说2层，有人说4层，有人说6层，。。。
个人使用感受而言：
如果仅仅缠4层以及4层以下的，那聊胜于无甚至可有可无，上一层102c照样会感到明显硌手，
个人平时用G5和G6规格居多， G6 手柄缠12层， g5手柄缠8层，再上一条102c，
8层缓震舒适的同时兼顾发力回馈清晰，感觉手柄棱角也相对圆润，
12层手感反馈相对柔和毕竟缓震多了软且舒适，12层硌手不存在的，
16层的话就有点过于软了，当然手大的,或是喜欢非常软的握持感，20层也是可以的。
上一层薄电工胶，打底，防汗水腐蚀等，重叠处大概2mm，木柄周长依然目测77mm，可能有77.2mm。
对齐缠上4层缓震膜，周长78.4mm。
对齐缠上共8层缓震膜，周长79.6mm。再缠上102c手胶，周长84.8mm，数据上可能比G5带底胶要稍微大一点点，但握上去是。过程用很小的力量缠缓震膜，切忌用力拉紧，拉太紧了就没啥按压弹性了 ，缠手胶同样对半叠加轻轻收紧
手臂练粗了怎么办？
手臂粗壮，一般通过全身减脂和局部塑形瘦下来。手臂粗壮可能由于全身肥胖、长期久坐、伏案、弯腰驼背等不良体态导致，手臂上的肉得不到有效锻炼，就容易造成脂肪堆积。
对于全身偏胖的人群，可通过调整饮食、有氧运动等全身减脂，间接使手臂瘦下来；对于局部肥胖的人群，可以通过按摩、健身等进行局部塑形；对于需要快速减肥的人，可以借助医美治疗。
一、全身减脂
当全身体重有所下降，手臂的赘肉也会随之减少。
1、调整饮食：通过规律三餐，适当控制摄入量的方法减脂。可将米饭、面食等精细主食换成土豆、红薯、山药、燕麦等膳食纤丰富的粗粮，多吃膳食纤维丰富的新鲜蔬菜，如黄瓜、芹菜、生菜等，同时注意添加瘦肉、鱼肉、虾等优质蛋白；
2、有氧运动：可以根据自己喜欢的运动方式进行减脂，如跑步、打羽毛球、排球、乒乓球、游泳等，长期坚持不光有助于全身减脂，同时可以活动上肢，帮助瘦手臂。
二、局部塑形
1、按摩：可通过手臂按摩的方式使局部肌肉更加紧致，从而达到瘦手臂的目的。可以涂上保湿霜或精油，从手掌开始螺旋式向上打圈、按摩；
2、健身：可以通过手握哑铃的方式锻炼手臂肌肉、瘦手臂，也可在专业教练的指导下进行手臂的局部力量训练。
三、医美治疗
如果无法长期坚持，还可以考虑医美的方法对局部进行抽脂手术。但手术有一定的风险，需要去正规医院咨询专业医生后进行选择。
到此，以上就是小编对于打完球怎么拉伸羽毛球的问题就介绍到这了，希望介绍关于打完球怎么拉伸羽毛球的3点解答对大家有用。