大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医院里打羽毛球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍医院里打羽毛球的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球小臂肌肉疼？
打羽毛球出现小臂肌肉疼痛主要考虑可能是因为用力过猛造成局部的一些肌肉拉伤为主，也不排除有其他网球肘发作或者肌肉劳损比较明显的可能性，最好是要到医院先看一下，平时也可以外用活血的药膏，具体用药请遵医嘱，而且最近这两天要暂时避免剧烈运动。
打羽毛球拉伤胳膊怎么办？
停止打羽毛球，去医院进行肌肉拉伤的治疗。打羽毛球肌肉的拉伤通常是因为打羽毛球时用力过猛、发力姿势不恰当也会出现胳膊的肌肉拉伤，会出现胳膊肌肉剧烈的疼痛、局部的肿胀，甚至会有皮下的出血、淤青的症状。
打羽毛球脚后跟疼怎么办？
要看它的原因有大部分是跟腱受伤，如果是跟腱炎问题不大休息休息就好，如果跟腱断裂就要120了。我以前也是那疼，然后没管硬着头皮打然后好了。我认识的一个年龄在38左右的教练参加比赛打着就突然倒地不起，然后120来拉走最后是跟腱断了两根。我看也不太影响正常生活但是以后他再来基本就是教练不太打球了。
打羽毛球需要在场上有大量的跑动，急停，急转和登转登跨等动作，如果脚步和腿部力量不足，很容易造成跟腱断裂，足弓疼痛等。就像问题所说的脚后跟疼，很可能是跟腱出了问题，或者打球时穿的鞋子不合适。建议先去医院确认一下是否跟腱出了问题，如果问题不大，服用点药物或者贴上药贴，休息一段时间就好了;但如果很严重，就要考虑在医院接受治疗了，听从医生建议，估计很长一段时间就不能打球了！
为了预防跟腱出问题，平时有时间要多加练习腿部和脚部力量，脚部的灵活性，尤其是打羽毛球时的步法更应该加强！
首先看看是否跟腱出问题了，羽毛球这项运动，蹬转比较多，网前的接球，都是后脚掌着地，特别是脚后跟，在多次的被动救球后，蹬跨造成身体重心前倾，后脚跟的压力骤增，本来这个部位就没什么缓冲，所以会有疼痛的感觉。如果仅仅是打球之后会疼，平时没事，那么建议题主平时可以加强步伐的训练，这样可以减少被动救球的次数，然后，把鞋底加厚，可以放一个厚的鞋垫。另外如果题主打球的球馆是水泥加塑胶的配置，那你可以考虑换一个地方打球，木质地板加塑胶不错，不伤膝盖又不震脚，当然这只是相对的。
我的第一感觉是疲劳了，使用过度。羽毛球的脚步动作多，且发力大，尤其是步伐大是都是后脚跟先落地，是第一承受力。
建议适当减少运动，休息为主。补充钙质食品例如虾、牛奶等。补充胶原蛋白，软化骨关节增加关节液例如猪蹄、鸡皮等。
运动损伤最主要的就是休息和补充相对的营养。祝早日康复。
我的经验是过渡打球，脚后跟会痛，但是应该是因每个人的年龄，或体能不同而不同。当然我觉得脚后跟痛的原因还有步伐，步伐的合理性有关系。专业的运动员应该会比较容易掌控步伐和步伐的姿势，减轻损伤。我觉得，保持步伐轻盈，落地有弹性会更好的保护脚后跟。一般，我的经验是，打球前先热身，会有很大帮助。而且热身要做到实实在在的热身，就是让身体热起来。有很多热身的方法，但是我觉得最好的热身是跑步。而且要跑400-800米，小步跑。然后，做些拉伸，身体就真的热起来和伸展开了。
打羽毛球时怎么保护膝盖？
羽毛球运动已经连续十年被评为膝关节损伤的第一杀手。
再加上你自己是否专门学习过羽毛球的运动方法，姿势，步伐，跳跃等技巧。
你专门训练过针对性体能吗？自己的肌肉力量，能否达到应对快速急停，跳跃，冲击，的能力？如果不能，最好别去打。
千万不要忽视，自认为安全的其实最危险。
没系统学习训练过步伐的人(俗称野路子)，前场弯腰屈膝小碎步，后场不转身直退大踏步，打个2，3年以上膝盖不损伤算我输
所以就要求我们在打球的时候多规范动作，除了打球前要做充分的热身,打球后的放松运动也重要,尤其关节位的热身运动，是打羽毛球时很容易受伤的。另外,带上护具有显著帮助。在不适的地方,运动前和后都敷一些刺激性较小的药物也起到很好的效果。
平时最好练练膝盖的力量，做些起蹲,肌肉群力量够了自然减少受伤。
步法要注意改善,例如跨步击球的时候, 小腿的角度不要小于90度。
到此，以上就是小编对于医院里打羽毛球的问题就介绍到这了，希望介绍关于医院里打羽毛球的4点解答对大家有用。