大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天踢足球2小时会瘦吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍每天踢足球2小时会瘦吗的解答，让我们一起看看吧。
一场足球踢下来赛后体重会减轻多少斤？
我的经验是99年至03年没周2、3场。体重由50公斤变成70公斤。 因为踢球只是这项活动的一部分，通常其他内容还包括哥几个撮一顿、喝一箱。 真是悔之晚矣呀。
首先，一场足球赛下来能消耗大量的热量，在不进食的情况下，立马过称，肯定会比赛前体重减轻，当然，归结原因倒不一定是你真瘦了，而是消耗的汗液，流逝的是你的身体水分，使你整体体重减轻了，也许晚上吃吃饭、补充水分，第二天又回原来重量了，要想真的减肥，必须长期坚持，提高代谢基础。
那么一场下来具体会减多少呢？这个因人而异，因情而异。普通足球运动员一场90分钟比赛下来，热量消耗大概在1500–2000大卡，（根据跑动距离和对抗程度不同，所以有所区别），相当于跑完半程马拉松的消耗。同时不同人的体型、出汗流逝水分的程度，又有区别，总的来说，正常情况下足球比赛前后相差0.5–1公斤都是正常的
小腿踢足球踢粗了，怎么让它瘦下来？
如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。
男生能在半年内减掉30斤吗？平时饮食和运动应该注意什么？
谢邀请；
体重170斤，源头于自每天坐着工作，缺少活动日复一日，年复一年养出来的脂肪和肉肉，平时要多加运动，和参加一些体力活动多排汉、多喝水，比如每天早上坚持一个钟打蓝球、踢足球又或者跑步都是最适合减肥运动，坚持就是胜利，在半年内减去30斤是不成问题滴，还有平时在饮食方面，尽量少吃些油腻、肉类…等…食品，多吃蔬菜、竹笋之类的食物。主要还是除了上班内，多干些体力活，希望我的提意带给你有效的帮助。
谢谢邀约！29岁，身高162，体重170斤，体脂率超过30，那么BMI=32.4 属于肥胖了。
根据他的情况半年减30斤，是可以的，那么怎样健康的减，健康的瘦呢？下面这些内容希望能帮到你。
半年减30斤的话，要注意一下：
1，增加脂肪消耗；
2，增加优质蛋白质的补充；
3，平时饮食和运动的注意事项；
怎样来做到以上这些呢？
1，增加脂肪消耗
顾名思义就是燃烧和减去体内多余的脂肪，首先，多喝水，每天喝水量在3000毫升左右，另外，增加燃烧脂肪的药食同源的食材，比如，决明子，山楂，陈皮，荷叶等 这些可以在办公室泡菜喝，每天喝2~3次，可以起到较好的燃脂效果。
谢谢邀请。
我对减肥的研究不是专业所学，完全是身边人的影响，老婆、同事、护士、患者都让我支招，没办法，就进行了深入的学习，今天给大家分享一下。
不影响健康的减肥速度是每月减1-2公斤，这样计算的话，在保证健康前提下，半年最多可以减肥：2公斤×6个月=12公斤，不过坚持一年的话减掉24公斤，这就是非常理想的数据了。
减肥速度过快，会影响身体正常的代谢水平，加速衰老，导致降低免疫力、脱发、内分泌紊乱，同时很容易复胖。想象一下，你苗条但是病怏怏的样子有多low！
关于减肥，最健康的方式就是：控制热量平衡+合理运动
人体有一个基础代谢率，只有每天摄入的热量只有低于消耗的热量，即：摄入<支出，才能达到减肥的目的，所以，控制每餐热量的摄入是减肥的第一步，多吃低热量但富含营养的食物，远离高热量食物。
减肥专家建议三餐搭配：
早餐：鸡蛋是不错的选择，但是蛋黄热量高，所以吃蛋白；可以搭配燕麦，低热量、高营养。
中餐：适量吃米饭，面食少吃，热量高玉米饭；多吃青菜，补充人体所需营养素的同时热量低。
感谢邀请！
相信很多人听过这句话：世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。这句话虽然幽默，但也反映出肥胖对人的困扰！在现实生活中，要想短时间内减肥成功，关键在于运动和饮食！我们可以从以下几点来分析：
第一：减肥的关键是降低热量和糖类的摄入。少食大鱼大肉，和高甜食品，多食一些植物纤维类蔬菜水果，它们体积大热量低，可以很好地减控食欲，从而既能吃饱又能达到减肥的目的！早餐可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的粗粮类主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食，吃五到六分饱即可！
第二：要制定科学的减肥计划通过运动来减肥并且坚持下去！每天都来统计身体数据！比如买一个体重秤！每周对自己的体重进行测量，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这种减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。不能空腹运动，这样反而会加速消耗身体的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低糖食品！避免因为能量缺乏而暴饮暴食反而增肥！
第三：关于运动方式，建议选择有氧运动，因为有氧运动能够较快的代谢燃烧糖类和脂肪！常见的有氧运动有走路🚶、慢跑、快跑，打球、游泳、爬楼梯，爬山、登山，骑自行车、健身操、跳绳，踢毽子，太极拳等。
综上162,170斤计划半年减肥30斤，就是每个月减肥5斤，这个只要坚持不懈的运动，是很容易完成任务的！而且能超额完成！
到此，以上就是小编对于每天踢足球2小时会瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天踢足球2小时会瘦吗的3点解答对大家有用。