大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球是有氧还是无氧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍足球是有氧还是无氧的解答，让我们一起看看吧。
足球可以练出腹肌吗
足球是可以练出腹肌的，但是属于一个比较效率低的方法，足球是一个困扰运动，嗯，也就是说是无氧和有氧运动的相结合，它是可以达到一定的减脂作用，但是效果比纯有氧运动差很多。所以说如果要通过足球来练到腹肌需要长时间坚持下来的，大量去进行运动，而且还要大量的配合饮食才能够达到效果。
德布劳内有氧还是无氧？
有氧。凯文·德布劳内（Kevin De Bruyne），1991年6月28日出生于比利时德龙恩，比利时职业足球运动员，司职中场，现效力于英格兰足球超级联赛的曼彻斯特城足球俱乐部。
德布劳内的训练是有氧的，主要是针对中长跑和长跑运动员。在训练中，运动员需要保证自己的心率在一定范围内，不超过最大心率的90%。这样可以帮助运动员提高耐力和维持高强度运动的能力。
德布劳内还提倡使用短暂间歇训练法，训练方法是在不放松的情况下交替运动和休息，这样有助于增加耐力和加速恢复能力。总的来说，德布劳内的训练方法极为科学，运动员可以通过坚持训练提高体能和竞技水平。
篮球累还是足球累？
都累，但种类不太一样。两种运动都同时包含大量有氧和无氧成分。篮球有很多小范围对抗、急停、折返跑，无氧运动成分偏大，在场上累成狗但打完休息一天就好了。足球更多大范围跑动，对抗的持续时间也相对更长，总体来说有氧运动成分更多，在场上一般能坚持更久，但踢完一场不休息2、3天就很难恢复回来。就长期来看，足球的消耗应该更大一些，篮球的伤病则更多是急性的。
足球训练多长时间最好？
具体训练方式一般都是足球专项体能训练和一般体能训练相结合。力量训练一般进行向心力量训练、基础力量训练、等长肌肉训练和肌肉耐力训练。
速度训练一般进行反应速度、动作速度和位移速度的训练。有氧耐力训练一般进行恢复性训练、有氧低强度训练和有氧大强度训练。无氧耐力训练一般进行持续训练、间歇性训练、重复训练和比赛训练.还有各式的柔韧、灵敏、协调性训练。
拿一个准备期的一般身体训练计划（有氧结合无氧）举例：
第一天：慢跑5KM（有氧） 快跑2.3KM（有氧）
第二天：慢跑5.5KM（有氧） 快跑2.2KM（有氧）
第三天：慢跑6.3KM （有氧） 快跑1KM（无氧）
第四天：慢跑6.6KM（有氧）快跑1.2KM（无氧）
第五天：慢跑6.8KM（有氧）快跑1.7KM（无氧）
第六天：200M*3组，间歇20秒；200M*3组，间歇40秒；400M（XX秒内完成）*2组，间歇80秒.（无氧）
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足球训练最多1个半小时到2个小时为最佳，当然孩子练习的时间越长可能足球技能掌握的越扎实，但是时间过长会让队员感到疲劳，训练效果会下降。
一般热身准备活动10分钟，包括拉伸，球感练习啊等等项目。然后进行45——50分钟的专项技能练习，包括带球或者传球或速度练习等。然后进行30分钟的对抗，结束后教练对于一堂课有个简单的总结。
1准备活动（一定要30分钟以上，否则容易受伤滴~）（压腿什么的，跑圈之类的）
2正脚背运球，外脚背运球
3小范围串接球
4停球（这个很关键包括胸部，膝部，脚步等）
5射门
每周在安排特定的训练
这周是速度，下周是力量
到此，以上就是小编对于足球是有氧还是无氧的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球是有氧还是无氧的4点解答对大家有用。