大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球鞋小了挤脚怎么办的问题，于是小编就整理了4个相关介绍足球鞋小了挤脚怎么办的解答，让我们一起看看吧。
足球鞋刚穿很紧怎么办？
穿新的足球鞋，如果感觉很紧，可以用白酒擦一下，慢慢用锤子敲打，别太用力。慢慢穿着适用，先别着急踢球，比如先跑跑步，活动活动，看看能不能撑大一点。如果还不行，那就要去换一双了，因为踢足球，鞋很重要，不能让脚受委屈。建议买一双软一点的足球鞋。
1、适当的把鞋带放松一下，这样可以减轻紧迫感。
2、湿毛巾法 如果新鞋，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
3、吹风机法 用吹风机热风吹挤脚的地方，吹几分钟停一下，再吹几分钟再停一下，这样反复几次，被吹过的地方就被软化许多，然后再涂上一层油脂比较厚的护手霜，挤脚的地方就会相对松了，但这方法只适合皮鞋。
足球鞋为什么穿起来有点紧？
这可能是因为新鞋的原因。如果感觉挤脚，但不是顶脚趾头。那就要穿一段时间再看看，有的生产厂家鞋号会比较小一点。如果实在难受，那就要换一双稍微大一点的了。足球鞋会比一般的鞋硬一些，穿之前先用鞋撑几天。或者用点白酒多擦几遍慢慢用锤子敲打敲打。
怎么选足球鞋？
步骤/方式1
在不同的足球场地，应该选择不同鞋底的足球鞋
例如如果是在天然草坪上面踢球，足球鞋如何选呢？这个就应该选择鞋钉稍微高点的足球鞋，这样的鞋钉抓地能力特别强。如果是在人工草坪上踢球，最好选择人工草坪专用的AG鞋钉。
步骤/方式2
选择合适的大小的足球鞋
足球运动别的运动不一样，所以对鞋的要求比较高，怎么挑足球鞋也是很多朋友非常头疼的问题，如果大小不合适，在奔跑的时候，会非常的不舒服，甚至会因此而受伤。我们选择的时候应该和脚刚刚好的鞋，比方说你的脚是270mm，那么鞋最好也要是270mm，这样的鞋，刚穿的时候你可能会感觉不舒服，有些挤脚，但是你穿几次后，就非常的跟脚了。如果你买的稍微偏大了，刚穿感觉可能不错，但是过一段时间，就会发现越穿越大，非常的不跟脚，这样也不适合在球场上的奔跑。
步骤/方式3
足球鞋的颜色
大脚骨是怎么形成的？
大脚骨的外观相同，但实际是一种复杂的骨骼畸形，它成因多达20余种，其中常见的成因主要是遗传、长期穿鞋不适、先天疾病、外伤、医源性病因等5种。
1、遗传：因遗传，足骨骼或肌腱存在不平衡因素，随年龄增长，大脚骨逐年加重。目前有统计显示遗传性大脚骨占60%左右，且以女性居多。对遗传性大脚骨，建议患者在发现大脚骨症状时及早就医诊断，如未满18岁，可根据大脚骨症状采用足矫形处方垫进行干预，成年后再根据病情发展及时手术。
2、长期穿鞋不适：长期穿着不适合的鞋子，如鞋子小、尖头高跟鞋等，大拇趾长期被挤压，导致足底受力异常，产生足弓扁平塌陷等问题。对此，建议在选择鞋子时一定要选择舒适宽松的鞋子，切忌鞋子挤脚、鞋跟过高，鞋跟3厘米以下为宜。
3、先天疾病导致：类风湿、痛风等疾病也会引发大脚骨，对于疾病导致的大脚骨，建议及早就医诊断治疗，避免更多足及身体并发症。
4、外伤原因： 踢足球、跳舞（如芭蕾舞）等运动导致的足骨骼、关节韧带损伤，也会引发大脚骨。足外伤后不要忽视，及早就医治疗，使组织损伤尽快愈合，避免引发大脚骨。
5、医源性原因：手术导致的足部组织损伤也会引发大脚。对此，我们在术前应谨慎择医，选择正规医疗机构，经验丰富的医生，避免手术相关并发症引发大脚骨。
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到此，以上就是小编对于足球鞋小了挤脚怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球鞋小了挤脚怎么办的4点解答对大家有用。